diety

A diete masz ? Suple bez diety nic ci nie dadza. Pomijam fakt, ze ten fat loss pack jest gowno wart

Dieta i ćwiczenia,nie ma żadnego cudownego środka na schudnięcie,gdyby takowy był miliony grubasów były by uszczęśliwione.Są środki,którymi możesz wspomagać się podczas treningu i diety redukcyjnej.Poczytaj o termogenikach np.

wiatam. Cel masa. 1. czy warto dodawać do śniadania (płatki owsiane) otręby pszenne i sezam firmy Sante ? 2. Czy dobrym pomysłem jest włączenie do diety śmietany 30% żeby zwiększyść ilość kcal -> zacząć nabierać masy bo z tym mam duży problem ?

Tydzień z głowy. Powrót do diety i ćwiczeń. Na początek tak delikatnie by się nie przetrenować . Waga 85 (-1) pas 94 (-1) klata 112 (-1) reszta bez zmian Jak widać dalej leci. Siłówka cztery razy w tygodniu; rowerek trzy razy w tygodniu po 30 minut (po siłowym).

Super A powiedz mi czy białko mam dostarczać sobie tylko z diety czy zakupić sobie odżywkę białkową ?? pozdro

[...] miarce I porcja 30 min przed pierwszym posiłkiem i do tego mono II porcja 30 min przed treningiem III porcja bezpośrednio po treningu i do tego mono W dni nietreningowe: 2 x dziennie po 1 pełnej miarce I porcja 30 min przed pierwszym posiłkiem i do tego mono II porcja 5 godzin później ok 30 min przed posiłkiem Pamiętaj o przestrzeganiu diety.

[...] A tak na dobra sprawe z powodu Twojego wieku + budowy (wydaje mi sie, ze jestes typowym ekto, nie tyjesz zbytnio, no nie?) mozesz jesc wszystko co popadnie, byle nie byc glodnym nigdy a i tak masa bedzie szla. Tylko wolniej. Niektorzy myla pojecia i mysla, ze bez diety masa nie ruszy im sie nawet o cm ;)

Jeśli możesz - dostarczaj z diety. Jeśli nie - zakup odżywkę białkową

[...] jesc i to jem, a nie latam z waga i waze np. ile to dzisiaj platkow owsianych (i czy wogole je zjadlem ) Wiem, ze rano maja byc wegle, jem wegle. Ale wiesz, im lepiej podejdziesz do kwesti diety, tym lepsze bedziesz mial przyrosty. Sam zaczne od sierpnia prawdziwa diete, najpierw musialem tylko przyzwyczaic rodzine, ze juz nie jem tego co oni :P

po pierwsze jak już pewnie wiesz dieta to podstawa, zapewnia energię do treningu i prawidłową regenerację, i nic jej nie zastąpi jednak jako zawodnik możesz wspomóc się jeszcze: ZMA, preparatem multivit, omega 3, L-karnityną + jeśli cieżko dostarczyć Ci odpowiednia ilość białka z diety to odż. białkowa

No właśnie dostarczam sporo białka z diety ale zastanawiam sie nad dokupieniem supla WPC 100% lub System Protein 80 ... i nie mogę wybrać.

jak 10zl za posta to ciekawe ile on za ulozenie diety bedize chcial, nie mowiac juz o rozpiskaniu cyklu na PH i odbloku

kiedys bylo dobre piwo ale nie wiem czy jeszcze mozna je gdziekolwiek kupic "Czarny koń" ach to bylo piwo, 12-13% cos kolo tego albo Kryształ, najtansze chyba jakie tylko moz byc jakis uzupelnienie diety byc musi

Twój problem to zero regeneracji, bezsensowne treningi w domu i brak diety ;] a co do 40kg na klate, to powinienes to lekko podniesc, bo mój brat 13 lat bez cwiczen daje rade :P

Jak masz szybką przemianę materii to do diety dodaj kolejne 200kcal. Jak to nic nie da to kolejne 200kcal i tak w kółko. Aż w końcu coś da. HMB nie pomoże Ci w zrobieniu wagi.

to że masz takie napady głodu i że pół lodówy wyjadasz to skutek złej diety(tez tak kiedys miałem) owoce staraj sie ograniczac,jedz w ciagu dnia dużo warzyw a po treningowo jak chłopaki ci eyżej opisali i bedzie git

Aha - na początku pisałeś 5 tydzień - ja bym się zaczął martwić już w 2 tygodniu jakby tak słabo szło NOKO w 20 g - 5 g kreatyny masz, CP w miare - 4 g kreatyny. - wychodzi OK. Tak więc dorzuć kalorii do diety. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-23 14:47:09

Siła wzrosła? Masa ani trochę? To na pewno sprawa tr i diety - mi idzie nawet gdy nie biorę niczego.

nie kupować, skupić się na diecie, ewentualnie gainer/białko do uzupełnienia diety

[...] przed takiego rodzaju treningiem nie powinienem brac? 2)Co wtedy ewentualnego w celu pobudzenia? 3) jak biore bialko i bcaa przed treningiem jeszcze to jaka kolejnosc? Jj sadze, ze najpierw bialko jako uzupelnienie diety, pozniej White Flood a pozniej przed samym treningiem BCAA, bedzie dobrze? Zmieniony przez - sztojak w dniu 2008-07-23 15:37:02