diety

Wszystkiego za malo. Do wymiany :) Ale nie przejmuj sie. Poczytaj te posty, co Ci dalem i przemysl jeszcze raz problem diety i zapodaj tutaj swoj plan zywienia. Powodzenia no pain, no gain

[...] dokladnie na ile podałeś i wyszły mi nastepujące wartości; Energia – 4071 kcal Bialko – 229g Tłuszcze 107g Węglowdany 548g Jak widzisz kalorycznośc diety jest troszke za wysoka, co przy Twojej budowie ciała może nie być zbyt korzystne. Dieta zawiera zbyt dużo bialka i węglowdanów. W Twoim przypadku proponuję odrobinę [...]

Witaj Michail, Czytałem kilka Twoich większych postów i trafiłem tutaj. W marcu chciałbym z Tobą konkretnie porozmawiać nad pomocą ustalenia cylku ćwiczeń i diety. W tej chwili sesja na 3 kierunkach nie pozwala mi zupełnie na nic. No może rozpiętki i sztanga. Ale wszystko bardziej chaotycznie niż wg określonego planu. Utrzymuję klatkę i bicepsy [...]

[...] konwersji testosteronu do dihydrotestosteronu. Jeśli chodzi o magnez, to jego wszechobecność powoduje, że jest on ważnym pierwiastkiem. Jednakże pozyskanie go z diety może być jeszcze bardziej problematyczne, gdyz do najbogatszych źródeł magnezu należą nieprzetworzone ziarna i orzechy. Ale nie poddawajmy się, bo magnez może działać [...]

Powiem wam w sekrecie , że albumina jaja kurzego poprostu wymiata 666 mleko oczywiście w proszku a co do soji to nie opierał bym swojej diety na tym białku awentualnie jako jej uzupełnienie. Jak wiemy jest to słabe roślinne białko. Pozdrawiam; Hosse gg 1135964

Robienie samych brzuszków (bez diety, odpowiedniego treningu aero i siłowego) spowoduje tylko, że wzmocnisz sobie garnitur mięśniowy tej okolicy. Ale kaloryfer się nie pokaże Grasik SUM QUOD ERIS QUOD ES DIM FUI. Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

MANIJAQ nie powiedziałem, ze nie dodaje białek roślinnych do diety powiedziałem, że ich tylko nie uwzględniam w dziennym bilansie białkowym== dostarczam je ale nie licze ile ich zjadłem. Pozdrawiam; Hosse gg 1135964

[...] czy dawka jest wystarczająca abys sie spompowal jak balonik. lepiej pytac co jaki czas niz spieprzyc następne cykle,moze az 4 cykle nie bende potrzebne? jak mowisz ze nie masz problemu z nabieraniem masy to jedz ile tylko sie da weglowodanow z diety oraz gainerki ,sądze ze 2 cykle i w pol roku zrobisz tą wage ktorą chcesz. HARDCORE PRIDE!

DeeJaaVuu podaj no składniki tej cudnej diety,tylko szybko,po jaki czasie wdać efekty?

[...] 400 mety i ledwo co 8 kg zrobiles to ja nie wiem. jak bys rozlozyl te 400 metki na rozsądne cykle to zrobilsmys z 30 nawet,ale do tego trzeba miec wiedze na temat dopingu i diety ,jak chcesz sie rozyebac jak ty podstaw nie masz? sama metka nic ci nie da ,trzeba sie wlasciwie odzywiac ; wlasciwie nie znaczy tylko obiadki ,zresztą ty wogule [...]

[...] nabierzesz po 60 tab. metki i wlasciwej wartosciowej diecie niz po tych 400 tabsach i jedzeniu tego "co mamusia zrobi na obiad".Zastanow sie.Koks dodatkiem do diety i treningu ? Czy trening i dieta dodatkiem do koksu ? Lepiej sprzedaj te 400 metki i kup sobie z 3 kg bialka Ovopolu a reszte wydaj na porzadne zarcie. "BYŁY [...]

[...] za wynajęcie powierzchni po to żeby zarobić a im przyznać trzeba że oprócz reklamy Olimpa sporo też opowiadają o innych produktach (ZMA, TT) a także układają diety, obliczają forumowiczom kalorie, braki w diecie itp., czego przecież nie muszą robić. Tak naprawdę to w tym dziale więcej jest postów nie dotyczących [...]

[...] antyoksydacyjnych w stosunku do kwasów tłuszczowych wielonienasyconych, wartośc odżywczą białka, starty składników i wiele innych rzeczy) Ale oczywiście na potrzeby sportu rekreacyjnego takie dane sa zupełnie niepotrzebne. To dotyczy jedynie sportu na najwyższym poziomie współzawodnictwa Ze swojej diety powinieneś być na pewno zadowolony szukala

ktos tam wczesniej powiedział ze na poczatku nikt nie przywiazuje uwagi do diety , to prawda bo wogule skad mam wiedziec ile i co jesc zeby było dobrze ?? "CWICZE BY ZYC , ZYJE BY CWICZYC"

[...] ćwiczenie !!! Roxi, popróbuj z różnymi skosami aż wybierzesz najbardziej optymalny. Co do ilości to nie przesadzaj bo żeby je ładnie uwidocznić potrzeba niestety dobrej diety i same ćwiczenia nic nie załatwią, po prostu trzeba je odsłonić. Proponuję ćwiczyć brzuch góra 3 razy w tyg. optymalnie jest 2 x , przynajmniej dla mnie, ale naprawdę [...]

[...] nabrać masy ja w tym wieku pomimo usilnych starań nie zdziałałem w tej materii nic (za to teraz jestem za gruby ) dopiero po 21 roku zycia zaczełem nabierać masy . Sprubój diety wysokowęglowodanowej kup Geinera i zmniejsz objetość treningu siłowego (nie wiecej niz 60 min ) nie licząc brzuszków . Podczas tych zabiegów sprawdzaj czy sie nie [...]

[...] z przemian tlenowych), a po drugie aby mięsień był tylko napięty. Więc i odbijałem nogi od powierzchni tapczanu gdy nie miałem siły. Efekt był szybki i niezły - bez zmian diety, bez stosowania spalaczy (wtedy nie było żadnej odżywki na rynku), witamin, itp spadłem w pasie 8 cm, podrzeźbił m się brzuch i nie straciłem pozostałych obwodów. I, co [...]

[...] ok 2000 miesięcznie - podnieśc wydajność o 400% czyli 4 razy niz obecnie Blachy - redukcja wage do min 84 (10 kilo) - regularny trening 3 lub 4 razy w tygodniu - trzymanie diety Kobiety - trzymać sie z dala od niewłaściwych kobiet - trzymać sie blisko właściwych kobiet - dyscyplina, dyscyplina i jeszcze raz dyscyplina [...]

[...] właściwe wnioski z ich odpowiedzi a nie słuchac bezkrytycznie, jednak dla mnie tez jest ok. ze odpowiadają na posty nie związane z Olimpem, rozpisują i analizują diety a czasami nawet doradzą coś odnośnie cyklu złożonego z supli innych firm, jak ktos już je kupił. SONBATY http://www.atleta.pl

marcopolo nie czepiaj sie kolesia napisal swoje zdanie a ty swoje no nie:) a co do koksu to po parenastu latach ostrych cwiczen i dobrej diety i tak wiekszosc siega po koks jeden zeby podobac sie panienkom a inny zeby podobac sie sobie roznie to bywa ale tak to jest w tym sporcie:) a co do lasek to te co ja znam to wola takich ladnie wyrzezbionych [...]