diety

Napisz jakis normalny trening i Ci go poprawie :) powiem ile powtórzeń. I coś poradzę co do Diety :) Miro!

mozesz jechac splita i samymi 6 i tak wszystko bedzie zalezalo od diety .Venom to skok w gleboka wode ja polecam scorcha jestem wlasnie w trakcie cyku na nim i jest pozytywnie.

ja z alchemii brałem tylko mete,i tą 5 mg i tą 10 mg. "Piątki" działały,dyszki to całkowite placebo,kasa w błoto. Ale jak to mówią na sfd - jak brałem 10 mg to diety nie miałem hehehe

[...] podobno bo dokladnych danych nie mam) Venom posiada srodek anorektyczny, poza tym nie kazdy dobrze znosi jego suplementacje, wiec po co ryzykowac? Scorch jest dobry i bezpieczny. Niezaleznie jaki trening pojedziesz na recukcji, wszystko zalezy od diety. Jedyne co moge polecic, to zwiekszenie czasu aerbowo/HIIT+nieco wiecej obciazenia na sztandze.

to znaczy nie mam ścisłej diety jem dóżo produktów które mają białko np mięso twarug owoce ryż mleko itp

Ok narazie przejzalem Podstawy ukladania diety, i mysle ze moglbym zaczac od jutra ta diete, tylko nie wiem czy moj "konfig" jest dobry: 1 Posiłek: 100g platkow owsianych i 100ml mleka + jakies dwie duże marchewy. 2 Posiłek: Piers z kurczaka + zmieniaki(tylko nie wiem ile) 3 Posiłek: Kromka chleba razowego + kawalek ryby lub jajko (tez [...]

to możecie doradzić jakieś takie lekkie białko , suplement diety ;p ?

[...] nie pojawiają się w łososiach (ani w innych rybach czy owocach morza) w sposób magiczny, organizmy te podobnie jak i my, ludzie, otrzymują je w dużej mierze ze swojej diety. Glony morskie syntetyzują EPA i DHA, drobne organizmy jedzą glony, po to by same stać się karmą na przykład łososi, które my z kolei spożywamy. Tak się dzieje w [...]

w****iacie mnie. na drugiej stronie masz moja wypowiedz-masz tam link do b.dobrego treningu i pare wskazowek dot. diety

[...] sztangę, a mięśnie klaty tylko się rzeźbią i tak naprawdę to wyciskanie to 90% triceps, 10% klata. Tutaj był mój błąd. Co do efektów - biorąc pod uwage, że nie mam ścisłej diety (przestrzegam 10 porad żywieniowych, mam też białko z węglowodanami) byłem zadowolony. Przytyłem i wyglądam troszkę lepiej... ale skoro może być lepiej, to też się [...]

Nie pisz jako takiej diety, ale dobra napisz kurka wodna... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-10 22:34:43

wydaje mi się, że w Twoim wypadku lepszym rozwiązaniem mogło by być zwiększenie kaloryczności diety, przy samym winku i treningu na masę a co za tym idzie treningu dużymi ciężarami wysiądą Ci pewnie stawy

[...] do tego Serek Bieluch około 20 125 gram twarogu półtłustego pije zielona herbate i wode mineralna słdczy nie jem i nie uzywam cukru...orzechy i jakies owoce dodaje do tej diety owoce przewaznie miedzy pierwszym a drugim posiłkiem. Wiem ze brauje drowych tłuszczy np. oliwy z oliwek ale jeszcze je nie zakupiłem;/ Proszę abyście zobaczyli na te [...]

[...] około 1200-1400 mieszczę się w tych granicach :)" Człowieku najpierw pytasz sie czy jesz za słabe posiłki a potem mówisz żę 1200 ci starcza??? Ja mam zapotrzebowanie na 1600 a jestem kobietą, niepływającą. Najpierw zacznij porządnie jeść, zamiast białka w proszku zjedz białko z kurczaka, a potem kup odzywki, które sa uzupełnieniem diety.

****... zjadłem jedna puche stary a czego ty oczekujesz po jednej puszce białka:/ białko to jest tylko i wyłącznie dodatek do diety jedyne co mozesz oczekiwac po jednej puszce to brak wzdec i dobra rozpuszczalnośc z dobrym smakiem:P hehehe

widze, że dokładnie diety wyliczonej nie masz, więc zalece ci ilość profilaktyczną 10 gram , czyli około 2 małe łyżeczki (takie do cukru).

Lechu21b dlaczego pomagasz sezonowcowi który nie zamiescił ankiety? Łamiesz tymsamym regulamin. Z tego co widać koleś jest niedożywiony, nie potrafi ćwiczyć, nie posiada diety. Chcesz powiększyć jego kalectwo doradzając mu na temat sterydów?

nieposiada diety ?? wez poczytaj troche to moze sie dowiesz troszke chlopcze ? Sprawdz profil a pozniej dopiero gadaj o sezonowcach zalosne . . .

[...] gdyż z tego co przeglądałem jedną taką dietę to owych produktów powinien każdy unikać a nie tylko osoba z daną grupą krwi. wydaje mi się, że lepszym wyjściem jest zbilansowana dieta redukcyjna. co do dietetyków to każdy dobry powinien mieć jakąkolwiek wiedzę na temat tej diety a adresy do dietetyków w warszawie można łatwo znaleźć w internecie.

a dietetyk ??on mógłby pomóc w ułożeniu diety ?? czy lepiej jest samemu