diety

[...] leki z przepisu lekarza: Nie czy rodziłaś:Nie Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Brak Stosowane wcześniej diety : całe zycie na diecie Witajcie. Jak już wcześniej nadmieniłam, mam 22 lata. Odkąd pamiętam walczę z nadwagą, wzięłam się za siebie jeszcze przed gimnazjum, do tej pory [...]

No niestety takie są uroki tego sportu. Cóż, że zap*****lałem ostro na siłowni jak nie trzymając diety g**** się tak naprawdę osiągnie a ja jadłem wszystko :) na redukcji będę trzymał dietę i zobaczymy jak to wyjdzie odezwę się tu na lato :) dzięki za odpowiedzi i trochę krytyki, pozdrawiam

Cześć. Postanowiłem założyć dziennik dla śledzenia postępów i osiągnięć. Ćwiczę od stycznia 2014r w "domowej siłowni" Co do diety nie mam ułożonej staram się jeść dużo i zdrowo. Moje wymiary: Wzrost - 175 cm. Waga - 56 / 59.6 kg. ( +3.6kg.) Klatka - 87 / 90 cm (+3cm) Pas - 76 / 78 (+ 2cm) Biceps P - 28/30 cm ( +2cm) Biceps L - 26/28cm ( +2cm) Uda [...]

Witam, Jestem poczatkujacym, ktory rozpoczal pakowanie . Na silownie chodze 2 tygodnie dopiero ale mysle ze bez diety nic nie zdzialam. Mam 17 lat , 179wzrostu i waze 64kg. Pomozcie mi stworzyc diete bo ja sie nie znam na tym kompletnie a chce przytyc w szybkim czasie

stary ten kolo jest trochę destrukcyjny bo leci na trenie bez diety i cykle wali po 16 tygodni bez większego rezultatu. Mogę dodac tylko ze sam już wbil cale 5000 po 2 tygodniach od ostatniego enana ( musial cykl konczyc bo reke polamal na rowerze...)

[...] 50zł. To nie dużo ale może wystarczy ;) Od ponad roku ćwiczę. mięśnie rosną. ciało rozwija. ale cały czas zalewam się tłuszczem. zaczynam teraz nowy plan treningowy z duża ilością cardio ale bez diety to nic nie da. wiec proszę o pomoc. 175cm 102kg wiek 21 strasznie słaby metabolizm. pytajcie co wiecej potrzebujecie to odpowiem na pytania.

[...] wolałbym zaczynać w domu. Konieczna również dieta. Do tej pory nie miałem żadnej. Nie może być zbyt droga. Im bardziej wymyślne potrawy, tym ciężej będzie mi zostać przy diecie. Chciałbym ćwiczyć jakieś 4x w tygodniu. Ewentualnie częściej. Nie wiem czy to dobrze na początek. Proszę o jakieś gotowe diety i treningi. Z góry dziękuję za pomoc.

[...] he. Podejrzewam że powodem jest zbyt mały kąt ukłucia. Juz ponad 10 shotów za mną ...siła ogromnie na plus , samopoczucie extra, kobieta zadowolona także jest ok :) troszke sie podlałem ale to moja wina - zbyt często zbaczam z diety na rzecz fastfoodow. Powodzonka kolego i samych przyrostów ! Zmieniony przez - Boysen w dniu 2014-03-22 13:36:24

Witam. Od kwietnia biorę się za redukcje. Potrzebuję oceny kogoś doświadczonego odnośnie mojej diety i treningu. Zamierzam ćwiczyć: Pon: HIIT Wt: FBW A Śr: HIIT Czw: FBW B Pt: Ju-jitsu Sobota: FBW A, aeroby 30 minut Niedziela: HIIT W kolejnym tygodniu zaczynam od FBW B i tak na zmianę. Trening FBW - serie po 16 powtórzeń, ostatnia 12 powtórzeń: A [...]

nie porównuj diety dukana do IF, bo to jak porównywanie przysiadu ze sztangą do scyzoryka wg. Ewy Chodakowskiej (albo wołowiny z gównem)

cwicze wszystko ale skupiam sie na lapach nie mam dostępu do diety ponieważ nikt nie będzie oddzielnie mi gotował co innego jak bym miał kaskę i mieszkał sam . lecz jadaam 5 posiłków dziennie i tak jestem ekto. więc myślałem o gainerze na tyle mnie jeszcze stać :D

Wzrost: 183 Wiek: 16 Waga: 70 Główny cel: MASA Typ budowy: Ekto-Mezo Daję zdjęcie diety którą sam ułożyłem. Między posiłkami o 10:30, a 15:30 jest również obiad szkoly o 12:30, ale wątpie czy on ma dużo jakich kolwiek wartości odżywczych. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e8804ca3d52473cbb4974f19a0764d8.jpg

Jak nie będziesz miał odpowiedniej diety, a raczej w ty wieku wystarczy się po prostu dobrze odżywiać to nie będziesz miał masy i tyle. Dieta to 80% sukcesu.

Nikt za ciebie diety nie ułoży my jedynie możemy napisać co jest do poprawy :) http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html

Połączenie ok, efekty zależne od diety:-) zamiast Lkarnityny kup sobie np to: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html

[...] wcześniej spalacze - nie było 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - zaczynam 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 3 miesiące 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - oj nie wiem ale nie opycham się, jem zdrowo, piję dużo wody :) 11)przewidziane finanse na [...]

Siemka, prosiłbym Was o ułożenia diety: 3800 kcal 520g węglowodanów 140g białka 124g tłuszczu. Dieta dla ucznia, ponieważ mam 14 lat, a chciałbym przytyć. W szkole jem obiady + trenuję 8 razy w tygodniu (5x rano, 3x po południu, jest to trening siatkarski nie zbyt męczący ;d) - może to też wam się przyda do czegoś. Z góry dziękuje ;)

[...] i jeszcze brniesz w to co jest błędne! najważniejsza jest dieta ! żaden ciężar i żaden najlepszy nawet trening tak samo jak i suplementy nic nie dadzą jeśli nie będzie diety ! Kwestia przerw to nie wytrzymałość, a tym bardziej porównywanie np. skracania odstępu między seriami do zwiększania ilości powtórzeń - to dwie inne bajki ! wiesz jak [...]

Za slabe ukrwienie Da się coś z tym zrobić? W sumie najbardziej to skutki tej diety widzę na twarzy. Mnóstwo takich maciupeńkich krosteczek na policzkach i na brodzie. Mam nadzieję, że szybko zejdą. Agnese buty wiązane na kostce optycznie skracają nogę i zaburzają trochę obraz sylwetki u niektórych osób Dzięki za wyjaśnienie. Nie wiedziałam, że [...]

jest na wszystko zaleznie od diety:-)