diety

Jak wygląda dieta Twoja - te ilości rozumiem dobrałeś do diety tak ? Nic się nie stanie - suplementy - o ile ze sprawdzonego zródła (czyt. forma odżywkowa z jako taką renomą i nazwą) - bazują na naturalnych składnikach które naturalnie występują w pożywieniu. O ile ni emasz gastrycznych dolegliwosci po produktach które poszywasz w tej chwili - nie [...]

[...] wykluczając schorzenia itd - kiedy to preparaty są wskazane co innego w póxniejszym okresie - kiedy czasami nawet ruch sam w sobie jest obciązeniem - a patrząc na diety ludzi - nie dostarczają oni raczej substratów do produkcji mazi etc to tylko raczej aneks niż ostrzeżenie przez supleentacją - ale wiesz że lubie dodawać swoje 3 [...]

rzut dyskiem... rano silownia popoludniu rzucanie ,czasem bieganie zamiaast silki ,silke mamy 3 razy w tygodniu...a diety nie posiadam .a tro pewnie duzy minus prawda???ogolnie ograniczamy weglowodany a bialko szamie na mase miesniowa,no i chyba tyle .

[...] nóg w siadzie -Ściąganie kolan w siadzie ( do wewnątrz lub na zewnątrz) -Uginanie nóg w leżeniu Łydki -Wspięcia na palce w staniu -Wspięcia na palce w siadzie Co do diety .. jesli nie możesz jej przestrzegac ( nie masz możliwości i czasu ) to staraj się jeść 5/6 posiłkoow dziennie pamiętaj aby dostarczyć dużą ilość ww i bialka ( ok 2 g [...]

ZAcnzij od diety, ewentualnie wspomaganej masówką.

ok dziekuje bardzo za porady, napewno sie do nich zastosuje. Jestem bardzo zdziwiony tym cholesterolem dlatego ze ciagle uprawiam sport, oraz przestrzegam diety, jednak u mnie jest to spowodowane napewno z wzgledu na genetyke, ale bede z tym walczyl :), dzieki jeszcze raz i pozdrawiam

[...] Glukoze ... Kreatyna : Dni Trenigowe 5 g na czczo lub na 30 min przed Treningiem i 5 g od razu po treningu Dni nie Treningowe 5 g na czczo Białko w zaleznosci od diety czyli jesli dieta dobra to wystarczy tylko jedna porcje na noc na 20 min przed snem Glukoze bierz zawsze do Kreatyny 30-50g Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu [...]

[...] to mysle, ze ok. 100zl. Niby to malo, zle zawsze cos. Bralem przez miesiac Mass Gaina i wynik byl dobry- 4kg, wiec mysle, ze jesli dobralbym odpowiednie to cos by z tego wyszlo. Nie moge przestrzegac diety, bo po prostu nie mam czasu, bo rzadko bywam w domu w czasie dnia. A wiec jakies propozycje suplementow??? Dzieki za trening i linki.

[...] bezsenność, przyspieszenie akcji serca, drżenia rąk, podwyższenie ciśnienia tętniczego...jesli masz juz z tym problemu(ciesnienie ,serce np.) to...poraż sie jeszcze kogos...:)ja uwazam jednak ze powinnas na razie sie wstrzymacwstrzymaj i obserwować swoje ciało podczas zastosowania normalnej diety i dobrze dobranego do niej treningu...POWODZENIA!

Suplementy mógłbyś zacząć już brać - ale najpierw warto pojechać na dobrej diecie i dobrym treningu i zobaczyć ile możesz tak na prawde wyciągnąć na sucho - potem można kombinować z suplami co do diety powiedz ile masz w pasie, klatce, jak szybką masz przemiane materii, jak z poziomem zatłuszczenia

Ja kiedys dobrze uroslem na kredce z olimpu bez diety... nie wypowiadam sie na ten temat. jezeli towar jest dobry to nie trzeba go reklamowac.

Bierz odrzywke miedzy posilkami np o 10 i 17 Trzymaj sie diety beda efekty O reszte spytaj w dziale Trening

sluchaj u zawodowcow(nie wszystkich nie mozna generalizowac ) nie ma ani zdrowej suplementacji(dragi) i diety(bardzo rozne odzywianie w sezonie i po za nim),tak ze dieta ani suplementacjia zawodowcow sie nie przejmuj,chyba ze jestes jednym z nich

obecnie nie ma zadnej diety ale jestem w fazie poszukiwan

skoro nie masz diety ... to nie ma sensu ci nic doradzac bez niej nic nie zdziałasz Zmieniony przez - SzoHo18 w dniu 2004-08-20 13:26:06

masz tu linka do dobrego artykulu na temat diety http://www.sfd.pl/temat39176/ autorstwa Nortona jak sobie ulozysz dobrą diete to wtedy zaglądnij do suplementacji

Nie ma co sie oszukiwac przy redukcji tkanki tluszczowej.... jak chcesz redukowac to muszisz trzymac sie diety i nie podjadac miedzy posilkami... a slodycze... chipsy... itd odpadaja...

[...] jesli to Twoj pierwszy cykl to proponuje nastepujące dawkowanie: dzien z treningiem: 5 g bezp. po treningu + 30-40 g glukozy dzien bez treningu: 5 g rano na czczo + 30-40 g glukozy jako marke polecam Vitalmaxa Ale pamietaj ze kreatyna to bardzo delikatny suplement i bez diety niewiele zdziala. I pamietaj aby podczas cyklu pic duzo wody (3-5 l).

nikt Ci tu diety nie ulozy poczytaj podwieszone posty w dziale ODŻYWIANIE.

"Ale pamietaj ze kreatyna to bardzo delikatny suplement" co do tego sie nie zgodze Ale faktem jest ze bez diety to dupa a nie suplementacja