diety

Tak dieta jest, dostosowuje sie do diety ; ) . A Więc mowisz ze we wtorki i czwartki też brać ? i nie przeszkadza to że w poniedzialek pójde na siłownie a później na trening? ; )

Po pierwsze w podazy kwasów tłuszczowych najważniejsza jest pewna równowaga. Obecnie, jak Sławek wspomniał w dietach jest bardzo duża dysproporcja między podażą kwaśów tłuszczowych omega-6 i omega-3. Diety obfitują w podaż tej pierwszej grupy, natomiast są niedoborowe w omega-3. Stąd stosowanie kompleksów kwasów omega 3,6,9 w formie jednego [...]

najwazniejsza jest dieta (i sok ) - zawsze lepszy bedzie split ze zbilansowana dietą niz cos innego bez diety i na odwrót - nie ma sie nad czym rozwodzić za bardzo - kazdy rodzaj treningu jest ok - chociaz ja kazdy trening robnie intujcyjnie - wg mnie sie powinno przeplatać rozne rodzaje treningów nie zapominając o przerwach regeneracyjnych co [...]

On ma 13 lat a wy mu proponujecie ukladanie diety? Niech moze poczyta, niech rozjasni mu sie w glowie i niehc nauczy sie pewnych zasad, ale raczej wyliczanie bilansu kcal i b/t/w dla 13latka to jakas pomylka.

[...] Linoleic Acid - Sprzeżony kwas linolowym) jest zmodyfikowanym kwasem tłuszczowym występującym w niewielkich ilościach w naszym pożywieniu. Zastosowanie CLA jako suplementu diety wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej (hamuje proces powstawania i rozrostu komórek tłuszczowych), poprawia witalność, oraz zwiększa rezerwy energetyczne organizmu. CLA [...]

Jeśli jesteś początkujący to skup się tylko na diecie, treingu i regeneracji. Żadne suple Ci nie potrzebne, chyba, że na uzupełnienie diety. Skoro dopiero zaczynasz ćwiczyc wstrzymaj sie z massacrą i kreatyną. Zwracaj też uwagę na datę posta którym piszesz

[...] Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Każde :) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Thermal pro, termo speed. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Oczywiście, ze tak, poprosze tutaj także o ewentualną pomoc.. Co dorzucić mogę do całej diety aby były efekty... Stosowane wcześniej diety: Kiedys tez CKD...

[...] ze nie ma znaczacych rooznic miedzy tymi groopami; wniosek jest wiec jeden: pochodzenie bialka nie ma wplywu na wzrost masy miesniowej; inny przyklad - biorac pod loope diety bazoojace na 20% izolatu bialka soi i 20% kazeiny, odnotowane spadki wagi sa niemalze identyczne; wniosek: SPI przyczynia sie do redookcji rozpadu bialka miesniowego [...]

mnie najbardziej interesuje siła dale coś na sile;>?? a czy robic w testach to nie wiem za dużo trochę bo i w dzienniku i w testach a diety tez nie mam to mi będę dupę truć...znaczy staram sie tylko robic dietę zobaczymy muszę sie jakoś zmotywować i przemyśleć

A co mają wspólnego gainery (Magnum, Mass XXL) ze stackiem kreatynowym jakim jest Massacra? Gainer to uzupełnienie diety, którą ponoć masz. Jeżeli dostarczasz wszystkich składników z diety to jest on niepotrzebny. Jeżeli chcesz wziąć kreatynę (staż masz odpowiedni) to możesz wziąć monohydrat/jabłczan. Na początek będzie akurat. Oczywiście do tego [...]

bartekkolo dokładnie, diety idealnej też nie ma, trzeba każdą pod siebie dostosowywać. zdr.

I nie trzymam diety malo supli. I teraz jak przytrzymam miche i do***ie to was z butow wy******li. I klate musze do***ac bo sie duzy napis szykuje Trzymajcie za mnie kciuki moje kochane tluki Talia szeroka od MC przysiadowe i SW nie weiem czy da sie z tym cos zrobic ale sprobuje na weakacje chcociaz brzuch pokazac. Zmieniony przez - GREGOR_ian w [...]

Witam, Jestem w trakcie układania diety na redukcję. Mam pytanie dla zoorientowanych. Jeżeli będę robił tylko trening aerobowy (HIT) to czy powiniennem zwrócić na coś szczególną uwagę przy układaniu diety? Czy poprostu kierować się takimi samymi zasadami jak w przypadku treningu siłowego?

Prosze Zanim Zadasz kolejne pytanie przeczytaj wszystko co jest w tym linku http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Oraz odwiedz dział Odchudzanie, Wszsytkie SUplementy Redukujace a racej pomagajace Zredukowac TLuszcz mozesz brac jednak bez DIETY ! REDUKCYJNEJ ! I ODPOWIEDNIEGO TRENINGU [...]

hej . chciałbym do moich ćwiczeń dorzucić jakąś dietę .. chodzi mi o spalenie tłuszczu.. i mam takie pytanie wiem ze nikt mi nie poda gotowej diety ale chciałbym się dowiedzieć jakie głównie składniki jeść i w jakich ilościach .. proszę o podanie paru a ja dietę sam już Sobie ułożę z tego Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 66 Wzrost: 165 [...]

Koncentrat białek Serwatkowych nie Serwatke o tym masz napisane w linku ktory dalem ci wyzej - jaka jest róźnica. Po Drugie Ten Koncentrat traktuj jako uzupelnienie Diety w Bialko jesli nie mzoesz dostarczyc odpowiedniej ilosci bialka z pozywienia to tylko sproszkowane białko dosyc szybko wchłanialne czyli aminokwasy w krwioobiegu pojawiaja sie [...]

[...] dlaczego się tyje. Eliminowania tych czynników i wprowadzania nowych. Dieta jest najważniejsza, by uzyskać pozytywne rezultaty. Poprawna dieta. Ty nie masz pojęcia jak organizm funkcjonuje, nawet nie sięgnąłeś po teksty by tę wiedzę uzupełnić. Jedzenie jednego posiłku nic Ci nie da. Dodatki do diety to też strata kasy, masz jej za dużo ?

Odżywki to co innego. Możesz stosować, jako uzupełnienie diety.

w moim przypadku po 20 dniach Storm się dopiero rozkręcał... teraz drugie 20 dni, zobaczymy Nie zawal diety, treningu i regeneracji bo szkoda kasy...

Diety niskoww to co innego. A wysiłek to nie po to by spalić kalorię, tylko by wzbudzić reakcję organizmu. Reakcję ze strony metabolizmu, reakcję hormonalną.