moja dieta do oceny

lat-15
waga-50kg
wzrost173cm

1 Posiłek:
- mleko
- płatki owsiane
- otręby

2 Posiłek(szkoła)
- chleb pełnoziarnisty razowy (szynka, warzywa, ser)
-owoc
-jogurt naturalny

3 Posiłek: (obiad)
- ryż
-kalafior
- pierś z kurczaka
- warzywko

4 Posiłek:
- ryż,kasza,makaron
- pierś z kurczaka
- warzywa

5 posiłek:
- jogurt
-warzywa
-orzechy
- otręby

6 posiłek:
-mleko
-owoc
-jogurt naturalny

niech ktoś to sprawdzi
prosze

za mlody jestes na jakies tam diety skup sie na prawidlowym odzywianiu ogranicz przetworzone produkty,smieciowe jedzenie,slodycze,cukier co do silowni radze poczekac 1-2lata