diety

[...] Podałem Ci jakies 2 miesiace temu produkty ktore powinienes jesc i pare wskazowek. Daj głodnemu wędke zamiast ryby pomyslalem, ale sie przeliczylem. Nakupowales tone kolorowych tabletek nie majac pojecia o zywieniu ktore jest kluczem do sukcesu. Za wstawienie diety powinienes podziekowac a nie uskuteczniac dziecinne pyskówki na forum. Pozdro

plan FBW ale bez diety ciezko bedzie ci o kilogramy/cm

z wlasnego doswiadczenia wiem ze bez diety na dodatnim bilansie kcal sie nie rosnie zreszta to jest logiczne ze jak organizm spala wszystko na biezaco to nie ma z czego miesni budowac, na forum masz spis tematow tam masz treningi fbw uloz cos i daj do poprawy,na poczatku mozesz jechac jednym planem z 3 miesiace mniej wiecej 2 cykle FBW a pozniej [...]

ok bede pamietał ;p , a co do diety to niestety nie mam czasu i motywacji jem ogolnie t oco mi wpadnie na talerz , czytaj : to co mama ugotuje , ale chyba to co jem nie ma wpływu na t oze akurat barki mi puchnał ?;p , ciekawe czemu akurat ja mam tak ze mi puchna a nikomu z sekcji nie ...

Student: Odkąd mniej sie przejmuje dietą czyli nie jem dokładnie o określonych porach. Nie wyliczam dokładnie wagi, dużo lepiej sie czuje i rosne. Te diety intuicyjne niektórych cwaniaczków są dużo lepsze niz te z dokładnie wyliczonym BWT. Pozdr.

[...] na zadnych termo czy animali na spalanie itp nie bralem a wydaje mi sie ze juz bardzo duzo na tej diecie schudlem i dalej to juz ta dieta nie duzo pomoze bo im dluzej sie te diety ma tym mniejszy efekt a sucharem nie jestem bo te mioesnie co przez 2 lata robilem to nie spadly a teraz nawet podnosze wiecej ale chodzi mi teraz o dobre wyrzezbienie [...]

podjołem decyzje, że możę narazie odpuszcze sobie układanie szczegółowej diety:) pójde za radą jednego z linków i zaczne eliminować z swojego spozywanego pokarmu np hamburgery, frytki itp.... zmienei nawyki zaczne zamisat białego pieczywa jeść razowy chlebe lub ciemne pieczywo jak narazie jestem zbyt ciemny by sam układać diete której pewnie [...]

1. Poczytaj podwieszone. 2. Za mlody na silke jestes 3. Jak chcesz juz bardzo cwiczyc, to uloz trening domatora 4. www.kulturystyka.pl/atlas tu znajdziesz cwiczonka 5. daj trening do sprawdzenia 6. Zdrowo sie odzywiaj, diety narazie nie potrzebujesz

[...] 0,5% lub gdy jogobeli brak zastępuje ją mlekiem to chyba dzisiaj trzasnę sobie fotki i pytanie jeśli np za miesiąc okaże się że przybrałem fatu to muszę skorygować dietę oraz do tego np interwały żeby spalić nadbytnie czy może sama korekcja diety i podczas siłowego wszystko samo się spali?? Zmieniony przez - adamus22pl w dniu 2009-03-26 19:33:26

Chojowa klata a poza tym to nie chce mi sie diety trzymac

gainer - uzupełnienie diety to tak samo jak byś zjadł kanapkę - weź się za porządne żarcie szkoda kasy chyba że masz braki, ale z tego co widzę masz brak, ale jakiegokolwiek pojęcia o diecie...

[...] abym sam mógł sobie przyrządzić?) -Odzywka białkowa Kolacja(po treningowy posiłek) -Odżywka białkowa -Chleb razowy -ewentualnie owoc To jest moja pierwsza dieta która ułożyłem wiec proszę o poprawienie mnie dodam tez ze nie mogę mieć wygórowanej diety np piersi z kurczaka dziennie czy cos poniewaz warunki domowe mi na to nie pozwalają.

Mozesz srednio z calej diety.W posilku gdzie jest np.40pare g bialka raczej i tak Ci sie to nie przyswoi.Mozesz z twarogu uciac,bo cala kostke masz. W sumie i tak liczyles wszystkie bialka,wiec nie powinno az tak zle byc.

[...] włoskie(garść) Kolacja - bułki z serem żołtym - 0.33l kakao - oliwa Jeśli to już jest źle to chyba naprawdę jestem tępy... Kalorii, i wartości odżywczych narazi nie chce mi się liczyć. BTW. Czy do takiej diety, na trening masowy można brać jakieś witaminy? Bo na suplementy jeszcze za wcześnie . Jeśli można to jakiego typu te witaminki?? Pzdr

To samo co u mlodzszego kolegi pare watkow nizej... Wklej bracie swoj jadlospis, to juz bedzie mozna cos Ci pomoc. Wklaej wlasna propozycje diety(ale , po przestudiowaniu podstaw na forum), a my poprawimy i podpowiemy. powodzenia,

coz gena zazdroscic 3ba a tak powaznie : Alkohol etylowy w niektórych populacjach jest stałym składni- kiem diety. Spożywany w umiarkowanych ilościach (15-30 g/ dobę) zyskał przyzwolenie społeczne (tzw. picie towarzyskie) nie tylko jako używka poprawiająca samopoczucie, ale też z uwagi na względy zdrowotne (korzystny wpływ na układ krą- żenia). [...]

Rano 3 bulki, objad zupa + 2 danie. Np. Kurczak smazony z ziemniakamii surowka. Moja propozycja diety: 1 posilek : Jogurt i 4 kromki chleba jednorazowego z maslem 2 posilek : 2 kromki chleba jednarazowgo z salata i szynka 3 posilek : Filet z ryby smazony z ryzem i sorowka 4 posilek jogurt + ozechy ewntualnie do tego jakis owoc. 5 posilek : Mleko [...]

[...] lesie,parku (nie biegaj po betanie szkoda stawów) jak masz w poblizu na poczatek 2 razy w tygodniu po 30 minut zeby nie przeginac a z czasem mozesz sobie wydluzyc trwanie wysiłku albo dodac 1-2 treningi dodatkowo a co do diety to nie zmienie zdania Racjonalne odżywianie to podstawa żadnych wymyślnych diet itp w twoim wieku to wręcz nie wskazane.

[...] dla lawki prostej, przysiadu, martwego ciagu, napisz czy sa jakies inne ograniczenia oprocz nogi w sobote i czy jest to full silownia czy jakas piwniczna (a jesli ta druga to co za sprzecior macie). Wymiary w profilu rozumiem aktualne? Co do diety to starac sie mozesz ale jesli nie rosniesz to zwyczajnie doloz 300-500 kcal i zobacz co dalej.

nom ale to zalezy od diety czy dostarczysz im materialu do budowania , przy ujemnym bilansie to raczej nie ma z czego organizm budowac tych miesni