diety

[...] woli prostą ale dobrą diete i składniki które łatwo kupić.Jeśli chcesz możesz zrobić diete z innych składników(oczywiście zdrowych) ale sam zobaczysz ze podczas układania diety wygodniej dać te "oklepane" składniki:) Jeśli chodzi o pierwszy posiłek to jest z nim różnie...zazwyczaj każdy je go odrazu po przebudzeniu gdyż odstępy [...]

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny .Pozdrawiam

Bez diety z deficytem kalorycznym nie zrobisz dobrej redukcji. Niestety, pewnych rzeczy nie da sie przeskoczyć po co pijesz białko 2-3 razy dziennie? To bardzo dużo, na dodatek że nie masz pojecia czy w ogole go potrzebujesz.

Redukcja tkanki tłuszczowej z opornych miejsc (w Twoim wypadku uda) wymaga cierpliwości ,tłuszcz zazwyczaj schodzi z nich w ostatniej kolejności. Jednak bez odpowiednio zbilansowanej diety i treningu na efekt nie masz co liczyć. Pozdrawiam

Witaj, Wiedz że bez dobrze zbilansowanej diety z ujemnym bilansem kalorycznym ( zacznij od -300 kalorii ) . Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej [...]

daj pełną ankietę i zrzut diety, wtedy wszytsko zostanie podlicozne https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

nie wiem czy za dużo czy za mało, wkleisz zrzut to się dowiemy jak jest kaloryczność, jaki podział BTW tej diety. Zalezy jeszcze jaki masażysta, ogólnie ta praca wymaga siły. Coś poza tym trenujesz. No widziasz jakbys dał pełną ankietę zrzut to by nie trzeba co chwilę się dopytywać o różne sprawy

[...] już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie Czytaj więcej na [...]

bez diety to nie są sensowne działania

ello też jestem z 94 :D stosowałem Bain Bolica 4kg. bez diety i przyrost masy 5kg. :D teraz kończe cykl na mono,Bcaa i Argi power przyrost mały ale siła poszła :D

ja diety nie mam w 100% a efekty są ale staram się teraz diete robić w 100% ;]

[...] jedzenie wychodzi taniej i smaczniej(zwłaszcza w dłuższej perspektywnie czasu) niż robienie masy na odżywkach (uzupełniaczach) jak zauważył lukash_g to ma być uzupełnienie diety a nie podstawa dlatego bez sensu mono,Bcaa i Argi power niby na czym miała tu "pójść" masa, ciekawe ile zostanie z "siły" 3-4 tyg po takim cyklu

Faftaq czytałem ten twój temat ale o tym konkretu nie było. PIsze od razu ze nie mam diety więc nie widze problemu. Ale ok Mój staż wynosi około 8 miesięcy (w wakacje będzie rok). Nastepne pytanie skoro już temat istnieje. Gdy moja ilość powiedzmy białka będzie odpowiednia (czyli tyle ile potrzebuje) to brać suplementy zeby mieć nadwyżkę?

po co? jesli bedziesz dostarczał wszystkie makroskładniki z diety nadwyżka, czyli dieta z dodatnim bilansem ?

Ej i tak to jest wiadome że on nie będzie miał diety a jeśli już będzie miał to i tak nie da rady jej w 100 % przestrzegać. Odstaw fast foody i zabierz się za normalne odżywanie, a potem myśl o gainerach. Ten sport to sporo wyrzeczeń jeśli postawiłeś sobie jakiś cel i chcesz go osiągnąć.

Rodzi się nowe pokolenie kulturystów (poniżej 15 r.ż.) którzy ćwiczą "na czysto" bez diety, mają świetne wyniki i przyrosty po gainerach. Czas umierać. Potem kolejni jeszcze młodsi zapaleńcy czytają ten shit i go stosują. Powinniście zostać spałowani za szczerzenie herezji...

A pier** . Wszyscy ostro jedziecie na dietach !! Tylko pomyślcie czy każdy ma na nie pieniądze !! Takie diety opisywane nie sa wcale tanie !! Jeżeli chodzi o to co wybrać mając odżywki czy dieta majac np.100 zł to odpowiedź jest prosta czyli dieta ! Ale nie każdy ma te 100 zł !! Np. JA NIE MAM . I dlatego jem wszystko. I ćwicze. -> a ćwicze [...]

miałem Gain Bolica 6000 4kg. bez diety i masa 5kg. i co??

jakies dane o sobie? obliczenia BTW diety?

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety Pozdrawiam