diety

ad 1 jesc dozo slodyczy... ;) a tak na serio: dobrze się odżywiać i racjonalnie ćwiczyć. 80% sukcesu zalezy od diety ad 2 zapytaj w odpowiednim dziale ad 3 j.w. ad 4 j.w. Pozdrawiam Maniek

Żeby nie było nieścisłości: chodziło mi o ciemne pieczywo z ziarnami soi w środku a nie o chleb wytwarzany z soi, bo takowego przecież nie ma. Czyli wychodzę z założenia, że ciemne pieczywo z soją to jeszcze lepszy dodatek do diety. Dzięki za odpowiedź Kiedyś będę bardzo duży, Dobry trening tu posłuży.

Nie mogę się z Tobą zgodzić Atomic.Białko to białko i należy je doliczać do ilości spożytego białka. Skoro dolicza się jego kaloryczność do diety to po jaką cholerę jeść coś co jest bezwartościowe?Z całym szacunkiem przeczysz sobie. I jeszcze jedno.Żeby uzyskać pełne białko roślinne należy zmieszać np.soję z chlebem.Wtedy niska zawartość [...]

Jest to typowa odżywka białkowa. Nie wiem jak wyglądasz i ile jesz ale tego typu odżywki służa do uzupełnienia diety w białko dzięki któremu możesz rosnąć. Jeżeli jednak będziesz jadł za mało węglowodanów to białko zostanie zużyte do produkcji energii, a ma tylko 4 kcal w 1g, krótko mówiąc się zmarnuje. Do przytycia najleprze jest Dużo żarcia i [...]

[...] przez wszystkich w sklepach.Pieczywo WASA (nie wszystkie jego rodzaje) być może na niektórych "zadziała" dobrze,lecz generalnie nie powinno być głównym składnikiem diety,gdyż jest to produkt mocno przetworzony w odróżnieniu od chlebów razowych.I oczywiście można go jeść,ale są produkty lepsze.Co do białek roślinnych-tak jak napisał [...]

clocker-chcialem sie spytac o jedna rzecz na temat diety ktura mi podales czy to musi sie koniecznie zaczynac od 7 a nie mozna tego wszystkiego przesunac do przodu o jedna godzine z zachowaniem odstepu czasu (pytam bo o 7 to ja raczej nie wstaje :)) Pozdrufka :)))

Dieta Kwaśniewskiego jest odmianą diety ketogenicznej. Polega na spozywaniu głównie tłuszczy przy minimalizacji spożycia węglowodanów. Na pewno w tym szaleństwie jest jakaś metoda, ta dieta na pewno działa, stosują ją nawet niektórzy kulturyści. Posiada swoje wady i zalety: + nie ma konieczności czestego spozywania posiłków + jest tańsza + [...]

"diametralnie inny" -no problem, tylko w jakim tego słowa znaczeniu? -chodzi o zlikwidowanie nawyku-do upadłego, czy/oraz zmienienie programu ćwiczeń na regularny i zaplanowany? i jeszcze w kwesti diety-mam przez to rozumieć dietę "przed i po treningową", czy cały program żywieniowy? ponownie dzięx za odpowiedż. Eron

[...] ciężkie z mniejsza ilością powtórzeń przeplatane treningami z wiekszą ilościa powtórzeń z krótszymi przerwami wypoczynkowymi. W ogóle sądzę, że jesteś przetrenowany.Co do diety to przed treningiem ok.1 godz. lekki posiłek węglowodanowy abyś miał energię do ćwiczeń, zaraz po treningu uzupełnij białko np.napój proteinowy wymieszany z [...]

O - i tutaj musze sie zgodzic z panem o-soto - nalesniki byly (i sa - bo wlasnie pałaszuje jednego) bardzo dobre............a odkad wlaczylem je do mojej diety podniosla mi sie waga o ok.3 kg w okresie 3,5 tygodnia :))) Co prawda nie sa to "czyste" miesnie, ale mi jako ze jestem ektomorfikiem wcale to nie przeszkadza..:)))))) zaznacze [...]

ZADEN steryd nie odtluszcza sam z siebie. Jedne sa do tego lepiej predysponowane, inne mniej. Wszystko sprowadza sie do diety.

a konkretnie? może dasz mi kilka wskazówek. jestem raczej początkujący jeśli chodzi o układanie diety, a właśnie tym ostatnio się zajmuję. z góry thnx zgryz

OOO jeszcze lepiej 2,5 w dwa tygodnie hmmmmmm a ja sie cieszyłem z ok 5 w rok. To mi sie kojarzy z obiecankami z tych no diety cud itp. Chyba że to ja taki leszcz jestem Artur O.

[...] serca no i ogolne rzucanie czlowiekiem(ale milutkie:))czujesz sie tak jakby twoje cialo nic nie wazylo mozesz biegac skakac...fajnie jest. przez 2 tyg poszlo mi 3 kg bez diety.....tylko bralam eca i na dyskoteke(jakies 3-4godz tanczenia bez przerwy) zaopatrujesz sie w aptece tzn aspirynka normalna firmy bayer i tussipect a kafka to albo do [...]

Wiele się mówi ostatnio w prasie zachodniej o raczej szkodliwym odziaływaniu soji, ale osobiście znam wiele osób u których jest to podstawowy składnik diety, a na niedożywione nie wyglądają :))))) BUTCH

[...] ) weglowodanow zlozonych ( ryz, ziemniaki, chleb itp. ) i niewielkie ilosci tluszczu ( najlepiej roslinnego ) - tluszcz jest wszak tak samo niezbedny jak kazdy inny skladnik diety. Aha i nie rob takich glupot jak moja siostra, ktora jada bialko i to roslinne raz na dzien i nie dociera do niej, ze organizm nie moze magazynowac bialka tak jak [...]

BUTCH! jeszcze raz Cie tu ku*** zobacze to ... spier**** cwiczyc i zacznij wkoncu pilnowac sie diety OGRZE! :) bez obrazy oczywiscie :) deszczowy

[...] nie ma budowy sterydowej :-))...co do tego ze miesien sie tylko rozrasta a nie tworza sie nowe włókna akurat sie mylisz...taki efekt jest mozliwy gdy np.bierzesz syntetyczny HGH ...albo jesz duzo białka pszennego podczas diety które powoduje wieksze wydzielanie HGH szczególnie jak jesz na noc... "Dzisiaj jestem mały, jutro bede duży"

[...] twych mieśni nie jest pewnie za dobra. po za tym kazdy moze zrobic mase bo nie potrzeba do tego tak wiele wyzeczen jak przy rzezbie. nie trzeba trzymac tak drastycznej diety. nie dziwie sie tobie ze przerwales rzezbe, bo na karnitynie to mozna zrobic jedynie kupe a nie rzezbe, twoje wymiary sa naprawde oszalamiajace, ale nie morzesz sie [...]

przeciez to jest zalezne od calej masy czynnikow : diety, wysilku, odpoczynku, predyspozycji, genetyki... nie mozna tak po prostu okreslic ile ma sie spalac