diety

zeby przytyc potrzebny jest dodatni bilans kaloryczny,odpowiednie proporcje b/ww/t czyli dieta uzupelnieniem diety sa odzywki (bialka,gainery..) jak stoisz z dieta? koksy to wyzsza szkola jazdy-przynajmniej dla Ciebie

[...] podjadam bo zauważyła efekty i sie boi czy jakichś koksów nie wziąłem a ja się zastanawiam czy ten sam efekt mogę uzyskać tanszymi suplementami bo zastanawiam się nad jakimś białkiem i cargo po treningu a Prolact i Cargo Phytochem'u jednak trochę kosztują i nie wiem czy warto dla amatora któremu daleko do przestrzegania diety kulturystycznej??

[...] sory ze namieszalem zle zaczalem rozmowe wiec tak: jezeli mozecie dajcie mi namiary skad moge sciagnac ewentualnie gdzi e moge zobaczyc jakies cwiczenia aerobowe a co do diety to nie wiem czy dobrze slyszalem (wiadomo jak to jest jak sie nie wie tylko sie gdzies slyszalo ) ze potrzebna jest doc duza kasa na odpowiednie wyzywienie prawda to z [...]

zawsze jak wroci mozna mu powiedziec ze dany produkt nic lub prawie nic mu nie dal bo np. nie trzymal diety, bo zle cwiczyl, bo... mozna cos jeszcze wymyslec (maly wywiad zawszy pomoze przy wymyslaniu wymowki) Ja jednak znam wielu ktorzy sprzedaja dany produkt bo wiedza ze on cos jego klientowi da. Jednak w dzisiejszych czasach liczy sie szmal i [...]

[...] - Wybrane posty działu Odżywianie http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=90347&x - Samodzielne układanie diety http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=29058&x - Frequently Asked Questions by Si2uiel [...]

zalezy od genetyki jaka masz. Moj qmpel 16 lat zapodal sobie winko, wczesniej cwiczyl jakies pol roku. Oczywiscie diety nie mial ani nic. Cwiczy u siebie w piwnicy na rozpadajacych sie sprzetach. No ale poszedl ladnie na samym winku nawet masy sporo mu poszlo - dobrej suchej masy. Poszedl ladnie no ale to jego 1wszy cykl byl i wogole on jest [...]

Wszystko zależy od wielu czynników,m.in. od genetyki,treningu,diety,psychiki i wielu innych.Nie przekonasz się dopóki nie spróbujesz

Niejeden by chcial zobaczyc zyly na klacie. Zacznij od ulozenia diety.

mass jako uzupelnienie diety i posiek potreningowy carbo jako transporter do kreatyny.przyda sie równiez do uzupełnienia glikogenu w miesniach

zacznij jest duzo i czesto! nie musisz dokładnie przestrzegac diety wazne zebys wiedział co jesc,kiedy jesc i ile jesc

no wiem ale jak ktos nie ma diety dobrej to suple wiele nie pomga sam sie tutaj takej teori nauczylem btw quazar odezwij sie na gg do mnie cos msze sie zapytac ok?

nie mam diety o nie mam czasu na diete i regularne jedzenie . czytalem archiwum z godzine i przez to mam tylko metlik wszedzie co innego dlatego napisalem zeby ktos konkretnie do mojej sytuacji dal mi rade

[...] jako surowca energetycznego. To w takim razie dlaczego na dietach tłuszcczowych tak szybko spala sietłuszcz?! - ktoś mógłby zapytać. Otóż dlatego, że wszystkie diety tłuszczowe sąubogie w węglowodany. I tu jest sedno problemu. To nie spożycie tłuszczu zwiększa jego utlenianie, lecz zmniejszona podaż węgli. Dlaczego? Ponieważ [...]

jak nie masz diety to po co ci suple???

1."jakas odzywke czy cos napewno nie mete" meta to nie odzywka ale mniejsza o to. 2."jakas odzywke"-dobrze wiedziec czego sie chce 3.bez diety-zycze przyrostow

Qazar teraz przesadziłeś. Nie możesz olegać tylko na badaniach, które wychwalają dietę tłuszczową pod niebiosa. Ja to pisałem częściowo z własnego doświadczenia. Na low-carb (byłem dłuższy czas) czułem siębardzo słaby, nie mogłem wykonywać intwensywnych ćwiczeń fizychnych z taką intensywnością jak kiedyś. Wbrew twoim opiniom, odszło do katabolizmu [...]

Widze ze sie stresujesz polecam melise Tak naprawde nie wiem o co ci chodzi ja nie kaze kazdemu isc na ww albo nisko ww ,ja pokazuje droge ,droge ktora przebylem sam i nie tylko badanai ale tez i a moze przedewszystkim moje doswaidczenia z wyzej wymienionymi dietami wplynely na moje widzenie swiata,ale coz ma swoje prawo do tego ,wiec zluzuj [...]

Była to typow low-carb, zresztą według Twoich wskazówek. Ja nikogo nie atakuje. Wręcz przeciwnie. Chociaż nie jestem zwolennikiem low-carb, starałem się obiektywnie przedstawić ZA i przeciw. To zaegowałeś wszystko, co napisałem na "przeciw" o dietach tłuszczowych i "za" o dietach węglowodanowych. Jeśli ktoś by to przeczytał, [...]

samo chodzenie na silownie bez jakiej kolwiek diety daje juz wyniki wiec nie gadaj ze jest to nie mozliwe bo juz po miesiacu widze jako taki efekt nie zamierzam bawic sie w kulturystyke tylko poprawic wyglad widze ze wiekszosc osob ktore sie wypowiada to robi to z nudy albo lubi takie bezsesowne odpowiadanie o kotorym pisalem ze dziekuje ze takie [...]

Co do treningu, to zalecanym treningiem w przypadku diety CKD jest trening polegajacy na ciężkim treningu siłowym w poniedziałek i wtorek (jednego dnia góra, drugiego dnia dół lub odwrotnie), potem środa i czwartek intensywne aeroby (HIIT), w piątek wieczorem trening siłowy specjalistyczny na spalanie glikogenu (duża liczba serii i powtórzeń, [...]