diety

wg. mnie bez sensu temat bo suple to tylko dodatek i stanowią zaledwie kilka % z całości tj. z diety, treningu, regeneracji, motywacji, genetyki cykl marzeń? tak naprawdę to dużej różnicy nie ozbaczysz międzie np. shock therpay + storm a monohydratem o ile wogóle taką różnicę zobaczysz...

[...] juz lepiej zjesc to... 22. ide spać, jem twaróg, codziennie kupuje jakis tani twarog 200g okolo i szamam na noc, zapijam malym lykiem oliwy z oliwek ok Staraj sie trzymac diety - wiem ze czasami jest bardzo ciezko... ja tez z poczatku mialem mieszkac w internacie i juz mialem zalamke jak ja sobie z tym poradze (z dieta itp.) no ale jednak nie [...]

za mlody jestes na jakies tam diety skup sie na prawidlowym odzywianiu ogranicz przetworzone produkty,smieciowe jedzenie,slodycze,cukier co do silowni radze poczekac 1-2lata

spoko,spoko 2 posilek baton to w sumie nie posilek! w 5 i 6posilku brak tluszczy i dorzuc tam warzyw p.s zrob sobie w niedziele restart od diety jesz na co masz ochote pomaga Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-09-28 17:02:23

jak nie chcesz brac codziennie - to bierz tylko w dni treningowe z posilkiem potreningowym, lub npo zolty cpas do sniadania niebieski do kolacji. Dla mnie branie witamin w tak duzych dawkach jesli uprawia sie sport amatorsko to bezsens. W ogole jestem zdania, ze witaminy powinno sie dostarczac z diety.

[...] sylwetkę do Brada Pitta. Bo chyba właśnie taki wygląd najbardziej odpowiada dziewczyną? W każdym razie głęboko w to wierze, chociaż póki co brakuje mi motywacji co do diety, gdyż zdaję sobie sprawę, że chodząc na basen, jestem w stanie osiągnąć tylko 30% tego co na siłowni.. Tak na szybko, to z zalet byłoby to tyle. Jak coś Wam się [...]

Poczytaj o treningu ogólnorozwojowym w postach podwieszonych lub skorzystaj z wyszukiwarki. Latanie z kaarteczką nie jest idiotyczne. Gdy wyrobisz sobie sylwetkę i nagle zaprzestaniesz trenować to będziesz jak ryba. Dopóki płynie jest ok, jak się zastopuje to poleci na dno... Co do diety poczytaj w temacie "Odżywianie" pozdro

Z takimi wymiarami przy takiej wadze, bez diety.. Nie kwalifikujesz się

witam, jako, że to mój pierwszy post,na początek się przywitam, mam pytanie: czy istnieje strona,gdzie ktoś profesjonalnie (oczywiście odpłatnie) ułoży odpowiednią dietę? sam niestety nie mam zbyt wiele czasu, by zgłębić odpowiednią wiedzę... pozdrawiam

Moderatorzy i doradcy działów odżywianie i odchudzanie zapewnę zrobią to również. Wiem, że domer układa diety. Możesz skorzystać ze strony dobierz-dietę.pl

z krakowa jestem xD no dobra nie to nie xD ale dlaczego? ^.^ co do ukladania diety jest to dla mnie zbyt skomplikowane XDDD

nie musisz układać jakiejs wylicoznej diety żarcie wystarczy ze bedzie racjonalne, trzymaj sie ogolnych zasad, np wieksza ilość ale mniej obfitych posiłków, uwzglednioenie zielska, unikanie syfnych wegli i tłuszczów itd do tego ogolnorozwojowka, cwiczenia ciezarem wlasnego ciala i bedzie ok

[...] jest problem i nie mam możliwości jej prowadzenia, dlatego szukam jakiejś alternatywy. Proszę o odpowiedzi, jak to stosowac, w jakich proporcjach i kiedy i czy wogole bez diety, beda jakiekolwiek efekty w cwiczeniu? Proszę o niewypowiadanie się typu : bez diety nic nie bierz, bo właśnie szukam jakiej kolwiek alternatywy. Pozdrawiam, Ortemon.

[...] codziennie po 1h20min i to był błąd siła rosła ale masa nie. Podnosiłem na ławce 100kg na klate nie dużo ale zawsze coś więc jakies tam wyniki miałem niestety trenowałem bez diety no i regenracji. obecnie mając kase i do dyspozycji konkretniejszy sprzęta i to zacne forum (SFD) zamierzam zrobić konkretny trening na mase oczywiscie z dietą. I tu [...]

[...] mi ładnie wychodzi do momentu kiedy wyliczam błonnik ~50g na dobę, a z tego co wiem górna granica wynosi 40, natomiast nadmiar zaburza wchłanianie witamin i minerałów. Czy się tym martwić, ponieważ naprawdę ciężko mi coś wyrzucić z diety, z samych owoców i warzyw jest juz 10-12g + glowne źródła węgli (owsianka, kasza/ryż, makaron, chleb) ~25g

nikt Ci nie rozpisze diety a przynajmniej nie za darmo http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html wysil się trochę i ułóż samemu a potem wstaw do poprawy...

diety nie mam żadnej ćwiczę regularnie 3 razy w tygodniu biorę już 3 tygodnie w dawkach 15g w dni treningowe a w dni nie treningowe 5g

[...] drugie może byc w "papierowych rachubach" jak najlepsze, jednakże zawsze powinno byc dostosowywane do indywiduum może sie więc okazać, ze i jedni i drudzy maja rację, czasami niewielkie korektymoga przynieśc b. wiele. daj linka do ostatnio układanej twojej diety, także do treningu. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-09-28 19:41:05

[...] szybkim wchłanianiem, oraz składem odpowiednio dostosowanym do zwiększonych potrzeb organizmu. Należy jednak pamiętać, że odżywki nie mogą zastąpić normalnej zbilansowanej diety !!! Powinny stanowić jedynie jej uzupełnienie. Jasiu jednak zastanawia się skąd czerpać witaminy i składniki mineralne. Mógłby bez problemu kupić takowe w [...]

[...] zacofany fizycznie bo weższy od ojca niemówiac o grubośc kosi, i niższy o 2cm, nie rosne od roku, ale sylwetki meskiej jeszcze nie mam, chce wiec zają c sie siłownią. Co do diety to W domowych warunkach (przy rodzicach no i przy ogólniaku) nie jestem wstanie czwegoś takiego miec, pozatym nie iesjtem wstanie przeżrec "zdrowej kolturystycznej" [...]