diety

blanciorr herezje siejesz opowiadając o tych chorobach nerek. robisz chłopakowi mętlik w głowie zamiast mu pomóc. Napisał ze ma problem z utrzymaniem diety a Ty ze powinno byc białko z diety. To ze powinno byc dostarczane z pozywienia nie znaczy ze będzie i zawsze moze. Zwlaszcza przy kiepskiej diecie spozycie białka w większej ilości i [...]

Nie no jasne że z diety to podstawa, ale jak zrozumiałem chłopak nie ma możliwości przyrządzania posiłków, jest tylko skazany na to co mu podadzą a tu o porządną ilość białka będzie ciężko. Jednak na pewno dałby rade mieć zawsze pera puszek konserw rybnych czy serka wiejskiego pod łóżkiem Jak dorzuci 100-120 gram WPC codziennie w 3 porcjach i [...]

[...] gotowej nie ma najmniejszego sensu, jest tam tak rozpisane że kazdy totalnie zielony sobie z tym poradzi.Zeby osiągnąc cel musisz odpowiednio zbilansować diete, zacznij od diety na zero, czyli ustal na tyle kcal abyś to "spalił" w ciągu dnia.Będziesz obserwowal z czasem jak sie to ma do efektywnosci i w miare mozliwosci bedziesz [...]

tez jestescie ******lnieci, bo sie wyzywacie na tym biednym idiocie jakby wam bylo malo takich ;d tutaj podaje linki do artykulow o diecie i treningu. to nie sa diety cud, to nie sa diety typu jedz x, nie jedz y stracisz 300kg w tydzien. to sa metody, ogolne zalozenia dieteteczne ktore przy odpowiedniej pracy dadza ci stabilne, dobre rezultaty. [...]

W trakcie stosowania diety/treningu/suplementacji pojawil sie jeden problem i jedno pytanie: Problem - mam klopot z połknięciem takiej ilosci capsułek na raz (a to okolo 10 caps jest), nawet pojedynczo jak probuje polknac to i tak moj organizm mowi BE i mam odruchy wymiotne i potem przez 30 minut czuje sie jak gowno :( Jest jakis sposob inny moze [...]

[...] wroci a Jej slaby organizm moze z tym sobie nie poradzic... Bardzo prosze kogos, kto naprawde sie na tym zna, o jakies rady a najwazniejsze, o ile to mozliwe, o rozpisanie diety dla mojej Slicznotki. Dziewczyna ma 20 lat, 164 cm wzrostu, 52 kilo wagi... Chcialem jeszcze zaznaczyc, ze do tego moja Ukochana ma bardzo intensywny wysilek [...]

a ile masz lat? jaki staz? waga? PS. jak masz duzo kasy to mozesz sobie jesc nawet dwie puchy naraz tylko ze bez dobrej diety i jakiegos gainera marne bedą efekty zamiast mono i jabłczanu kupił bym nitro II i jakis dobry gainer

[...] dla mnie dobra ? jak uloze odpowiednio diete i areoby to niepowinno mnie zalac ? bo w ostatnia zime cwiczylem na mase duzo jadlem( ale nie tlusto raczej zdrowe rzeczy) diety niemialem specjalnej i mnie zalalo bardzo przytylem 11 kilo ale duzo z tego w bebech poszlo i to tluszcz glwoei teraz cchialbym bardziej suchy miesien Zmieniony przez - [...]

[...] ode mnie. Umowa stoi? Dobrze, że masz tatę który jest za tym byś ćwiczył. Jeśli i Ty masz dużo zapału to pomogę Ci go wykorzystać tak byś miał jak najlepsze efekty. Co do diety i odżywek to zerknę do tamtego tematu. Ps. Oczywiście zamiast prowizorycznych obciążeń (baniaki z wodą) stosujesz hantelki. Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2008-11-26 [...]

Witam, nie trzymam diety ponieważ nie mam do tego warunków. W pracy od 8 do 16 nic nie jem bo nie ma żadnej przerwy. Czesam w biegu jedną kanapkę lub batona. Pytanie dotyczy posiłku potreningowego. Czy optymalnie jest tak, że tóż po treningu pije carbo , jak wróce do domu jem makaron gotowany a pół godziny po makaronie pije białko. Wujek jest [...]

Wiem, wiem rewelacji nie ma Za dwa tygodnie ruszam z bomba, tylko jak zwykle nie dopilnuje diety ze wzgledu na prace. Ale mysle ze bedzie lepiej.

Witam Mam problem z waga mianowicie nie przybywa mi jej od kilku miesiecy waga stoi na 96,6kg i nie chce rosnac. Diety rygorystycznei nie trzymam, ale odrzywiam sie jak nalezy okolo 2,5g/kg bialka 1g/kg tluszczy oraz 2g/kg ww, jednak stoje w miejscu. jedyna pociecha dla mnie jest to, ze miesnie rosna. 96 kg przy wzroscie 178 jest duzo waga. moze [...]

[...] wiec czasami jest ciezko Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: alergia na cebule Stan zdrowia: zdrowa Preferowane formy aktywności fizycznej: ok 5-6 x tydzien, najchetniej w domu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: dieta garsciowa

Witam, co według was lepsze, przy treningu na mase, mono czy jabłczan? Oczywiście przy stosowaniu diety.

Diety zbilansowanej nie mam, ale zazwyczaj w nietreningowe jem 4 posiłki tj. I śniadanie, II śniadanie, obiad i kolacja, a w treningowe I śniadanie, II śniadanie, posiłek przed treningowy (ok 1h przed siłką), posiłek po treningowy(30 min po ćwiczeniach) no i kolacja. Taki rozkład, ponieważ mam szybką przemianę materii, a nie chcę jej przyspieszać. [...]

dokładnie j.w nie ma znaczenia, a rezultaty będą zależeć od Twojej diety i treningu

masa nie zalezy od treningu tylko od diety. a to czy wolisz hipertrofie funkcjonalną czy hipertrofia strukturalną to już zalezy dokładnie od twojego celu i upodobania. a ******ły dlatego bo masz się zająć najpierw konkretami, bo jak widać o nich nie wiesz za dużo. To tak jakbyś zaczynał od odżywek, dopiero później układał trening i diete. Zła [...]

Niemadrze jest byc na kreatynie i nie trzymac diety. wogole jesli komukolwiek zalezy na w miare poprawnym wygladzie, to bez diety jest to prawie niemozliwe. pozdrawiam myslacych inaczej

mi polecano TSE a sam uzywałem TL 2 schudlem na nim 4 kg bez zadnej diety itd. tylko bieganie.. ale nie cwiczylem z ciezarami jeszcze wtedy. no i później sie dowiedziałłem że TL 2 używają w większości kobiety;) a tse jest chyba silniejszym srodkiem niz tl 2 wiec moze warto dokupić opakowanie ;)

[...] mi sie wydaje logiczne za godzinke trening dzis dzien 3 bo krotszy. musze raport kolejny dokonczyc i po treningu...mila niespodzianka, bo sily mialam sporo pomimo zmiany diety, co wiecej pdbilam przysiad do 43kg, martwy do 53kg i wyciskanie sztangi na barki do 27kg kolacja zjedzona i czuje sie nazarta chrum chrum Zmieniony przez - [...]