diety

Z supli nic nie przymasujesz. Jeżeli nie stosowałeś żadnej diety jeszcze to radziłbym abyś zakupił jakieś białko w celu szybkiego dostarczenia amino po treningu. Ułóż dietę.

no jem wszysto ale duzo ale takiej szczegółowej diety nie mam dzieki za planik od lutego sie go chwytam :) kurcze chciałbym cos osiagnąc do jakiejś poządnej siłki z doświadczonymi jak ty chodzic

Witam! Jest to moj pierwszy temat/post na tym forum i proszę was o ułożenie mi odpowiediego zestawu ćwiczeń i diety, jest mi potzrebna radykalna zmiana od zaraz... w wieku 20 lat wygladam gorzej niz 50 latek, dotychczasowy tryb zycia jest siedzący... Chciałbym radykalnej zmiany mojego wygladu i spodziewam się cięzkiej i długotrwałej pracy. Jestem [...]

[...] ile potrzeba :) moge dac rade na 5 treningow tygodniowo Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów nie wiem Stosowane wcześniej diety 3 lata temu poprostu malo jadlem i duzo cwiczylem, schudlem 15 kilo w 3 miesiace i bylo miesni brak, po 1,5 roku wrocilem do starej wagi, teraz jest jeszcze gorzej :) [...]

To tak Diete musisz ułożyć bo źle się odżywiasz. My tego za Ciebie nie zrobimy. Mięśni z tłuszczu nie zrobisz. Zapisz się na siłownie po ułożeniu planu treningowego i diety. I nie zniechęcaj się bo najważniejsze to - CIERPLIWOŚĆ.

to nie wina spalacza tylko złej diety to wszystko co potrzeba zdr.

wyrzuc nabial z diety ! a suple takie jak tse karnityna i hmb co najmniej z pol godzinnym odstepem od jedzenia

czemu ma wyrzucac nabiał z Diety ?

no i jakos przy radukcji pilem melko i duzo twarogu jadałem i mi to nie przeszkadzało zależy od budowy ciala i diety nie przesadzajcie ze trohce laktozy zaleje człowieka

Wywal margarynę z diety, kanapki smaruj wyłącznie masłem. Nie możesz po treningu od razu posiłku zjeść? Glukoza nie będzie dobrym wyjściem. Lepiej już sam owoc. Po treningu musisz dostarczyć szybko białka więc twaróg nie będzie dobry bo się wolno wchłania. Masz za dużo białka, daj 2g/kg.

wiec z 4tygodnie ogolnorozwojowke pozniej mozesz pomyslec o zmianie treningu i przylozyc sie do diety na suple bedzie czas...

to co ty chcesz brac suple jak ty nie masz diety i wogle praktycznie nie cwiczyles. Narazie ułóż Diete , Plan treningowy i Ćwicz jak dopadnie sie zastój,stagnacja nic nie bedzie szło do góry ani masa ani siła to wtedy dopeior wal suple. narazie mozesz DO DIETY kupic jakies gainery, białka w celu ucupełnienia braków. Tematy związane z Odżywianiem [...]

raczej nie kolega ma już ułożona dietę... jego pytanie dotyczyło rozpiski suplementów które podał, ja nie mało wiem o suplach na redukcje, spalaczach... poczekaj aż ktoś kto to ogarnia ci rozpisze, a co do diety to popieram jabolcokk'a trochę laktozy nie zaszkodzi a na redukcji potrzeba dużo białka.

[...] od 3 gramów dziennnie w góre po 1 gramie rano przed trenigiem po treningu i na noc w DNT Rano,Popołudniu,Na Noc Białko(70% protoplex i 80 bodyfortnes) w celu uzupełnienia diety mozna tez po treningu samo białko wypić Ogólnie BCAA , HMB przydadza sie jako antykataboliki napewno, TSE w połączeniu z kofeina/kawa pomoże troche przy spalaniu [...]

[...] w ciągu dnia: . Uprawiany sport lub inne formy aktywności: . Odżywianie: Dieta jest Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: . Stan zdrowia: . Preferowane formy aktywności fizycznej: TABATA Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: . Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: . Stosowane wcześniej diety: .

mam wlasnie wrazenie, ze efektów nie ma. Nie wiem czy wynika to ze slabej diety 3 dni w tygodniu czy z czegos innego... ile powinna trwac taka regeneracja? (- ,,dzieki" swietom mam tydzien odpoczynku) moge pocwiczyc tym samym planem jeszcze miesiąc i zobaczyc jak t będzie a w miedzyczasie ulozc cos nowego. jak wy byscie to zaplanowali?

[...] płynów. Co powinienem pić?? Tylko wodę, czy trochę herbaty?? Gazowane odpada bo nie przepadam za tym. I Jeszcze jedno. Czy gdy czuje głód między posiłkami mam zjeść jakiś owoc, przemęczyć się czy zapić wodą?? Oki poprawiłem. Mam nadzieję, że o to chodziło. Prosił bym tez o sprawdzenie diety. Zmieniony przez - Pampuch91 w dniu 2007-12-26 18:51:24

20 mg stała dawka bez piramidki jako osłonka wybierz co innego sylimarol nie nadaje się do metki osłabia jej działanie a z napuchnięciem to sprawa indywidualna oraz zależna od diety na cyklu

"Nom ale prawdą jest że jak sie je za dużo to można być bezpłodnym ?" Jest to nieprawda. Roznego rodzaju choroby wynikaja z trybu zycia i calosci diety.

Ok rozumiem to zastosuje 20mg a jaki czas? 4, 5, czy moze 6 tygodni?? aaaaaaa dobrze ze mi sie przypomnialo, a odblok??? Malo wiem o odblokowaniu wiec prosze powiedziec co i jak?? A jakies wskazowki co do odzywiania, nie trzymam jakies specjalnej diety poprostu jem duzo bialego sera, ryzu, nabialu, miesa no wiadomo bialkowe produktu