diety

[...] 25zł Biogenix Cell Pump 665g - 89.30zł Biogenix Carb 2 x 1000g - 36.10zł Olimp Omega 3 2 x 120kaps. - 26.60zł Olimp Vita-min Multiple Sport 60kaps. - 24.23zł uzupełnienie diety : Olimp System Protein 3200g - 152zł Olimp Gain Bolic 2 x 1000g - 41.80zł Jakbym był na twoim miejscu z 400zł w kieszeni na odżywki to tak bym to rozplanował . Wychodzi [...]

[...] poziom testosteronu żeby się upewnić ale mam wrażenie że dzięki obniżeniu ilość kcal z węglowodanów jego wartośc poszła w górę w porównaniu do wcześniejszej high carb diety. Najważniejsze dla mnie jest to, że mam dużo energii przez cały czas i nie "wypalam się" zbyt szybko. Druga sprawa to odczuwalny brak wahań poziomu insuliny i [...]

46 kg o ****a jem normalnie, nie mam zadnej diety ani nic chcesz przybrac na masie to musisz to zmienic , dieta to podstawa tamat pomocny przy ulozeniu diety: http://www.sfd.pl/temat173140/

powiem wam tak muj kumple cwiczy 2 lata bez diety suple kupuje raz na jakis czas a ma w lapie 40cm i ma 17 lat a lapsko nie jakies zatluszczone tylko czyste mieso u niego nieznajdziecie jakis zwalkow tlusszczu i co wy na to a diety chlopka nie nma!!!???

Dużo zależy od diety. Właściwie to znakomita większość sukcesu bierze się z dobrej diety.

[...] ogrom tych informacji...;] chodzi o to ze sie na tym calkowicie nie znam a jak widze tyle rozwiazan to nie moge wreszcie dojsc do niczego i zostawiam te cale ukladanie diety....czy jestes jakis post w ktorym wszystko jest w jednej calosci?? wiem ze tego jest duzo ale jakis taki system tworzenia diety...stosowny do wagi, ile sie wyciska [...]

ok, spróbuję diety :) w sumie to troche zbyt kosztowne te dżywki.. a jak myślicie czy mogę spróbować którejś z diet już sprawdzonych, np. z tego forum?? Nie jestem expertem w tych sprawach więc nie będe raczej porywał sie na tworzenie diety

[...] węglowodanów , ale nie ograniczaj całkiem ich ilości jedz takie produkty które maja niski indeks glikemiczny. Produkty o wysokim IG jedz bezpośrednio po wysiłku fizycznym , aby uzupełnić pokłady energi. Nie chce sie tu za dużo na temat diety rozpisywac dlatego to był taki bardzo ogólny zarys. Więcej na temat diety poszperaj w dziale dietetyka.

...zdaje się, że nie masz wogole ułożonego sensownego planu treningowago, nie masz pewnie i diety, węc odżywki nic nie dadzą jeśli tych dwóch rzeczy nie poukładasz i wcielisz w życie. jeśli tak zrobisz to chętnie dołożymy ci coś do diety a także i ew. jakieś suple/inaczej będzie wiecznie źle, będziesz ciągle zdezorientowany i niezadowolony/.

To nie jest do konca tak jak myslicie- brak diety nie oznacza jedzenia samych rzeczy bezwartosciowych. Odpowiednia, zbilansowana dieta oznacza szamanie co kilka godzin(np 3) odpowiednio zbilansowanego, zwazonego niemal co do grama posilku. Tymczasem ktos kto nie ma takiej diety np przed snem zje sobie twarog, na sniadanie tunczyka, pomiedzy [...]

Jeśli masz problem z utrzymaniem diety to nic po Tobie w tym dziale, kolego. SAA są dodatkiem do diety a nie odwrotnie.

echhhh dla mnei witaminki dobre to podstawa cay czas jak i omega 3 na to zawsze jakas kasa sie znajdzie co do kreatyny to zalezy ile masz kasy taka kupujesz, białko i carbo do uzupełnienia diety, tez powinno byc bo z diety nie dostarczysz odpowiedniej ilosci raczej

Niektórzy nie potrzebują diety żeby robić postepy, są to głównie ektomorficy u których wystarczy wcinać jak najwięcej i efekty będą. Typowi ekto nie muszą sie martwić, że jak przecholują z kaloriami to sie otłuszczą. Jeśli chodzi o endomorfików albo o ektomorfików ze sporymi skłonnościami do łapania tłuszczu(niestety ja do nich należę ) to [...]

[...] o ciebie nie bedzie dbal, tylko chodzi o wyciagniecie jak najwiekszej kasy od kupujacego ... tyle tytulem wstepu idealnym dla ciebie rozwiazaniem, byloby przylozenie sie do diety, poczytaj troche o odzywianiu w sportach silowych a zrozumiesz dlaczego to tak istotny aspekt, odpowiedz sobei zreszta na pytanie sam "czy samochod bez benzyny [...]

Jest kilka długoterminowych badań na otyłych osobach, które wykazały pozytywny efekt niezależnie od diety i treningu, zanotowane ubytki wagi raczej były bardzo małe, wystąpiła dosyć korzystna zmiana w kompozycji składu ciała, ale nie są to efekty, które zachęcają by ograniczać się do suplementacji i nie dbać o trening/dietę, ale to chyba jest [...]

witam, zaczne od tego ze przeczytalem linki dot. diety redukcyjnej w temacie "Zanim zadasz pytanie bla bla bla". Wyszło mi że dziennie potrzebuje 3559kcal czyli powinieneem zjadac 3000. Wyszło mi też, że powinienem jesc posilek co 3 godziny czyli np. o 7, 10, 13, 16, 19 i 22. Problem stanowi to CO jest na ten posilek. Jak zobaczylem [...]

"Kompleksowe reparaty mineralno-witaminowe są właśnie dla tych, którzy nie mają ani czasu, ani ochoty, ani możliwości komponowania diety z dziesiątków produktów lub monopreparatów pod względem włąściwej zawartości witamin, minerałów i innych mikroskładników pokarmowych." wiec moge uznać, że to bedzie bezpieczne jesli poza tymi multi... [...]

Bo jak ktoś nie ma diety to wcale się nie dziwię. Bez diety te odżywki przynoszą znikome efekty. Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2006-10-11 18:20:13

Zaczołem od dawki 25mg dwa razy dziennie,skonczyłem na 50mg dwa razy dziennie,z rana przed siłownia i popołudniu przed treningiem kb Co do diety to starałem sie byc dokładny 5 posilkow w każdym przynajmniej 30 g białka dwa ostatnie posiłki same białko o 18 tunczyk z ogorkiem i przed snem serwatka (ostrowia)z diety odrzuciłem całkowicie nabiał [...]

. Śniadanie I - 7:00 (przed szkołą) - płatki owsiane 100g (Białko: 11,9g ; Tłuszcze 7,2g ; Węglowodany: 62,4g) 366 kcal - mleko 300 ml ( B:10,5g ; T: 1,5g ; W: 15,3g) 117 kcal OK - 20g rodzynek (B: 0,46g ; T:0,1g ; W: 12,94) 54,6 kcal OK - 20g orzechów włoskich (B:3,2g ; T:12,06g ; W: 2,3g) 130 kcal OK - 10g oliwy z oliwek (B:0g ; T:9,96g: [...]