diety

proponuje zakup diety na tej stronce za pare groszy masz fajna diete ulozona pod siebie. Ja zakupilem na miesiac rozpiske i jestem zadowolony

mimo diety i cwiczen bez efektow, czy jakos tak

Dzieki za odpowiedzi. Przyloze wieksza uwage do diety skoro tak mowicie. Do tej pory bazuje na tym, ze znam swoj organizm i robie wszystko na przyslowiowego czuja. Wiadomo nie opycham sie frytkami ani ryzem na noc itp. Metke z enenem juz jadlem dlatego chcialem cos innego sprobowac a od propa chcialem zaczac zeby cos sie dzialo zanim enan zacznie [...]

Proponuje zacząć od diety i FBW :) Zmieniony przez - bogdan95 w dniu 2014-10-27 20:31:51

[...] czytać i nic nie rozumieć ale zlitujcie się kiedy ktoś wam pisze, że ćwiczy wasze zestawy treningowe siłowe od kilku miesięcy stosując na tyle ile się zrozumiało wasze dobre diety i na tyle ile pozwala pieniążek w kieszeni.. iiiiii.. nie ma efektów!!!..więc po coś tu jest i pisze.. Widzę, że nie tylko ona ma problem z czytaniem i ze zrozumieniem. [...]

Witam. Postanowiłem coś zrobić ze sobą, tryb ciągłego lenia nie jest dobrym pomysłem. Niestety nie wiem od czego zacząć, aby trochę nabrać trochę mięśni, i nabyć trochę masy w moich chudych rękach. Mam nadzieję że mi chociaż trochę pomożecie.:) Od razu mówię, że nigdy nie chodziłem na siłownie oraz nic nie trenuję. Zacznę od zdjęć : [...]

[...] sie glównie na ciagłym jedzeniu raczej wartosciowych rzeczy staram sie dziennie zapelnic zapotrzebowanie na białko, wegle głównie w kaszy i platkach uzupelniam, super extra diety nie rozpsize bo nie mialbym mzoliwosci utrzymac jej zbyt długo z róznych przyczyn, Prosze o sprawdzenie Pozdrawiam [...]

Witam. Mam 17 lat, ćwiczę od pół roku i regularnie często, mądrze się odżywiam. Do swojej diety chciałbym dodać jakiegoś gainera. Używałem na próbę 2 kg opakowanie Mass XXL. Ale zastanawiam się też nad Mutant Masem. Który będzie lepszy?

Ładne wypracowanie na temat rozplanowania diety ...

[...] Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna monohydrat VITALMAX i gainer UNS MASS SHOCKER Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: dobre Cel/problem/opis: PRZYBRANIE MASY MIESNIOWEJ, POPRAWA SYLWETKI, SILA Stosuje taki [...]

[...] wspomina., Zastanawiam sie jednak czy nie przeprowadzić dwudnioweej akcji pt "żywienie i suplementcja w sporcie", gdzie byłyby mocno rozbudowane podstawy dotyczące układania diety i suplementacji pod cele takie jak masa i redukcja z uwzględnieniem zagadnień szczególowych takich jak choćby: - jak ustalic deficyt i nadwyzke kcal i dlaczego własnie [...]

[...] bo efekty występują na przestrzeni tygodni, nie miesięcy. Po za tym i jedno i drugie wydaje się bezpieczniejsze - mniej fatu na masie, zachowanie wyników siłowych i mięśni na redukcji. Ok. Masa, redukcja wciąż zależy od diety. Ale czy warto w takim wypadku robić masę na np. winie? Czy w ten sposób będziemy po prostu marnowali jego potencjał?

[...] : brak Stan zdrowia: dyskopatia lędźwiowa + problemy z kolanami Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: aktualnie 170B, 280W,56T Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe:STUDENT, oszczędność przede wszystkim Cel/problem/opis: Zejście z poziomem [...]

[...] lub jabłko) ok.16-17 obiad ( jem wszystko) i ok.19-20 (owsianka lub jakies owoce, warzywa). Wydaję mi sie, ze to co jem nie daje mi upragnionego efektu. Proszę o ułożenie diety, która bedzie dla mnie odpowiednia. Chciałabym osiągnąć cel 55 kg do końca roku. Czy jest to możliwe w moim przypadku? Dodam, że regulamin czytałam, prosze o konkrety. [...]

Zrobiłem Badania i wszystko w normie oprócz prób watrobowych - biore hepargen , a jeszcze pytanie odnosnie diety jak teraz mam 3300 kcal na masie to walic od razu vlcd tam mi wyszlo ok 1500 kcal czy powoli schodzic?

[...] między żebrami a czasem boli mnie po całej długości od cycka aż po motyl.jestem aktualnie na ostrej redukcji 10dni temu wziołem wolne w robocie ,tydzień temu zszedłem z diety vlcd na normalne kalorie,przerwałem stosowanie tri trena i tylko testoJect 400(czyli nieszanka 150enian150cyp i 100mg prop)bije raz w tyg 1ml ,treningi też całkiem [...]

[...] Treningi siłowe robię z samego rana chwilę po zjedzeniu pierwszego posiłku. Cel to zrzucenie zbędnego sadła, BF% znam z wagi domowej więc może być więcej, mniej raczej wątpię. Prosiłbym o porady odnośnie diety, coś dodać, coś wyrzucić, coś zmienić? Pozdrawiam i dzięki za pomoc. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b797ff26a2d84f6c92ee0355ebaf067a.png

Hej mam 172cm wzrostu i waze 80 kg.. chodze codziennie na silownie w tym tez czasem basen i sauna. Bardzo bym chciala prosic o pomoc w ulozeniu diety redukcyjnej , tyle sie o tym oczytalam a i tak ciezko mi to ogarnąc a chcialabym zeby byla dobrze ulozone . Ktos pomoze??:)

[...] balastu i trochę przybrać na masie/sile. Teraz jednak przydałoby się nabrać trochę masy mięśniowej z zachowaniem ogólnej sprawności i wydolności. Zrzut to był efekt prostej diety - mało żreć + duże ilości kardio - ale bez specjalnie rozpisanego planu. Wiek: 25 lat Wzrost: 182 Waga: 84 Tłuszcz: 15% Obwody Biceps prawy 36,5 Biceps lewy 35,5 Klatka [...]

JW, w dziale odżywianie oraz odchudzanie masz MASE artykułów jak się zdrowo i z sensem odżywiać. możesz również podpatrzeć diety innych w tym dziale, jak sobie układają i jak my je poprawiamy. JW my poprawiamy, podpowiadamy, ale nie układamy od zera. za takie usługi się płaci :-)