[...] ale myślę że moim błędem była zbyt duża ilość węglowodanów (makarony, białe pieczywo, ryż). Teraz stosuję dietę proteinową, wcześniej żadnej nie stosowałam. Po zakończeniu diety mam zamiar zmienić przyzwyczajenia żywieniowe na zdrowsze czyli brązowy ryż, ciemne pieczywo itd, ale mam wrażenie, że to tylko pozwoli mi utrzymać obecną wagę, a nie [...]
Pudzian cwiczy bez diety bo w jego ciele krążą takie substancje które przerobią nawet chipsy w czyste białko haha ;) Ten przyklad lepiej zostawmy w spokoju;p Dieta jest bardzo ważna to oczywiste dla kazdego kto jest w temacie.Powiedzmy ze ćwiczysz 2 lata na siłowni i masz dobre wyniki a nie trzymasz żadnej diety i wcinasz co popadnie - to jezeli [...]
[...] znacznie trudniejsze od skupienia się na jednym z tych dwóch celów i wymaga dokładniejszej przy diecie. Moja rada taka: masuj i rób do tego aeroby. Czy podczas układania diety muszę zwracać uwagę na ilość co do grama? Wydaje mi się to bardzo męczące i czasochłonne. Nie musisz, ważne żebyś dostarczał odpowiednie ilości białka, ww i tłuszczy. [...]
[...] z aerobów i poświęciłem się siłowni oraz rozciąganiu. Po 2 miesiącach, wiosna, więcej czasu na dworze niż w domu. Stwierdziłem, że na razie nie będę się męczył i do diety wrócę na jesieni, ponieważ doszły jeszcze do tego wakacje. Mając co robić, multum znajomych, sporo imprez, spotkań w moim przypadku nie dało by rady utrzymać diety w [...]
Z początku była przyjemność , nawet z takiej monotonnej diety, ale ostatnio już ciężko jest patrzeć na kure i ryż. Tak więc jak już wspomniałem od dzisiaj jakieś urozmaicenia. Przemianę materii mam bardzo szybką, ale co ja na to poradzę? Zawsze byłem mega chudy, najchudszy ze wszystkich wokoło właściwie można powiedzieć W połowie 2006 roku [...]
Witam, prosiłbym o pomoc w sprawie mojej diety.. krótko o mnie wiek; 16 waga; 65 wzrost; 178 tkanka tłuszczowa%; 26% (nie wiem czy dobrze sprawdzone, ale tak wyszło) cel; redukcja t. tłuszczowej do 15%, redukcja tłuszczu w zamian za mase mięśniową (pod kątem boksu/mma) dieta ; i tu się zaczynają schodki, ponieważ nie mam konkretnej diety, a jestem [...]
[...] i nie opuszcza gorączka ale pewnie jeszcze chwilka i wyjdę z tego Trening .. znajde chwile to poogladam wszystko czekam z niecierpliwością By ci nie bylo smutno to do diety mozesz dodac sobie proso, owsianke i kasze gryczana a ja myślałam, że wszystko od nowa będę liczyć, tak by były pełne 4 tygodnie czystej diety Jak sie wykurujesz po [...]
[...] Przy tzw. diecie grup krwi, ważne jest, aby znać grupę krwi jaką się posiada (0,A,B,AB). Gdy już określi Pani swoją grupę krwi, to wówczas przyporządkuje odpowiedni rodzaj diety. (np. jeśli ma pani grupę krwi 0, to wówczas odpowiednia jest dla Pani dieta dla grupy krwi 0, itp.) diety znajdzie Pani na stronie http://diety.sfd.pl/ a grupę krwi [...]
[...] do 1,5 cm okolice pępka 1,5 do 2 cm biodra ok. 1 cm biust i nogi nic ale mi zależy na oponce,,, która się zmniejsza <hurra> Przez ten tydzień trzymałam się ściśle diety. Mam wydrukowane menu.. waże wszystko pakuję w platykowe pojemniki i pilnuje godzin posiłków. 2 razy kupiłam na siłowni białko (whey - czekoladowe na wodzie) w [...]
Zdrowo to jedno, ale przed treningiem ryż z mlekiem gdzie tu białko, po treningu jajecznica na maśle bardzo kiepski wybór za dużo tłuszczy. Jak nie chcesz trzymać ścisłej diety to poczytaj sobie podwieszone posty i ułóż sobie składniki i co mniej więcej powinieneś jeść i będzie dobrze. Bo nie każdy chce się trzymać sztywno ułożonej diety , jeżeli [...]
[...] jest bardzo spox po treningu ww proste musza byc! ale ww proste + bialko,to ma sens nigdy same wegle 4.Myślisz,że zupa: gotowany filet qrczaka,warzywa,makaron razowy do diety spoko? jak najbardziej jesli jesli bedzie mala zawartosc fatu jesli supniesz jakis makaron,pokroisz kuraka - a bedzie to zypa warzywana - to czym to sie rozni od [...]
[...] warto przyjmować głównie w okresie możliwego ich deficytu w diecie (określona pora roku, wzmożony stres, wysiłek fizyczny, trudności z utrzymaniem wartościowej diety, itp) W okolicznościach kiedy trudno nam utrzymać odpowiednia wartość odżywczą diety, suplementy tego typu mogą być stosowane cały czas i nie wymagają przerwy, pod [...]
[...] Każdy jest inny. Każdy organizm reauje inaczej dlatego tez trzeba znać swoje ciało i jego reakcje na różne proporcje jak i środki. Ja osobiście różnie podchodzę do diety. Niedługo wchodzę na dietę mającą na celu osuszyć mnie a przy tym dobić suchego mięcha. W moim wypadku będzie to ok 2,8g białka, 2g (w dniach kiedy robie aeroby 3-3,5g) [...]
[...] jak zwykle nadmuchany, ale nic konkretnego. Zastanówicie się... Omawianie przez 25h składników odżywczych (nie mówiąc o tym, że błąd jest w tym, że makro i mikroskładniki diety odnosci się głownie do minerałów, a nie węglowodanów, czy białek, które w nazenictwei stanowią podstawowy skłądnik odżywczy, a nie makro składnik diety - to [...]
Nie mam siły do siebie... Odchodząc od tematu diety to nawet nie potrafię zapamiętać jednej kartki na sprawdzian... Nie mam siły do niczego.Do diety,siebie itd.To wszystko(anoreksja itd) zniszczyła Mi życie. Nawet nie potrafię ułożyć sobie diety i jej przestrzegać..Żałosne,ale prawdziwe.
Obliques zasugerowała mi zmianę diety, dlatego też będę w najbliższym okresie testować dietę jaskiniowców, kto wie, może zaprzyjaźnię się z tą dietą na dłużej czas pokaże, co mi te zmiany przyniosą Wobec powyższego proszę moderatora o dopisanie na pierwszej stronie zmiany diety Dieta Paleo zgodnie z założeniami diety będę odżywiać się tak, jak [...]
[...] osiągnąłes po tym treningu to zapewne sa tego dwie zasadnicze przyczymy- dieta z minusem kalorycznym i dobre pradyspozycje genetyczne w tymże kierunku Co do efektów bez diety, to słyszałem co innego. Pewien zaprawiony w bojach koks powiedział mi kiedyś, że na siłowni tak szybko się coś traci jak zyskuje - czyli, po 3 latach treningów bez [...]
[...] się w dobrej formie. Owoce te, mogą również pomóc uporać się lub zapobiegać pewnym stanom chorobowym. Jednak aby mogły działać, muszą być wkomponowane do naszej codziennej diety. Depresja Według ostatnich badań przeprowadzonych wśród osób cierpiących na depresję przez MIND, wiele osób poczuło się lepiej po zjedzeniu banana. Dzieje się tak [...]
[...] jako systemy odchudzania idealne dla kazdego. Zeby bylo śmiesznie jedynie Atkins i Kwaśniewski der facto nie ograniczają kalorii spożywanych (zresztą ich tworcy tworzyli te diety uwazajac ze to jest najlepszy sposób na całe zycie), reszta diet tego typu zaklada wprowadzanie węglowodanów, po okresie ich zupełnej eliminacji i ogranicza kalorie, [...]
Kasiano bez ironii i krytyki: 1. czytasz podstawy ukladania ZDROWEJ diety 2. czytasz diety innych dziewczyn zeby zobaczyc co/jak one jedza 3. SAMA ukladasz nowa diete (po tym twoim egzaminie) 4. Wklejasz tutaj - my wtedy doradzimy co zmienic. Na razie jakbysmy mialy pisac co zmienic z tego co powklejalas dotychczas - wszystko procz tych warzyw tak [...]
Jakie jest wasze zdanie
