diety

klatka poszla troche i to najwazniejsze a co do swiatla to ono cuda robi tak jak lustro w moim przypadku bl jeszcze z 6kg i tnij co do jakiejs wypowiedzi kogos nigdy nie mam diety nie mialem i nie bede mial tyle do tamtego pytania

[...] tylko 2 capsy dziennie a zalecaja 6... dodatkowo lykam witaminy wlasnie o ktoych wspomnialem olimpowe. i prawda jest. jak sie nie poczyta i samemu nie nauczy ukladania diety oraz zasad.. to zawsze beda klopoty :d a tak dzieki temu ze posiedzialem 2-3 wieczory i poczytalem osiagam swoje cele i na dodatek w stpniu sredniom rozeznaje sie w [...]

[...] heh dziękuje bardzo to od jutra zaczynam tylko ze nie mam drążka :/ można to jakos zastąpić inym ćwiczeniem lub wykorzystać do tego ławke skośna w jakis sposób? Co do diety czytałem dział odżywianie te wszystkie białka, węglowodany itp diety kalorie ale nic z tego niekapuje :/ Może ktoś napisać mijak powinna wyglądać taka dieta żeby [...]

Gosciu-idziesz na latwizne :) Poczytaj sam i sie naucz-skorzystasz na tym bo bedziesz umial sam ukladac sobie diety. Jak ktos Ci podrzuci gotowca to i tak nic to nie zmieni-sam musisz sie nauczyc i wiedziec co jak wplywa na organizm. Jedz, obserwuj sie i ewentualnie zmieniaj cos w diecie...ale do tego potrzebna jest wlasnie wiedza. Wiec posluchaj [...]

Jakiej masówki ? Gainera co ty gadasz Podstawą jest tu Dieta a No-booster naprwde tylko na lepszy treninig nic wiecej Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Dziennik Posiłków Vitalmaxa [...]

jw Co do diety no to przy redukcji musi byc. O suplementacje pytaj w odpowiednim dziale

jestes ektomorfikiem przyłóż sie bardziej do diety anie do ilosci stacków jesli ci zostało nitro 2 to ja bym zakupił ten nowy Stack Kaizena - Xtreme Stack i dodał do niego Nitro 2 jako stack pobudzjacy w ilosci 20-25 gram plus na pobudzenie kofeina lub kawa rozpuszczalna

na masie powinno się dostarczać 2-2,5g białka na kg ważę 70 kg to powinienem dostarczyć od 140 do 175 g a z tej diety dostarczę ponad 160 wiem o co Ci chodzi że mięcho jest bardziej wartościowe więc zatopię o 15:00 zamiast Twarog chudy 100g dam cycucha 100g i rano a o 22 dorzuce ze 3 jaja wtedy wyjdzie ponad 175g białka co o tym myślisz ?? [...]

Bylo pare razy. 5000 nie ma napewno. nie wiaodmo jak bylo do konca z ta dieta. Oraz zauwaz ze bylo to sporo lat, w czascyh gdy twoerdzono ze duza ilosc weglowodanow sprzyja redukcji nie ma co tego porownywac na owe czasy i nasze diety,przedewszystkim genetyka +wiele innych czynikow przeklada sie na wygald Arnolda:)

Ja bralem cm3 i bylem zadowolony ale to w wiekszosci zalezy od diety, treningu i regeneracji.

[...] Dieta na Masę http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html Dieta dla ektomorfików http://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html Efekty uzależnione sa nie od kreatyny tylko od diety , treningu i regeneracji Temat zamkniety Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-09 21:48:08

[...] weglowodany, witaminy. Mianowicie w lutym robie 2 cykl sterydowy i chcialbym zeby mi ona przysluzyla jak najlepiej i jak bede na kurcaji po prostu podwyzsze uzupelnienie diety odzywkami podwujeni:) Cel: DUZA MASA Z JAK NAJMNIEJSZA ILOŚCIĄ TŁUSZCZU Wiek: 18 LAT Wzrost: 186 CM Waga: 83KG Staż na siłowni: 1,5 lat Założenia około 2gB/1gT/6gW [...]

ale ja bede bez diety roslem to tam bede zabijal nie no troche sie juz bawie na macie tu w uk cos sie szykuje wiec kasa bedzie nie zapeszam waga to 10kg spokonnie moge zejsc nieprzejmuje sie temat b-50 zamkniety dawac foty Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-12-09 22:06:05

[...] w gainerach są bardzo niskiej jakości (np. białka przeniczne w gainerze 737 megabola). Krótka dopiska: Na gainerze żadnych cykli się nie robi - jest to tylko uzupełnienie diety w węglowodany i białko. Teraz druga część artykułu. Wiecie już jak działa gainer, teraz przedstawię wam jak zrobić najlepszego gainera na świecie. Gwarantuję, że [...]

[...] wyczuł moment 1 strzał i nie ma brucea,siła jaką dysponował tyson technika oraz szybkosc jak na taka mase zmiazdzyla by brucea nie negujac jego talentu itp, w dzisiejszych czasach taki talent moglby duzo namieszac na scenie sw lecz nie mialby podjazdu moim zdaniem do Mikea nie te czasy panowie nie te diety nie te koksy nie te wszystkie wymysły :)

To wszystko zależy czy sok jest bananowy (wtedy 2 razy) czy jabłkowy (wtedy raz) A tak poważnie to nikt Ci nie odpowie nic o Tobie nie wiemy ,stażu treningu diety itp Jeśli masz juz jakiś staż za soba mozesz trenowac biceps 2 x jeśli jest np Twoim priorytetem ale wszystko zależy od treningu i jego intensywności pozdro Zmieniony przez - rion10 w [...]

Witam! Proszę o pomoc z Waszej strony. Chodzi mi o dobranie treningu oraz diety. Mam 28 lat wzrost 198 cm waga 112 kg Chcę doprowadzić moje ciało do normalnych proporcji. Głównie chodzi mi o odchudzenie brzucha oraz wyrzeżbienie sylwetki. Chcę rozpocząć treningi w siłowni tylko nie wiem za bardzo jak zacząć. Chodzi mi głównie o ilość treningów [...]

[...] w leżeniu (4 x 10) 3. Wspięcia na palce w staniu (4 x 10) KAPTURY: 1. Szrugsy ze sztangą 4x10 Teraz chcę wprowadzić zmiany w planie Cel: MASA Suple: (jako uzupełnienie diety) - WPC Ostrowia i Carbo BX Propozycja nowego planu: 1. PONIEDZIAŁEK (KLATKA I BICEPS) a) Klatka 1. wyciskanie sztangi na ławce poziomej-3 serie (10-8-6 powt.) + (2 [...]

panowie panowie trochę luzu zero spinki:) z kłótni nic nie wyjdzie... dziś piękny dzień siostra się zaręczyła :) z tego powodu pozwoliłem sobie na mały odstęp od diety walnąłem GOLONO jak jutro zobaczycie jakie to wam masa spadnie:)'

[...] Margaryna "Kama" 15g Posiłek przed treningowy CARBO 50g Makaron dwujajeczny 100g Jaja kurze całe 240g Po treningowy CARBO 100g Białko Biogenix Pro Longatum 40g Banan 200g na noc Białko Biogenix Pro Longatum 40g Białko 216g 2,5g / kg masy ciała tłuszcze 62g 0,7g / kg masy ciała węglowodany 6,0g / kg masy ciał Prosze o ocene diety