diety

[...] mam na mysli kilka tygodni i raczej bynajmniej dla mnie jest to sladowe podlanie napewno nie wywala od kreatyny bebech uwazam ze problem lezy w diecie moze zbyt duza podaz wegli tak na szybko wszedlem i nie czytalem Twojej diety pozniej sie zaglebie mysle ze powienienes przeliczyc ilosc kalorii jaka potrzebujesz i sprobowac obciac wegle

Gwatemel napisz cos wiecej o sobie podaj kalorycznosc diety i rozkład BTW

[...] dopiero za 2 lata. Według mnie za wcześnie sie łapiesz za wspomaganie,18 lat to trochę za mało pozatym waga tez nie jest zbyt imponująca jak na Twój wzrost. Radziłbym Ci abyś sie jeszcze wstrzymał z wszelkimi saa,a zobaczysz ze lepiej na tym wyjdziesz. Przyłoż się do diety i suplemetacji a zobaczysz że efekty bedą ... a na decę przyjdzie czas.

[...] brał dwa razy cp w każdy dzień i po tren. ester, albo może być tak że cp i ester po razie w każdy dzień. dawki to porcja cp/ew. dwie/ i 4 kaps estru. odżywki natomiast dostosuj do diety bo w tej chwili trudno abym mógł coś powiedzieć znając tylko twoje "mgliste" plany. zma, albo więcej/5 filomagów i 1 zincas, albo oryg. 2- 3 kaps/.

wklej diete , i spróbuj na 2 dni nie jeść tego za wiele stosuje się do diety ale nie w tych ilościach co wcześniej zmniejsz to o 50 % moze wpływa to ze sie przejadasz , za szybko jesz . Zresztą wrzuć dietke zobaczymy z mnie wiecej godzinami jej stosowania

jako takiej diety nie mam staram się jeść czesto i roznie zdorowo kurakai ryze twarogi ryby warzywa oliwa z loiwek

podaj btw/kg masy ciała, obliczone zapotrzebowanie, dane o sobie, cel diety brak warzyw i za mało zdrowych tluszczy...

[...] mam duuużo lepszy niż te 12kg temu ;d oczywiście katuje abs2 ;) ważyłem 60kg przy 180cm więc na pewno częśc weszła na lajcie, bo wiem że teraz jest bardziej oporowo, a co do diety to mam max, nawet 1 posiłku w diecie nie opuściłem więc wiesz.. ;) sam ogólnie jestem zaskoczony bo planowałem zrobić do wakacji to co planowałem no ale jak idzie to ja [...]

[...] albo od razu na wolne ciężary. Skoro może na aerobik, to dlaczego na siłowne nie ;-)? Wrzuć zdjęćie do wglądu, sam fakt "zrzucenia brzuszka" to kwestia w dużej mierze diety. Nadmiar areo (mówię nie tylko po sobie), robi kuku w hormonach co już Marcin wyżej zaznaczył, ale redukcja też staje się problematyczna przy tylko tej formie [...]

[...] ja sie osmieszam czy ty coraz wieksze głupoty piszesz... Skoro twierdzisz ze wszystko by uciekło po cyklu to nikt by po metkę nie sięgał.. Faktycznie gdy ktos niema ułożonej diety etc lub da dupie siana i nie bedzie ćwiczył po cylku to nic dziwnego że woda ucieknie i mało mu zostanie ale napewnoe nie wszystko jak ty to mówisz.. Zawsze po [...]

popierwsze podaj jaka jest DIAGNOZA ! co dolega ! bo tu nima zadnej wróżki nie znam tego reumatrix'a co do suplementów/diety - nalezy pytac w tamtych działach ! albo poszukać ... jest taka funkcja ! a o tym się duzo mówi ! nawet są posty podwieszone ! -nikt nie wie co chcesz odbudować - jeśli wieże WTC to sobie pewnie nei poradzisz !!

[...] tu nima zadnej wróżki zapomnialem napisac;) pekniecie torebki stawowej. przy ruchach tak jak w wyciskaniu kosci mi strzelaja. nie znam tego reumatrix'a co do suplementów/diety - nalezy pytac w tamtych działach ! albo poszukać ... jest taka funkcja ! a o tym się duzo mówi ! nawet są posty podwieszone ! uzylem funkcji wyszukiwanie i nic na ten [...]

Witam ! Chciałem obliczyć zapotrzebowanie kalorycznosci do swojej diety. Obliczając wzorem podanym na forum 1. Mnożymy wagę x 24 godziny = podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x współczynnik aktywności = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne + 500 na mase, wyszlo mi 2720kcal Gdy jednak komponujac diete skorzystalem z obliczen w [...]

pompeczka wcale nie 5 lal, mysle ze rok mu w zupelnosci wystarczy aby poznac swoj organizm i ulozyc 2 diety na mase i na redukcje, nawiecej bawienia sie jest z dieta na bilans 0

http://www.sfd.pl/temat297513 Zajrzyj tu. Wszystkie te środki to testosterony. Wybór na który padnie głownie uzależniony jest od celu jaki sobie postawiłeś. Trwałość masy w 80% jest zależna od diety jaką masz na cyklu.

Hej, jak dla mnie powinieneś zacząć od diety a dopiero potem pomyśleć o odżywkach, pozdrawiam

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety Pozdrawiam. Zmieniony przez - [...]

Ty nie patrz na innych diety tylko ukladaj swoją. Każdy jest indywidualny i musi układać po siebie. Ph schowaj do szafy i zamknij.

O jeja...nie dodalam ze chodze na treningi silowe i uksztaltowane miesnje mam ale tluszczyk pozostal wiec bez diety figury o jakiej marze nie bede miala

[...] spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - nie czaje pytania 9) ilość dni wolnych od kreatyny - nigdy nie brałam 10) informacje na temat diety - 1600kcal B30% T25% W45%, zapotrzebowanie wyszło ok 1950kcal 11)przewidziane finanse na cykl - bez graniczeń 12) uwagi i sugestie - brzuszek jak na drugim zdj ;) [...]