diety

6. DIETA:narazie brak bo wakacje:) po cyklu bedzie metr w pasie,przemysl kwestie diety

z dieta wskakuje od 1 wrzesnia jak co roku a teraz tez nie jestem be z diety tylko nie waze zarcia Zmieniony przez - kondzio200 w dniu 2012-08-26 15:33:18

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Wiem, że z dietą byłoby łatwiej, aczkolwiek wiem jak jest, nie oszukuje się i jako takiej diety nie będę miał. Mógłbym teraz przymasować i potem to zrzucić, ale obawiam się, że złapie za dużo fatu. Także, wole sięgo pozbyć i następnie powoli masować, kontrolując to wszystko.Czy to aż taki chory pomysł?;) Zmieniony przez - spazi w dniu 2014-07-18 [...]

[...] WF 4h/5dni Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: ??? Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: - Wrażliwość na stymulanty: - Możliwosci finansowe: Są, ale nie zbyt wysokie Cel/problem/opis: Zdjęcia dam w pierwszym poscie.

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT 3x 40 minut biegania Odżywianie : układam diete Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane wcześniej diety : brak /SFD/2016/9/10/bd2d6f391184417886182255f210e1d8.jpg

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

[...] odpornosc, zwiekszaja ilosc glutationu i wspomagaja regenracje po ciezkich treningach poprzez uwsparawnianie krazenia oraz systemu nerwowego(moga takze wspomagac procesy rozwoju wzrostu). Efekty sily bardziej zaleza od treningu niz od diety, chociaz to drugie rowniez jest wazne. Art rek. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-02-10 18:34:24

[...] pas zakladam juz od 80kg tylko wtedy jeszcze dosc luzno, bo juz odczulem przysiady bez pasa i wole nie ryzykowac przy wiekszych obciazeniach mocniej zaciskam pas;] Dobrze by było abys pamietal o podstawach diety, aby zwiekrzyc efektywnosc treningu, nawet nie mowie o dokladnym pelnym rozpisie tylko podstawowe zasady (wazne sa posilki potreningowe)

Ulotka jest kij warta bowiem dawkowanie zalezy od aktywnosci psychofizycznej, diety etc. Dla przecietnego, trenujacego czlowieka stosujacego w miare dobra diete wystarczy 150-300 jonow magnezu na dobe. Bierz do sniadania i przed spaniem.

[...] dzienne zapotrzebowanie moje wynosi 2372kcl białko: 402kcl wenglo: 1280kcl tluszcz: 1085,4kcl liczac ta posiłkowałem się www.kulturystyka.pl i artykulem na temat ukladania diety nie wiem czy białko wenglo i tluszcz jest dobrze wyliczone sprawdzi ktos? przyjąłem że białko 1.5, 1.8 tluszczu i 5,0 wenglo pomnożyłem przez swoja wage ciała. [...]

witam, ponownie, a więc po wizycie u dila okazało się że npp będzie dopiero za 2 miechy, zdecydowałem się na prop + wino inj 8 tygodni. mam pytanie odnośnie diety, mianowicie jestem od paru tyg. na redukcji (spadło z 84 do 77,5kg), co za tym idzie mam ujemny bilans kaloryczny, cel cyklu to czyste mięcho, nie zależy mi na razie na masie, chcę się [...]

Ćwiczę i zdrowo się odżywiam od ponad roku, jednak szkoła uniemożliwiała mi dobre trzymanie diety i poświęcania czasu na liczenie. Teraz natomiast mam wakacje i chciałbym jak najlepiej wykorzystać te dwa miesiące. Posiadam ułożoną dietę co do której mam pewność , jednak chciałem się upewnić czy taki podział % makrosów jest dobry ;) Tylko z [...]

Bo podczas diety proteinowej nie moglem jesc weglowodanow i tak mi zostalo. Weglowodany z kasz ryzu czy ziemniakow w diecie nie przeszkodza mi w diecie? Ps twarog poltlusty jest zly?

Dzieki Chłopaki czytałem te diety nic specjalnego w nich nie ma choć jedna mi sie spodobała

[...] wskazania wagi ( z nią dłuższa przyjaźń :-)) ) to największy przyrost w czasie tych ostatnich miesięcy. Dodam tylko, że to wszystko przy delikatnie mówiąc "średnim" stanie diety- ją w miarę stosuję dopiero od miesiąca, a i to nie do końca rygorystycznie. Nie stosuję żadnych odżywek- wszystko na "naturalu" \-) I jeszcze jedna sprawa- zacząłem [...]

na bank masz trefny koks po tym bez specjalnej diety powinno ci cos pujsc

Odzywkki te powinnienes brac w celu uzupelnienia diety wiec ktora wybrac zalezy od tego jakie masz zapotrzebowanie hard mass o ile dobrze pamietam ma 50/50 bialka do wegli a magnum ma 20pare bialka reszta to wegle no i troche dodatkow ale to sladowe ilosci. Wiec zapraszam do dzialu odzywianie uloz diete i najwyzej wtedy jesli beda jakies braki [...]

[...] sie taki przysmaki jak pizza, lody, hamburgery, kurczaki, ryby, kromki z dzemem i miodem, ciastka, banany, mandarynki, gruszki, jogurty, mleko, soki. Na czas cyklu zrezygnowalem z alkoholu i kofeiny. wpierw piszesz ze nie masz diety a teraz ze masz wszystko starannie obliczone na takimżarciu to efekty beda słabe,najwyżej cie zaleje szybko

Co za koles... Panie autorze tematu skoro ciwczysz 2 lata juz nie majac diety, to tego sa wlasnie efekty ze wazysz 60 kg a nie inaczej :), za 2 lata mogles zrobic duzo wiecej.. a moze on nam zaraz wyjedzie z ejak zacyznal cwiczyc wazyl 30 kg :D przeciez 30 kg do przodu ot nie tak zle, temat do zamkniecia ...