"który z przedstawionych poniżej serków jest odpowiedniejszy dla osub odchudzających się i z wielką tuszą?" to zalezy od całokształtu Twojej diety; głownym źródłem energii powinny być albo tłuszcze (diety wysokotłuszczowe) albo węglowodany (np typowa dieta kulturystyczna); wtedy nie tyjesz; tyjesz jak jesz tłuszcz w obecności [...]
Pocenie to normalna rzecz przy TP. JA na niej jade jush od tygodnia i jestem jak narazie zadowolony, ciagne na 3 tabsach dziennie. Co do diety to od okolo 1 miecha ograniczylem cukiereczki, czekoladki ja tylko moglem... oczywiscie zdarzaja mi sie dni slabosci jak leza w domu... potrafie tak zrobic ze cale zapasy gina w ciagu kilq dni :P [...]
Dobrze dobrze, jakie to wszystko mądre. Zapomnieliśmy tylko dodać np. że przez ostatnich 100 lat powstawały i zmieniały się metody treningowe i żywieniowe (diety). (tak przeciętny czytelnik Forum mógłby pomyśleć, że to wszystko w 100% zasługa koksów.) A tak nie jest. Niejeden stary mistrz pierwszych olimpiad (wagi superciężkiej), znając zasady [...]
Jezeli jestes poczatkujacy, to tak jak powiedzial Falcone -> zadbaj o swoja diete... proponuje na tym etapie zrezygnowac z kreatyny (wzbogacenie diety przyniesie lepsze efekty)... Polecam Ci wybor suplementow w tej kolejnosci : Radze stoponiowo wlaczac te suplementy do diety wedlug kolejnosci -> przyniosa optymalne efekty zgodne z Twoim [...]
źle ćwiczysz i niemasz odpowiedniej diety,po trzech lateach powinieneśmieć zdecydowanie lepsze wyniki,idz do działu diety suplementów treningu,a to zajrzyj najszybciej za pół roku.Narazie Ci bedzie szło na sucho dobrze,a po koksie to zapomnij ze na sucho zrobisz cośco Cie będzie zadowalało.
Wapn dostarczasz z diety w wystarczajacej ilosci, magnez przydaloby sie uzupelnic tak czy owak, niezbednych ilosci vit. z diety nie dostarczysz, ale nie jest to duzy wydatek, wiec moze warto troszke zainwestowac. no pain, no gain
[...] a ryz z kurczakiem jem akurat caly czas a tluszcze oczywiscie jakies sie znajda, calkowicie ich nie eliminuje bo nie mam swira na punkcie jakichs diet nie probowalem jeszcze diety redukcyjnej ani aerobow bo mam zamiar zaczac rzezbic w okolicach maja, ale sadze, ze pasowaloby do tego dolozyc jakis spalacz tluszczu bo szkoda by mi bylo stracic czas [...]
[...] jeśli chodzi o prawidłowe odżywianie się. Co do tych postów...Dziękuję. dokładnie je przeczytałam już wczećniej.mogę cytowac niektóre) Prosze nie radźcie mi stosowanie diety tłuszczowej. Nie ma mowy. Tyje na niej. To nie dla mnie. Ja mam oranizm przyzwyczajony do jogurtów sałat i ryb gotowanych. ALe problem z wieczornym jedzonkiem...mam i [...]
Popierwsze i najwazniejsze, obetnij tluszcze, zredukuj wegle, wiecej bialka. Jak nie zaczniesz od diety, to zadne HMB i BCAA ci nie pomoze. Doloz trening aerobowy minimum 2 razy w tygodniu po 45 minut. Na marginesie, wybrales troche kiepski okres na odchudzanie. Niestety z uwagi na obecnie panujace mrozy, przy zastosowaniu diety redukcyjnej [...]
1. MEtka (dzial doping) 2. Jedznie bardzo duzo jedzenia (i trzymanie diety) (pkt 3 przy diecie lub jako uzupelnienie diety) 3. poczekac i dozbierac moze zestaw promocyjny creamass +super mass profesjonal za 150zl +koszty przesylki (dostepny w naszym forumowym sklepiku) moze ci pomoze ale nigdy nikt ci na to ieda gwarancji
[...] sobie 5 kg gainera i wyj*** mnie " heh zalosne nie tweirdze ze ty tak myslisz ale zgodze sie z przedmowcami, to ze zakupisz sobie odzywe to nic jeszcze nie znaczy bez diety nie bedziesz mial nic. Tak samo tyczy sie sterydow np taka metka bez diety jak bys jechal na samej metce bys nawet stracil na wadze niz przybral... o ile sie orientuje [...]
Tak, przez jeden miesiąc bo to drogi lek. Poleciałem 3,5 kg w 4 miesiącu diety wtedy gdy myślałem, że spadek wagi ustalił mi się na poziomie 1,5 kg/mies. ale tak jak już pisałem to nie lek odchudza ale dieta. Meridia pomaga przestrzegać diety. I jeszcze jedno (można to znaleźć na forum). Ćwiczenia kształtują mięśnie, rzeźbi dieta i nie da się [...]
Kolezanka nigdy nie chodzila na silownie, nie prowadzila zadnej diety odzywia sie jak przecietna nastolatka(niezdrowo :))chialbym jej pomoc ale nie mam na ten temat odpowiedniej wiedzy licze ze wy mi pomozecie w ulozeniu dla niej odpowiedniej diety(sensownej) i odpowiedniego treningu na silowni.Kolezanka jest w 100% zdecydowana na therme i nie [...]
Cześć, dzięki że się odezwaliście. Niestety po przeczytaniu wszystkich postów mam już mętlik w głowie. Co do diety nie wiem nic - żona zaproponowała mi zupy na obiad, odstawienie białego pieczywa, klusek, frytek, słodyczy itp. Kolacje już przestałem jeść. Teraz pierwszy posiłek jem o 10 w pracy (4 kromki chleba z jakąś wędlina), potem o 17-18 jem [...]
1. jak pisalem wyzej za diete wysokobialkowa (wysokob) uwazam diete z udzialem bialka powyzej 50% kalorii jest to typ diety niekorzystny dla organizmu dlatego zdecydowanie odradzam 2. nie wiem czy mowiac dieta wysokob nie mialas na mysli diety ubogiej w weglowodany (ww) jesli tak to juz zupelnie inna historia prosze wyprostuj jeszcze wypowiedz [...]
jednym z plusow diety niskoww jest to ze mozna zjesc wiecej !!, a mimo to tracic tkanke tluszczowa wiec o redukcje kalorii (na razie nie musisz sie martwic), pytanie pozostaje czy bez liczenia kalorii bedzie organizm tracil tkanke tluszczowa w takim tempie jak sobie bys zyczyla, ale na to pytanie musisz sobie za jakis czas sama odpowiedziec [...]
[...] smażony ser + frytki, lub coś innego spaghetti z mięsem domowe dania, wieczorem płatki. Do tego uzupełniająco wszystkie możliwe słodycze. To mój odpoczynek od codziennej diety, te 3 tygodnie to chyba jedyny czas, gdy takie dania zjadam. Jem stosunkowo mało niż reszta ludzi na tym forum, zapewne pojawi się za niedługo jakiś post, że [...]
[...] Postaram się coś pomóc i zacznę oczywście od tego, że podstawą w tym sporcie to dobre odżywianie się, więc dieta a suplementy i odżywki to tylko dodatek który bez diety raczej nic nie pomoże lub ewentualnie ze znikomym efektem. Tak więc dla podtrzymania mieśni, bo jak zrozumiałem o to Ci najbardziej chodzi i utrzymaniu sylwetki [...]
Moi mieli wąty co do mojej diety aż się wkurzyłem. A dziś rano się bydze i co widze wszystkie produkty do mojej diety i nawet starsza się pytała kiedy ugotowac pierś. W kończy i twoi rodzice ulegną Matdes znany też jako CYBORG YK 57 Z, na którym 3 kapsółki Thermy nie robią żadnego wrażenia W zwiazku ze zbliżającymi się świętami Bożego Narodzenia [...]
[...] ktoś chce wziąć to i tak weźmie bez względu na to co się do niego mówi (chyba ja tu jestem przykładem w tym przypadku) tyle że ja dopiero przy tym cyklu zacząłem się czymać diety (bo wcześniej nie miałem raczej pojęcia o żarciu) i też myślałem że wystarczy dużo jeść (czegokolwiek) gdybym podczas tego cyklu na 300 mietach przestrzegał diety 2g [...]
Therma Pro
