diety

Raczej mało popularny problem wśród kierowców ciężarówek;-) większość jest potwornie upasionych. Wylicz zapotrzebowanie, ogarnij podstawy diety no i jakis sport by sie przydał.

[...] Będziesz wyglądał jak starszy pan z brzuszkiem i bez mięśni. Niestety bez odpowiedniego bodźca nie urosną one. Praca jaką wykonujesz na pewno mocno utrudnia trzymanie się diety jak i treningi. Wszystko jednak mozna pogodzić. Na pewno znajdziesz chwilę czasu w tygodniu na trzy treningi po godzinę. Z kolei posiłki można brać w pojemniki, ew. do [...]

"Jedząc zgodnie z zasadami diety niskowęglowodanowej i bogatej w proteiny, oczywiście tracisz na wadze. Należy jednak pamiętać, że jest to niezdrowe. Poza tym nie jest to długotrwałe rozwiązanie - wyjaśnia Elisabeth Weichselbaum z British Nutrition Foundation." A czy jedzenie samych węgli jest zdrowe, nadmiar błonnika taki zdrowy znowu [...]

[...] dużych ilości białka - pod warunkiem że nie przesadzamy jednocześnie ze wszystkimi składnikami odżywczymi. Nadmiar białek i tak jest przerabiany na energię, a jak ktoś trenuje dosyć mocno, to zużycie jest dość duże aby w nerkach nie miało się co odłożyć. Wszystko zależy od kompozycji ogólnej diety i pułapu kcal na jakim się znajdujemy.

[...] perspektywie czasowej. Ja przy 3g białka na kg masy ciała jadłem ponad kilogram warzyw na dobę i pół kg owoców żeby po części chociaż równoważyć kwasotwórczy potencjał diety. Wysoka podaż białek generuje określone potrzeby, które większość osób zlewa. Ludzie nie zdają sobie sprawy, że zdrowotnie niebezpieczeństwa związane z niewłaściwą [...]

[...] to co czytasz w wywiadach z kulturystami w kolorowej prasie to raczej nie jest szczere złoto. Jako ciekawostkę podam wypowiedź samego Cuttlera z jego bloga dotyczącą diety: I only have about 250 grams of protein a day, with a maximum of 300 grams of protein a day. On a normal day, I only have about 300-400 grams of carbs, but sometimes I [...]

faftaq każdy nawet amator co jakiś czas zmienia diety, wywiad był z marca tego roku i odnosił się do ostatnich przygotowań Cutlera to raz, dwa w linkach była mowa również o kwasicy stąd mój błąd w nazewnictwie. W linkach było od akupunktury po osteoporozę więc sorry ale nie jest to w kręgu moich zainteresowań. Powórzę to co napisałem w książkach [...]

Kieszko ale przecież mi o to chodzi, mówię że w diecie zbilansowanej nie ma szans na zakszanie i cały czas to podkreślam, nie mówię o wynalazkach typu diety Ducana czy innych gdzie je się nabiał i pieczywo 5 razy dziennie. Myśle że się rozumiemy i nie ma potrzeby popadać teraz w skrajności. pozdr.

[...] werbalizacji tego odkrycia. Ja w tym temacie tylko zwróciłem uwagę na istotę zagadnienia jakim jest wpływ pokarmu na równowagę kwasowo-zasadową ustroju i ewentualne konsekwencje braku dbałości o ten aspekt. Definicję "diety zbilansowanej" rozwinąłem tylko i wyłącznie na Twoją prośbę Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-05-26 00:48:13

[...] o to, że tylko dieta niezdrowa może zakwaszenie powodować. A chyba może być niezdrowa właśnie dlatego, że powoduje zakwaszenie? Większość osób raczej odżywia się niezdrowo, czyli większość osób nie ma zbilansowanej diety i może być narażonych na zakwaszenie. Ja to tak rozumiem z tej rozmowy. Zmieniony przez - gosta21 w dniu 2011-05-26 14:11:31

20g kreatyny dziennie? Białko 3x dziennie w jakim celu? Aż takie braki są? Jest masa tematów o kreatynie - 5g dziennie wystarczy, w dni treningowe - po treningu, w dni nietreningowe - kiedy Ci tam pasuje. Brakuje Ci podstawowej wiedzy, diety zapewne leży.

Skoro nie masz diety w której, nie wiesz czy sa braki, to jaki sens jest brać choćby 1g białka czy kreatyny? Białko to zwykły art. spożywczy a nie anabolik ze musisz jeść bez względu na diete, miedzy posiłkami

Po przeliczeniu wyszło mi że potrzebuje 3404 kcal 128g/b 469g/ww 114g/tł. Teraz Dopasowanie diety szczegółowej ? hmm.. z tym moze być problem, ponieważ nie wiem/nie jestem z byt doswiadczony aby zrobic to sam, a koszt tego raczej tez nie jest tani, liczac na miesiac,...

zależy od diety ale możesz zdrowymi tłuszczami uzupełnic bilans

[...] po treningu - trzeba uzupelnic glikogen w miesniach. po za tym jestem przyzwyajonego do takiego 'podwojnego' posilku potreningowego. Dzisiaj caly dzien przestrzegalem tej diety i musze przyznac ze jestem z niej bardzo zadowolony! SMACZNA I ZDROWA! Zamiast warzyw kupilem sobie "sałatke z porów". Po prostu gotową sałatkę. Dobre one są? [...]

Poczytaj sobie "odstawy układania diety" Moralesa, 10 wskazówek zywienowych w "Zbiorze linków działu odchudzanie". Ułóz sobie diete, i pytaj w razie jakis watpliwosci.

HMB nie dziala... nie tak jak bys tego chcial.... potwierdzone w wielu zrodlach... tak wiec odpusc ..szkoda kasy .. skup sie na diecie..a z supli jakeis uzupelnienei diety ew.

Jeśli dane w Twoim profilu są aktualne, to jeszcze długa droga przed Tobą. Nawet jeśli chodzi o zawody dla amatorów. Trenuj systematycznie, przestrzegaj diety, może za kilka lat...

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

najpierw dieta dopracowana a potem reszta. kreatyna i beta alanina ? Po co? Skoro do tej pory bez diety ćwiczyłeś