diety

Kreatyna - reszta to dodatki, mniej lub bardziej potrzebne, ew. białko/gainer - do uzupełnienia diety. Nikt Ci nie powie ile Ci pójdzie w klacie, ile w łapie... są to rzeczy zależące od zbyt wielu czynników. Od planu treningowego jest odpowiedni dział.

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety Pozdrawiam.

Co do diety. Codziennie rano jem jogurt naturalny z owocami i musli. W szkole oczywiscie jakies drugie śniadanie, typu kanapka, sałatka, makaron z warzywami czy jogurt. Obiad składa się tylko z jednego posiłku- nie jadam zup. jedyne mięsoktóre jem to grilowany kurczak, indyk i ryby. Czasami czwarty posiłek gdzieś mi umknie ale kolacje jem zawsze. [...]

http://www.sfd.pl/-t922822.html w takiej formie wrzucamy diety, razem z ankietą działu.

zalezy bul jeszcze jakie diety bo w przypadku tłuszczowych nie istnieje pojęcie jak nisko kaloryczność

Rado rzeczywiście bazuj na posiłkach a prolongatum jest jak najbardziej na miejscu, matrix natomiast tak jak już pisałem, jeżeli natomiast z diety dostarczysz go już niemal wystarczające ilości to decydować powinna właśnie pora w której chcesz dane białko przyjmować. Szoho monotematycznych jest tutaj wiele osób- choćby ty ale jakoś nikt nie robi [...]

Jakieś przyrosty bo jestem chudy w stosunku do wzrostu. To główny cel. Czy taka dieta nie powinna być podobna do diety kulturystyczej??? I jeszcze czy warto było by pić kakao??? Zmieniony przez - Mirko F. w dniu 2007-03-21 17:09:03 Zmieniony przez - Mirko F. w dniu 2007-03-21 23:55:21

czemu nie robisz podciagania na drazku ? zacznij robic to lapa bedzie rosla. Tak samo bez diety za duzo nie osiagniesz ; ] Z tegp co wiem cwiczac nogi czy mc wydziela sie najwiecej testosteronu (czy tam czegos) i wtedy miesnie rosna szybciej....

Nauczcie sie, ze jezeli waga stoi to wina na 99% jest diety. Dowal kalorii i obserwuj. Nie trzymaj sie ksiazkowych schematow, ze powinienes spozywac tyle i tyle na mase. Rozwiazanie jest najprostsze z mozliwych stagnacja masy --> wiecej kalorii. Zmieniony przez - _greg_ w dniu 2012-01-08 18:31:02

[...] mit już dawno obalony, ale jest wiele innych źródeł białka. Ty masz rano, po treningu i na noc jajka. Wrzuć twaróg/wiejski/naturalny, więcej mięsa/ryby/tuńczyk - ze 2/3 razy na tydzień. Urozmaicaj warzywa - no chyba, że u Ciebie w warzywnioku czy markecie są ino ogórki. Jednym słowem, leć do tematów podwieszonych i podstawy układania diety. Yoł

[...] np. barków nie będzie miał miejsca ? Pytam z tego względu, że łączę rekreacyjnie siłownią ze sztukami walki, a tak się złożyło, że potrzebuję przyrostu kilku kg czystego mięsa nie zatracając przy tym dynamiki wskutek typowego przerzucania żelastwa w wąskim zakresie ruchu czy tez izolacji. Kwestie diety pomijam, tu jest ok, więc nie w tym rzecz.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Warzyw nie wliczałem do diety, będę je jeść w każdym posiłku oprócz około treningowych. Dziękuję za odpowiedź

Nikt Ci nie ułoży tu diety ;-) Czytaj podwieszone i układaj sam plan treningowy ;-)

[...] ale masz racje chodzi o to żeby gospodarka hormonalna wróciła do normy bo burzy się podczas brania sterydów.jeśli chodzi o seks to przy normalnych dawkach nie bedzie duzej roznicy ale to zaleznosc indywidualna/retencja wody jest ale to zalezy od dawki i diety a syfy zalezy moze byc bez zmaian ale to tez predyspozycje.poczytaj bo wszystko jest

jak najbardziej mozna;-) mysle, ze na poziomie pilkarza, podstawowe wpc do uzupelnienia diety w zupelnosci wystarczy

żeby ocenić dietę musiałbyś ją wkleić. Rozkład b/w/t to tylko niewielka część składowa diety i nie koniecznie ona determinuje wpływ pokarmu na kompozycję ciała. Oczywiście dobrze, że podałeś taką ilośc informacji na swój temat, zwracam tylko uwagę, że trudno powiedzieć czy "coś zmienić w diecie" na podstawie w/w info> Jesli chodzi o [...]

rozpisz swoja diete, napisz co jadles np. wczoraj... bo cos czuje ze z tym slabiutko.. bez odpowiedniej diety niewykozystaz potencjalu dopingu nawet w 50%, do tego im mniejsza wiedza tym zdrowie bardziej ucierpi... nie lepiej troche poczekac ?? Zmieniony przez - sapphireex w dniu 2011-10-25 18:05:16

ww nie są na noc ponieważ osadza sie tłuszcz.. narazie nie mogę mieć idealnej diety ponieważ chodzę do szkoły..więc mogłbyś coś polecic na 2 cykl do tej mety?

http://www.sfd.pl/%5BFAQ%5DPytania_i_odpowiedzi_dotycz%C4%85ce_suplement%C3%B3w_oraz_od%C5%BCywek._-t916866.html Wstęp - 6 miesięcy i podstawy diety. Najpierw poczytaj o tym sporcie bo wiedza jest na bardzo niskim poziomie ;-)