diety

Piszę w tym temacie, bo nie chcę zakładać kolejnego :-) Jakie jest Wasze zdanie na temat wafli ryżowych? Można je włączyć do swojej diety czy lepiej ich unikać?

Pomyśl jakie procesy musi przejść ryż i kukurydza aby uzyskać z nich makaron, czy mąkę. Są to bardzo przetworzone produkty. Poza tym kukurydza sama w sobie, bez przetworzenia nie jest produktem, który wart wprowadzać do diety. Chyba, że jako dodatek np do sałatki.

Czyli lepiej zjeść normalny ryż niż makaron ryżowy? I dlaczego nie warto wprowadzać do diety kukurydzy? Makarony kukurydziane nie są zbyt dobrym wyborem? Zmieniony przez - BlueberryGirl w dniu 2017-03-04 15:37:41

''Przytycie'' to zbyt szeroko pojęty termin. To oczywiste, że musisz zapewnić organizmowi odpowiednie środowisko w formie przemyślanej diety i treningu aby uzyskać należytą odpowiedź fizjologiczną w formie przyrostu masy mięśniowej - nie mowa tutaj jedynie o pupie.

[...] na zero na pewno nie jest, bo nie chudnę - waga cały czas stoi w miejscu. Ale z pewnością jem za mało, aby przytyć. A jakie produkty, Twoim zdaniem, najlepiej wprowadzić do diety, aby dostarczyć organizmowi kalorii, ale żeby jednocześnie nie czuć się przejedzoną, "przeżartą"? Przez pewien czas jadłam więcej niż zawsze, aby przytyć, ale [...]

Innym źródłem białka ? http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html#post1 Daloby rade podeslac na priwa wszystkie Twoje watki jak ten wyzej odnosnie odzywiania? Chetnie przebadam przed modyfikacja diety. Pozdrawiam

[...] na oleju kokosowym/maśle)? Jak sądzicie, czy powinnam coś jeszcze do tego dodać? Jeśli tak, to co na przykład? Co prawda jaja kurze stanowią niezwykle cenny składnik diety, charakteryzują się wysoką zawartością aminokwasów egzogennych, dostarczają wiele cennych witamin, minerałów jak i również zawierają fosfolipidy, ale jeśli mamy patrzeć [...]

[...] na oleju kokosowym/maśle)? Jak sądzicie, czy powinnam coś jeszcze do tego dodać? Jeśli tak, to co na przykład? Co prawda jaja kurze stanowią niezwykle cenny składnik diety, charakteryzują się wysoką zawartością aminokwasów egzogennych, dostarczają wiele cennych witamin, minerałów jak i również zawierają fosfolipidy, ale jeśli mamy patrzeć [...]

czy dużo czy nie to tego nie wiemy, mozna ocenić to po zrzucie całe diety jak ona wygląda

[...] wyjścia, pytasz o jeden posiłek i jesteś tutaj tak długo, że zdajesz sobie sprawę, że na podstawie jednego, czy dwóch dań nie da się powiedzieć "dobre" bez oględzin całości diety. Bo skoro masz problem z jednym, to zakładam, że z pozostałymi tez... O śniadaniach B+T było sporo tematów, to trzeba sprawdzić na sobie, mnie również trenuje się [...]

[...] jadlem. Jest to blad, ale to tez kwestia przyzwyczajenia organizmu. Brak śniadania nie jest błędem, to mit. Poczytaj artykuły na ten temat na PoTreningu. Liczy się całość diety w ciągu dnia, a nie zjedzenie czegoś (lub nie) o określonej porze. W dziale IF masz ludzi, którzy nie jadają standardowych śniadań i robią formę. Oczywiście należy [...]

Nie mam pojęcia. Wypełnij ankietę działu i wrzuć rozpiskę diety, oraz treningów według zaleceń w regulaminie działu.

Dokladasz lub ucinasz z wegli. Do bialka I tliszczy przyjmij stala wartosc B 2-2,2g (daj te 2) I T od 1-1.4 g na kg/ms. Reszta wegle. Z T czy B tez mozna. Sa w koncu diety jak LC czy wysoko b/t. Wszysko zalezy jak bedziesz czula sie lepiej. I trzymaj taka diete jaka dad's radek trzymac. Czwicz regularnie I bd dobrze

[...] lepszy-gorszy. No chyba, że porównujemy ciastka do owoców - tu jest prosty wybór. Niemniej jednak każdy produkt o wysokiej gęstości odżywczej różni się między sobą wartościami, stąd też zaleca się urozmaicanie diety w celu pokrycia zapotrzebowania na wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-06-08 15:18:20

Nie można podchodzić do diety zero-jedynkowo. W dodatku wypowiedziałem się na ten temat już wcześniej. Zwyczajnie nie ma jakiś super nadzwyczajnych korzyści ze śniadania B+T. Generalnie jeśli czujesz się dobrze z tym zestawem - to kontynuuj taką kompilację śniadania. Co do ww przed treningiem to już kilkakrotnie wyjaśniałem dlaczego warto je [...]

Nie można podchodzić do diety zero-jedynkowo. W dodatku wypowiedziałem się na ten temat już wcześniej. Zwyczajnie nie ma jakiś super nadzwyczajnych korzyści ze śniadania B+T. Generalnie jeśli czujesz się dobrze z tym zestawem - to kontynuuj taką kompilację śniadania. Co do ww przed treningiem to już kilkakrotnie wyjaśniałem dlaczego warto je [...]

[...] sylwetki, zwłaszcza na redukcji, gdyż mają korzystny wpływ na uczucie sytości i na stan mikrobioty jelitowej, a także skutecznie zwiększają gęstość odżywczą naszej diety (dostarczają silnych antyoksydantów, witamin, składników mineralnych oraz związków fitochemicznych o walorach prozdrowotnych) Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-06-22 [...]

A kto jest silniejszy lew czy tygrys? %-) Czy to ważne, co myśli jedna osoba? W artykułach masz opisane fakty z uwzględnieniem badań. Po co więc pytać każdego z osobna co myśli? Pewnie jedna osoba ma takie zdanie a druga inne. Na pewno znajdzie się ktoś kto wyklucza owoce z diety.

Według mnie nie warto opierać diety o wędliny. Jest to przetworzone mięso. Tutaj kiełbasa, tam boczek, plus kilka innych produktów i wyjdzie na to, że dieta nie jest najlepszej jakości. Okazyjnie śmiało.

Może warto zrewidować całokształt diety. Wstaw swój dzisiejszy dzień jedzenia