diety

zapewne masz słaba albo wogole nie masz diety na takim zestawie powinno ci ładnie isc... zmien cos w diecie dodaj kalori a prohormony najlpiej sprzedaj komus... bo do tego zestawu raczej ci nie sa potrzebne

prawde mowiac diety niemam jem co popadnie ale wydaje mnie sie ze jem wystarczajaco niechcial bym znowu wygladac jak jakas szafa chcialbym poprostu przybrac troche miesnia no i przerobic troche tluszczu

a propo tej diety to moze napisze jak ona wyglada: godzina 12 obiad i tutaj roznie sie trafi bagietka z boczkiem cebulka jajkiem + kanapka jakis jogurt, albo ryz (lub kuskus) z piersia z kurczaka, godzina 3 jablko :) , pozniej zalezy od dni (treningowe, nietreningowe), DT godzina 5-6 frytki + palka z kurczaka lub cos podobnego ostani posilek okolo [...]

powiem brutalnie:dieta z du.py. odstaw "srodki" i weź sie za michę. ani storm ani ph nic Ci nie dadza jak nie bedziesz miał odpowiednio zbilansowanej diety na plus żeby organizm miał z czego budować mieśnie. wiem to po sobie wiec ucz sie na cudzych błedach (''); pozdro

no to sie nie bierz za suple bo po co bez diety to nic nie wkurasz no chyba że...ale ci nie powiem hehe

[...] cale PCT, wiec moze to zasluga synergizmu wszystkich srodkow. Wiem na pewno ze teraz kazde pct bedzie na ghrp i cjc Ogolnie uwazam ze ulozenie cyklu i dodatkow do niego - diety i treningu to pikus w porownaniu w ulozeniu pct tak aby zatrzymac jak najwiecej Jesli idzie o moj organizm to mysle ze jestem bliski idealu co do srodkow i dawek w [...]

po pierwsze przestan juz pisac o sobie w 3-ciej osobie i clen to nie jest zadna droga na skroty, bez diety i treningu gowno da, oprocz zrycia serducha chcesz na skroty to wal dnp, co sie bedziesz oszedzal

[...] Dalem na platki kukurydziane z mlekiem. Do szkoly-ciemne pieczywobulki,szynka,bily ser Objad bez zmian czyli ziemniaki,surowka,mieso 3h po objedzie:tunczyk w sosie pomidorowym,bialy ser,szynka,paszczet Kolacja 2h przed spaniem:Jajka z bekonem,szynka Prosze o poprawienie i wzbogacenie tej diety.Zalezy mi na jak najszybszym nabradniu masy.

[...] tym zawsze robie krotka rozgrzewke rozluzniajaca na dywanie. Zawsze zdawalo mi sie ze jem duzo,ale widze ze jem za malo i zle dobieram pozywienie.Powiedzci mi po jakim czasie bedzie widac efekty przy zmianie diety na zalecona przez hidle'a.Tak jak mowielm bralem tez odzywki ktore nic mi nie daly wiec chyba wpierw musze zmienic diete.

[...] robisz tak samo jeżeli piszesz pieczywo postaraj się chociaż napisać czy jest to ciemne pieczywo typu graham czy też białe pszenne itp.) - miarę każdego produktu ( np. łyżeczka cukru, łyżka oliwki z oliwek, kromka chleba, 100g piersi z kurczaka itp.) Gdy już to zrobisz postaram się pomóc z dietą jak również w kwestii odżywek i suplementów diety.

[...] jest że to tak nazwę pełny staje się również białkiem pełnowartościowym. Co do kreatyny to z pewnością dawka bezpośrednio po treningu jest bardzo istotna, resztę dawek dorzuciłbym do posiłków w mniejszych porcjach. Co do tłuszczy, pisałem o tym w rozpisce diety, ale zdecydowanie zwiększyłbym ich udział w Twojej obecnej diecie. Pozdrawiam.

[...] po treningowym i przedtreningoym warzywa, oraz na sniadanie 31 Października oficjalnie zaczynam trening masowy, zrobie fotki z tego dnia i wrzuce fotki z 1 miesiaca diety i suplementacji, zobaczymy jak to pojdzie wszystko ostatecznie podrzucam moja diete, mysle ze juz teraz moga byc tyklo lekkie poprawki Dziękuje za pomoc. @ co do [...]

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

kolega bez diety wiec nie wie kiedy brac, najlepiej to sie zabrac za diete albo przynajmniej przestrzegac podstawowe zasady i bedzie to widoczne od razu w efektach

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

diety brak?

Skupmy się jednak na podstawach. Wtedy zobaczymy na ile dobrze to wygląda. Wrzuć wypełnioną ankietę działu i rozpiskę diety według wskazówek podanych w linku wyżej.

[...] 2x w tygodniu siłke Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: UP Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Kreatyna Peak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: To co mama robiła Wrażliwość na stymulanty: - Możliwosci finansowe: ile potrzeba Cel/problem/opis: Schudnać 7/8 kg

najpierw dieta,potem spalacz bez diety nic nie zdziała

Tutaj nie sprawa diety czy planu wiec sie odezwe :) kazdy kiedys zaczynal... inni bywalce silowni powinni to rozumiec I raczej rozumieja, nie boj sie podejsc do instruktora I powiedziec ze jest sie nowym, mozesz tez smialo pytac innych bywalcow, mysle ze nie bedzie problemu z pomoca, najlepiej jakbys zaplanowala sobie zestaw cwiczen ktore [...]