Chciałam zauważyć, że, z tego co napisałaś, to nie czeka Cię kolejny zabieg, ale dopiero diagnoza, to nie to samo.:-> Jeżeli jednak będzie zabieg, to tym bardziej potrzebujesz dobrej diety - wartości odżywczych i mikroelementów, dla szybszego powrotu do zdrowia. Blue, trzymaj się i się nie puszczaj! };-)
[...] spadek wagi w granicach 0,5-1 kg to ilość jakiej powinniśmy oczekiwać. Ze względu na procentowy deficyt osoby o większej wadze będą miały większe spadki wagi. Koniec diety Po osiągnięciu wymarzonego celu przychodzi najtrudniejszy moment - utrzymanie wyniku. Pierwszym krokiem jest przejście do diety zgodnej z obecnym zapotrzebowaniem(ze [...]
Tak jest, bede powoli, ale systematycznie wprowadzal do swojej diety wszystkich PRO ZDROWOTNYCH produktow, nie chce juz wracac do swojej przeszlej diety! Oczywiscie jestem tego swiadomy, ze nie jestesmy idealni i nie mozna tak podchodzic do diety - czasami cheat meal pojawi sie w mojej diecie [czasami mam ochote na cos slodkiego(sernik sklepowy) [...]
[...] musisz też się nastawić na obserwację i ewentualną kalibrację. Kalkulator pomaga oszacować zapotrzebowanie a z kolei sam obserwując reakcje organizmu i wpływu diety na wygląd ciała będziesz w stanie skorygować ilość makroskładników. Dobór produktów w diecie jest niezły, posiłki są zbilansowane. To duży plus, ponieważ zwykle na [...]
[...] organizm celowo ogranicza aktywność tarczycy, co stanowi mniejsze zło. Polecałbym stopniowe zmniejszanie dawki hormonów tarczycy przy jednoczesnym zwiększaniu kaloryczności diety. Reakcja tarczycy na restrykcje kaloryczne pojawia się dosyć szybko - przy głodzeniu po 4 dniach dochodzi do istotnego obniżenia poziomu T3. boska_mlc – przy typowych [...]
[...] za spalanie kalorii w spoczynku odpowiadają narządy wewnętrzne. izabelabal – jak już wspomniałem niekoniecznie w tym temacie zatwierdzamy założenia dotyczące kaloryczności diety i proporcji makroskładników. Jeśli chodzi o pozostałe kwestie uważam, że wprowadzanie spalacza to nie jest dobry pomysł. Jest szereg innych suplementów, w które lepiej [...]
[...] jak z rybą (100g B na 3 posiłki) doliczyć mogę do tego wołowinę, ale to robię raz na 2-3 tygodnie mniej więcej. A więc czas na nowe mięsa - 1.karkówka - wejdzie do mojej diety, czytałem trochę i można przygotować MEGA posiłki z tego 2.podroby - wątróbka wieprzowa/wołowa/drobiowa, serca (czas najwyższy spróbować) 3.wieprzowina - muszę się [...]
[...] osoby niebędące autorami jakiegoś badania przekonują, ze wiedzą lepiej co autor miał na myśli... Ale uczciwie przyznać musze, że sam przez kilka lat byłem entuzjastą paleo i diety bezglutenowej dla wszystkich - czego dziś najzwyczajniej po ludzku się wstydzę ;-) Zagorzali przeciwnicy glutenu przypominają mi trochę zagorzałych przeciwników [...]
[...] różowy). Trzecia - zacząłeś spalać tłuszcz, odtruwać się z produktów przemiany materii i masz ich więcej do wydalenia z moczem. Przy rozmaitych postach, głodówkach, zmianach diety - dzieją się często takie rzeczy i z reguły za jakiś czas to mija - trzeba wówczas pamiętać o piciu wody, żeby pomóc nerkom w wydalaniu tego wszystkiego. Oficjalnie [...]
[...] dieta paleo nie zawsze przynosi pożądane efekty? http://180rekompozycja.pl/dlaczego-dieta-paleo-nie-zawsze-przynosi-pozadane-efekty/ Kto może uzyskać najwięcej korzyści z diety paleo? http://180rekompozycja.pl/kto-moze-uzyskac-najwiecej-korzysci-z-diety-paleo/ Węglowodany – lepiej po nie sięgać wieczorem niż rano? [...]
Najlepiej będzie jak założysz swój własny temat, wypełnisz ankietę działu i dodasz zrzuty diety z dziennika żywieniowego na potreningu.pl Z tego co piszesz to jesz jakieś zastraszająco małe ilości kalorii. Ale potrzeba więcej konkretów żebyśmy mieli całościowy obraz Twojej diety i aktywności fizycznej w kontekście Twojego zapotrzebowania na [...]
Jako, że niedawno okazało się, iż mam insulinooporność, do tego od 11lat PCO i chciałabym sobie poradzić z tymi sprawami naturalnie mam pytanie odnośnie odpowiedniej diety (nie przyjmuję żadnych leków). Odstawiłam kurę, nabiał, gluten, strączki. Aktualnie mam rozkład BTW 120/80/120 (1680kcal). Obiektywnie patrząc jestem szczupła (zdjęcia w linku w [...]
[...] poziomy męskich hormonów, obniżone poziomy kobiecych hormonów, podwyższone poziomy hormonów stresu lub obniżona aktywność tarczycy W pierwszym przypadku wprowadzenie diety bardzo niskowęglowodanowej może okazać się strzałem w dziesiątkę, w drugim zazwyczaj znacznie lepiej sprawdza się jedynie umiarkowana restrykcja węglowodanów. Warto [...]
[...] - moim zdaniem jedzenie tego na co ma się ochotę i w ilościach nielimitowanych może nie służyć wyklarowaniu miarodajnego wyniku... Sądzę, że nie takie "dodanie węgli do diety" miał na myśli Łukasz. Zmiany w diecie wprowadza się po to by odwrócić "niepatologiczną insulinooporność" będącą skutkiem restrykcji węglowodanowych. Jedzenie czego się [...]
[...] pokarmowego. Jak wiadomo, że pojęcia te są nagminnie mylone. Tłuszcz może spowalniać tempo opróżniania żołądka. Drugie wytłumaczenie powiązane jhest z tym, ze nieraz diety wysokotłuszczowe prowadządo faktycznego spowlnienia metabolizmu co objawia się zmniejszeniem wydatkowania energii i powiązane jest m.in. ze spadkiem poziomu leptyny u [...]
[...] migreny, trudno mi się skoncentrować na pracy umysłowej. Notorycznie chce mi się spać. Do tego cały czas odczuwam duże obciążenie. Zastanawiam się, co może być przyczyną, diety pilnuję, spożywam ok 1800kcal, wody też piję sporo, ostatnio sie wysypiam. Co najlepsze kiedyś wystarczalo mi ok 6-7h, obecnie 8-9h, a i tak popołudniem czuję już [...]
[...] się gluten i białka mleczne. Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2015-05-16 11:21:03 Dziękuję bardzo za odpowiedź, rozumiem, ze mimo iż wynik miesci się w normie wg laboratorium powinnam drązyć ten temat tym bardziej, jeśli obserwuję u siebie objawy problemów hormonalnych. Czy obniżony poziom T4 moze w moim przypadku wynikać z redukcyjnej diety?
Witam. Mam pytanie dotyczące białka. Czy w związku ze zmianą diety na rozkład 120B 220W 70T są możliwe bóle brzucha, wzdęcia i inne tego typu dolegliwości? Wcześniej miska nieliczona, na pewno było dużo mniej białka i dużo mniej kcal? Czy jest możliwe że takie problemy są spowodowane większą ilością białka? Czy w takim razie zmieniać jakoś rozkład [...]
Zbilansowana dieta redukcyjna
