diety

Powim Ci coś z autopsji, jak skopiujesz czyjąś dietę nie wiedząc czemu w tym posiłku je się to a w innym tamto i jak to ma działać i czemu. To g**** z tej diety będzie. Polecam poczytać posty podwieszone ustalić zapotrzebowanie i ułozyć dietę, a jadłospisami innych tylko się kierować:) Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2008-10-21 00:11:06

[...] założonym przez siebie temacie w tym dziale prezentuje dosyć fajny trening, bez urazy ale o wiele lepszy od Twojego weź jego trening, a i jeszcze jedno... napisałeś że brak diety... a bez tego to nie wiem jak chcesz żeby twoje mięśnie rosły... diet na mase jest od **olery na forum więc znajdź sobie takową i weź trening od Orzeszka i będzie w [...]

za dużo w takim okresie czasu i może to nieść za sobą konsekwencje. zajmij się teraz estetyką sylwetki poprzez skupienie się na treningu siłowym i dorzuceniu stopniowo węgli do diety.

A powiedz mi teraz co ci dadzą odżywki i suple bez diety? Przecież odżywki są po to by uzupełnić braki w diecie Pierwsze co to dieta, drugie trening, trzecie odżywki/suple

[...] dietę na forum nie po to żeby mi ktoś poprawił czy pozmieniał. Daję po to żeby spytać co ludzie sadzą. Zbieram wskazówki i modyfikuję!!! Analizuję pod kątem prowidłowści diety, a modyfikacji po moją osobę, żeby znaleść idealny środek miedzy tym co sie lubi, tym co jest tanie, a jak powinno być Ja na mojej redukcji lecę z masy tłuszczu jak [...]

20.10.2008 PONIEDZIAŁEK DZIEN TRENINGOWY co do diety to ostatnio słaba sniadanie kasza manna,mleko,kokos potreningowy makaron,rosół ziemniaki,udko,cwikla potem troche piernika i kawka kolacja chleb ze 120g szynka,klops trening plecy triceps,brzuch nie mam planu jako takiego cwicze jak chce i co chce

wyslij ich na forum i niech poczytaj diety innych. tu kazdy je podobnie hehe. co 3h.

[...] ty to nazywasz dieta to zajrzyj do dzialu chociazby odzywianie i zobacz jak inni jedza. http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html pozniej http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html o suplach nie mysl nawet i zapamietaj jak to mawial swiety lukasz , suplem diety nie oszukasz

z tym, że ja od dłuższego czasu niemam w ogole diety a juz tym bardziej bialkowej bo niecwicze z powodów zdrowotnych (kontuzja barku; co wyklucza wiekszosc cwiczen silowych). Ale co do błonnika to napewno go sprobuje jesli niebedzie zbyt drogi.(bo bede chcial blonnik w postaci suplementu) Pzdr. Poczekamy jeszcze na inncyh.

[...] carbo posilek po treningowy makaron ( zwykly , bialy ) 100g piers kurczaka 100g makaron by sie przydalo zmienic,bo jest on zbyt przetwozony i nie nadaje se wogole do diety,szczegolnie na potreningowy.daj makaron razowy lub z mąki durum,lub jakis ryz 5 posilek kasza gryczana 100g twarog poltlusty 100g oliwa z oliwek 10ml marchew ok [...]

5.5grama węgli na 1kg masy ciala to nie jest tak malo,jak nie bedzie rezultatow to najwyzej podbijesz. urozmaicanie diety jest bardzo wazne nie tylko dlatego ze kasza ci sie znudzi po 1 tygodniu jesli bedziesz ja jadl 4 razy dziennie ale takze pozowli ci uniknąc niedoborów witamin itp.

[...] A baton przyszedl sam z siebie jako zamiennik na wafle:) Nie wiedziec czemu przyjalem to jako wazny element i postawilem go ponad odzywka:) Lece z koksem dalej, zaopatrzylem sie w wage i bede teraz dokaldnie wyliczal co i jak, wiec mam nadzieje, juz na dniach zglosze sie z projektem smacznej i przyjemnej w eksploatacji diety:)

tu masz łatwy wzór na obliczenie zapotrzebowania. porady co do składników?chodzi o składniki diety? jesli tak to artykuł Skalara będzie jak znalazł:P : http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html

Tak, lepiej w ten sposób. Co do porannego treningu to musisz zjeść przynajmniej jeden porządny posiłek (np. owsiankę i twaróg albo jaja) na około 1,5 h przed treningiem. Po treningu sok owocowy, banan albo carbo (albo białko w zależności od diety), wykąpać się obejżeć ze 2 teledyski na MTV i zjeść posiłek potreningowy. Wtedy jest lux

hmm zastanowie sie nad tym ale nie mam diety i troche wstyd hehe:D

Zuy świetnie to ujoł ... Diety nie oszukasz Bo to 60% sukcesu! 40% trening (bodziec)

jak to mawial swiety lukasz , suplem diety nie oszukasz <-- dobre SoG

[...] taniej wyjdzie kupić carbo i do tego Ostrowie. Oczywiście takie rozwiązanie się liczy tylko wtedy gdy chodzi o picie tego po treningu ale między posiłkami jako uzupełnienie diety to już nie polecam. Generalnie Gain bolic czy megabol raczej nie będzie się wiele różnił od carbo składem, takie jest moje zdanie. jeśli już gainer jako gainer to [...]

Odrazu widac ze diety nie masz lub nie wiesz do czego słuzy gainer.... Dawkowanie kreatyny DT: 4 rano na czczo, 4kapsy po treningu DNT: 4 kapsy rano na czczo Mega massa szamassz wtedy kiedy masz slaby posiłek ja juz chcesz wiedziec kiedy pic to po treningu najlepiej bedzie...

Wszystkich z okolic Galway zapraszam do swojego sklepu z suplami. Oprócz sprzedaży odżywek chętnie podzielę się swoimi wskazówkami odnośnie treningu,diety i suplementacji.