diety

nie rozumiesz, ze kupno gainera nie jest tansze niz węgli do diety (ryzu, kaszy, makaronu, razowca)??? gainer sie przydaje gdy nie ma jak zjesc posilku lub ktos ma w diecie b. duzo kcal i łatwo nim wtedy podbic choc troche

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Boże, czy naprawde tak trudno jest poczytać pare podwieszonych postów? :S Nikt Ci nie ulozy gotowego planu i diety. CZYTAJ CZYTAJ CZYTAJ!

Pompa tak, zależy od diety i stanu wyjściowego.

1. witaminy olimpa są bardzo dobre, spokojnie pokrywają dzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały + mają pare fajnych bonusów 2. bcaa/gluta nie będą ci potrzebne, białko zawsze sie przyda 3. kretyne pierwszy raz stosujesz jeśli uważasz że poprostu już czas jej spróbować:-) poprostu pomimo dobrej diety przyrosty i siła idą opornie

[...] pomógł mi co powinienem zjadać na śniadanie, co w szkole a co na obiad i o których godzinach mniej wiecej. Ktoś pomoze? j/w. Co ty myślisz, że jeszcze Ci pomożemy to zrobić? Dla mnie ankieta jest nie wypełniona albo jestem ślepy, zrzutu diety też nie widzę (jak jest to mnie poprawcie). Poczytaj podwieszone tematy, wróć i zacznij się wypowiadać.

[...] psychiki, ale nie dla ciała. Nic w tym dziwnego, że przy takim głębokim deficycie energii waga leci bowiem masa ciała nie jest wyznacznikiem sylwetki. Niskokaloryczne diety przyczyniają się m.in. do wzrostu sekrecji kortyzolu, upośledzenia wydzielania leptyny, a także do obniżenia poziomu hormonów tarczycy, gdyż w tym przypadku przemiana [...]

na 1800 kcal to i starsze panie bywają głodne ;-) Jak ja bym chciała nie być głodna na 1800 I jeszcze dodam, że 2 miesiące, to nie "już dwa miesiace" a "dopier dwa" cierpliwości trzeba i rozsądnego podejścia do diety, bo magiczne przemiany z grubasa w fit modela w miesiąc, to tylko w fotoshopie są możliwe. Więcej jedzenia i wiecej cierpliwości.

Tak się składa ze i tego próbowałem :) Jakieś 3 miesiące temu ktoś powiedział mi, ze napewno jest to wina diety.. Więc wziąłem się roboty. Kupiłem zwykłe mono olimpu, zrobilem diete... I wszystko poszło dom góry oprÓcz bicepsów ;) Od połowy września planuje wznowić diete + kupic odżywki i chciałem się dowiedzieć czy ktoś posiada taką wiedzę.. czy [...]

Powiem z pełną odpowiedzialnością ze tak.. Znaczy się rósł dopoki nie przestałem cwiczyć ;) rósł do wakacji.. Teraz mialem nie co przerwy, cwiczylem bez planu, diety i czegokolwiek. Na tric nigdy nie narzekałem, robiłem takimi ciężarami co kumple co mają po 2-3+ w bicepsie co ja... Moge wrzucić parę fotek ale nie wiem czy to pomoże. I w takiej [...]

megace to syf,zacznij od diety.Rozpisz jeden dzień z przykładowymi posiłkami.

[...] ginekomastia, trądzik czy co ?? Konkrety I nie chodzi mi o to co pisze na ulotce bo jakbym czytał ulotki sterydów to dopiero bym sie kurva naczytał Praktyka, kto brał i jakie skutki uboczne ? Uznajmy że jedzie sie zgodnie z rozpisaną dietą BTW i co mimo trzymania diety ten syropik może zalać ?? Śmierdzi mi tu powielanymi mitami na kilometr

[...] bo nie bierze już tego długo a tyje,a drugi po odstawieniu zrezygnował z siłki tak więc ciężko mi powiedzieć,jak wygląda sprawa z nim.Moim zdaniem nie warto.chłopak nie ma diety pewnie w ogóle,po dołożeniu megace,pewnie będzie jadł wszystko co mu wpadnie w ręce,na efekty nie będzie trezba długo czekać,spasie się dosłownie,nawet nie wiadomo czy [...]

mi jak na cyklu siada apetyt popijam megace . trzeba ciagnac diete i krecic aero i jest ok w moim przypadku , jesli bedziesz jadl co podejdzie ulejesz sie jak swinia ,jak trzymasz diete poprawi apetyt - posilki wchodza ze smakiem . wszystko zalezne od tego co jesz.tak jak lodzianin napisal daj jeden dzien z twojej diety

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Suplementy odłóż na później, przydałoby się, byś podał swoją wagę i wzrost. Oszczędzaj kontuzjowaną część ciała, bo może się odnowić. Co do "nie rośnięcia" mięśni to pewnie miałeś zły trening i brak diety, dlatego nie rosły. Poczytaj o diecie białkowej (nie o odżywce "białko) i ułóż sobie trening na masę.

6 razy w tygodniu przy 3 miesiącu stażu... Rób FBW , ACT lób split 2 razy partia w tygodniu 3 razy w tygodniu trening. Odłóż prochy jeśli nie masz diety, zwyczajne marnowanie pieniędzy. Skup się na diecie. Ja na twoim miejscu zrobił bym porządną redukcje.

[...] dzienne zapotrzebowanie , dodać około 600 kcal ( tak wyliczają jeden trening p90x ) i na tej podstawie zrobić dietę z deficytem około 600-800 kcal. - jest trochę kuriozalne Po trzecie, sama dieta MŻ to nie zawsze dobry pomysł Opracowałem krótki poradnik, przeczytaj: http://potreningu.pl/diety/artykuly/1745/dieta-odchudzajaca--od-czego-zaczac

[...] z deficytem około 600-800 kcal. - jest trochę kuriozalne Po trzecie, sama dieta MŻ to nie zawsze dobry pomysł Opracowałem krótki poradnik, przeczytaj: http://potreningu.pl/diety/artykuly/1745/dieta-odchudzajaca--od-czego-zaczac czytałeś nutrition guide z p90x ? w takim wypadku jak napisałem wychodzi na zero lub -200kcal dziennie, czy nie tak [...]

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.