diety

[...] było by jeszcze lepiej gdybym nie spanikował z podażą węgli .Po prostu źle się czułem ,brakło siły ,ciężary były za ciężkie i to mnie skłoniło do ponownego dodania ryżu do diety może nie tak dużo jak normalnie ale zawsze to węgle . Gdybym przetrzymał ten okres i ciągnął na naprawdę niskich ww i nie patrzył na wyniki siłowe było by lepiej [...]

To zalezy czego Ci bedzie brakowac w diecie.Jezeli białka to moze byc prolongatum a jezeli wegli to polecam monster mass.Są węgle i białeczko.Ogólnie fajny produkt i całkiem tani jak na skład moim zdaniem.Ale pamietaj ze to tylko dodatek do diety. Jak bedziesz miał diete dobra to i bez wspomagaczy sie obejdzie a masa bedzie szła. Pozdro

smalec69 - jakie to ma znaczenie, której firmy, białko autor wybierze? Otóż żadne, ponieważ jest jedynie uzupełnieniem diety. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2009-06-18 14:22:27

j/w białko to nie magiczny srodek a tylko uzupelnienie diety.

jak zalewać toć to od diety zależy... ale nie o tym mowa. co zapodać, czym sie wspomóc do biegu na 1000m? co mi da konkretnego kopa? ma ktoś jakieś sprawdzone sposoby?

bez diety efekty będą słabe, hmmm napoczątek tse albo scorch może być.

[...] silowy michaila i interwaly Wt Interwaly 35 min tak intensywnie ze myslalam ze padne Sr przerwa Czwartek silowy michaila i interwaly A po silowni bedzie mierzenie..... Co do diety - zwykle podjadam troche owocow na wieczor, czeresnie albo brzoskwinie:/ a reszta wg planu tylko ze ten ser ok 21 juz mi nie wejdzie i zwyle opuszczam ten posilek. [...]

Poczytaj posty podwieszone, skorzystaj z wyszukiarki, nikt na forum nie napisze Ci diety, co najwyżej Ci skoryguje. czy szczupły może być napakowany? -rozwalasz mnie

[...] spada momentalnie. Stażu mam bardzo mało bo zaledwie 2lata w tym pierwszy rok był rokiem wprowadzającym (lekkim). Potrzebuje rady jak ćwiczyć na mase mięśniową żeby nie było tak że cały czas utrzymuje np:w łapie 38 a od razu po treningu różnica jest aż o 6cm tzn 44cm. i Jeśli ktoś może niech da jakąś dobrą rozpiskę diety i treningu. Pozrdawiam

SkAtI- a czemu sie pytasz jaki mam jadlospis? nie mam zadnej diety jeszcze jem to co mi przygotuje moja druga polowa i tyle

ja bym ci polecił tse na mnie zadziałał bardzo dobrze bez stosowania diety

[...] jak czytam ich plan, to widze tam ubogość takich metod i plan pisany pod kox. Oczywiscie nie uwłaczając im, bez dawania z siebie wszystkiego na treningu, bez ODPOWIEDNIEJ diety i dobrej genetyki, nie byli by mistrzami, co nei zmienia faktu, że większość ich sukcesów to dzięki sterydom, bo ich treningi nie są za bardzo nowoczesne. Co do [...]

[...] po węglach typu ryż biały itp idę po prostu spać, lub ledwo trzymam oczy otwarte. Ale mimo to co kusi, to właśnie początki redukcji, początki poznawania w teorii i praktyce diety na której jem, jem, jem, jem, chudnę, a przy okazji dobrze się czuję i pozbywam się choróbska. To chyba przemawia by pilnować tej zbilansowanej i nie dziwaczyć. [...]

@lasjan: ta rozpiska powyżej jak najbardziej i dla Ciebie. Co do diety: I. śniadanie: nie wiem czy dobrze zrozumiałem? 1 jajko wymiennie z puszką tuńczyka? Puszka tuńczyka to ~30g białka, 1 jajko zaś (60g) to ~7-8g. Chyba, że tych jajek kilka... II. 2 śniadanie: w szklance mleka masz 7-8g białka, wafle ryżowe to tragedia węglowodanowe o [...]

tylko to sa srodki do codziennej suplementacji, po prostu uzupełnienie diety, a nie tam jakies cykle na nich robic :)

ale skuteczność spalacza nie mierzy się poziomem pobudzenia. Ja przerobiłem już ich troche i żaden mnie nie pobudził. Więc łykam TSE bo tani i skuteczny jesli chodzi o spalanie. a bez diety to i tak można sobie wszystkie w d wsadzić.

mindj dodaje ze nieznacznie polepszy poza tym co ty patrze chyba człowiek z activlaba jestes heh szkoda słów jak chłopaczyna nie ma dopiętej diety i chce na krecie zrobic sylwetke w cykl to niech sobie daruje Nucki powiem tak te wakacje powyglądasz jeszcze jak wywiędlak a w sezon jesien zima wiosna buduj mase to na następne wakacje powinienes [...]

jest sens ćwiczyc 2 dni w tyg bez diety jedząc szajs w proszku ???

[...] i zieloną herbatą w kubkach,by potem przejść na spalacze to na start świtnie sie sprawdza ThermoSpeedEXTREME. W połączeniu z zwiększeniem aktywności i oczysczeniem ze śmieci diety/obcięciem jej kcal bije wagę w dół zawodowo. Doświadczyłem tego w tamtym r., jak na pierwsze cięcie jest rozkoszny hehe Zmieniony przez - Vanilaface w dniu 2009-06-18 [...]

[...] diecie. Zakładajac ze do posiłków 1,2 i 3 dodam 10g oliwy z oliwek do 5 posilku tez i do ostatniego to nie osiagne i tak ok 100g tłuszczy. Jak mam to rozplanowac jeszcze ? prosze o pomoc Czy zdrowy tłuszcz mam liczyc do diety razem ze zwierzecym i w sumie ma mi wyjsc ponad te 100g w ciagu dnia ? Zmieniony przez - Zakar w dniu 2009-06-18 17:35:05