diety

jw. wszystko zależy od diety jak to weglowodanowa to dobry moment żeby pozwolić sobie na więcej wegli

czy zadziała mono?to zalezy od wielu czynników: od diety od treningu od przerwy miedzy cyklami.kiedy miałes ostani cykl?

poprostu wcinaj - sporo kalorii itp. polecam gainery z iloscią białka 10-15% - po to,aby dostarczyć wiecej weglowdanoww/zdrowych tlsuzczy- oczywiscie to jako wspomoga diety -

a czego sie spodziewasz po bialku??bo po kretce lekkiego wzrostu sily i retencji wody (tyle bez diety)

co do diety to jezeli chcesz uzyskac przyrosty masy to proponuje 1,8-2 gramy bialka na kazdy kg masy ciala 5-6 gram ww na kg oraz 1-1,5 g tluszczow tez mialem mature i duzo nauki i regularnie trenowalem- chodzi tylko aby wszystko rozplanowac z glowa i byc systematycznym w nauce

Nikt ci nie powie jak dawkowac gainera, bo nie znamy twojej diety i zapotrzebowania. Łykasz tyle ile brakuje kalorii w diecie. ja łyukam zazwyczaj od 150 do 200 gram dziennie, i nie jest to dużo dla moich potrzeb.Dla cierbie takie dawki mogą byc np. otluszczajace.. Zdr.

POLACZ TAK : PON PLECY PRZEDRAMIE WT KLATKA BRZUCH SR - CZW NOGI BRZUCH PT. BARKI TRIC BIC S- N- Poniedziałek - Klata - Wyciskanie SztangiELEK na laweczce leżąc (szeroki Uchwyt) 4 serie po 8 powtórzeń - Wyciskanie Hantli na ławeczce Leżac (Skos GORA) 4 Serie po 8 Powtórzeń - ROZPIETKI NA PLASKIEJ/SKOSIE GORA JAK CCHESZ 4X 10 Wtorek - Plecy - [...]

[...] jak jedzenie (np. piersi z kurczaka) w proszku i powinienes ja spozywac tylko wtedy gdy masz slaba dietke tzn. nie dostarczasz organizmowi wystarczajacej ilosci bialka z diety. Jezeli masz wystarczajaco duzo bialka/wegli w diecie kupno odzywki bialkowej lub gaineera bedzie tylko wydatkiem pieniedzy (a zbyt duza ilosc bialka ma takze efekty [...]

jak faktycznie masz zapewnioną odpowiednią ilośc białka z diety to po co to pytanie??? przecież nie potrzebujesz białka... a więc kup aminokwasy... proste...

[...] pół roku temu zacza chodzic na silke i od początku stosuje suple i systematycznie trenuje i robi niesamowite postępy, naprawde bardzo dobrze wyglada i koksow nie bierze a diety nie stosuje... ok... koksow widze ze nie ma sensu... wezme suple... Chce od poczatku stosowac suplementy zeby wyniki byly lepsze... powiedzcie co kupic i jakich firm [...]

[...] te postępy zwiększyć co do treningy duzy błąd kazdy organizm inaczej reaguje na kaze ćwicznie nie które wchodzą lepiej niektóre nie musisz to sam na sobie wybadać. Co do diety nie mam czasu , wex przestań nie zrobisz niczego efektywnego bez niej będziesz jeść odzywki i co? jak nie bedziesz zaspokajać swojego zapotrzebowanie na kcal [...]

fajne z was chłopaki z gimnazjum... ktoś nawkładał wam do główek, że suplementy to takie magiczne proszeczki, które zrobią z was kolesi z okładek kolorowych magazynów... otóż nic błędnego... suplementy są dodatkiem do DIETY SPORTOWEJ!! i przeznaczone są dla sportowców!! ilu z was ćwicząc od tak krótkiego okresu czasu może powiedzieć o sobie, że [...]

Białko pójdzie z diety, kurcze jeszcze muszę to przemyślęć. Jeszcze się zgłoszę

Mój cykl wyglądaą tak, że robiłem jednego strzała co 5 dni. Do omnadrenu brałem jeszcze mass xxl. A co do diety to żadnej specjalnej nie mam uzłożonej. Staram się przez dzień zjeść 3 ciepłe posiłki. Oprócz tego staram się jeść dużo makaronu, ryżu jakis jogurcik itp. Co do kalorii to starałem się nie spadać poniżej 4500 dziennie.

Smutne ze ludzie do tego sportu maja takie podejscie to tak jak ci gowniarze, sezonowcy, przyjda nawp*****laja sie mety, bez oslon bez diety bez odbloku i sa zadowoleni, a pozniej to ******la....zalosne ****a ! ...

Chcesz cale bialko z diety odzywkami zastapic??

witam ponownie, diety tej chcialbym uzyc do robienia sobie rzezby... ktora diete polecacie najbardziej przy zalozeniu robienia rzezby? i jakie mieliscie spadki przy tej ckd? dziekuje pozdrawiam

Mozesz.Łykasz tak jak wychodzi ci z diety..W dni wolne bedzie to porcja nocna, a w ciągu dnia dołożysz jakiś posiłek białkowy. I nie łykaj tylko 50 gram na raz bo się zapierdzisz na śmierć. Zdr.

Jak chcesz przytyć to już lepiej zamiast tego zestawu kup sobie Gainera 1 Vitalmaxa i popijaj między posiłkami. Cena tej odżywki jest niska z uwagi na to, że składa się głównie z węglowodanów. A najlepiej zajrzyj do działu odżywianie i poczytaj post qazara o układaniu diety na masę. Wszystko tam jest bardzo jasno wytłumaczone.

Jeżeli nie widzi sie efektow swoich treningow a diety sie nie potrafi ulozyc i nic sie nie wie z tych opisow to pora w sam raz.. bez urazy o kors, jeżeli za wcześnie to jednak coś sie moze stać?