diety

Nie ma czegos takiego jak palenie miesni bo zrobilismy za duzo powt czy seri. Miesnie leca gdy nie ma diety na 0 lub + lub gdy mamy do czynienia z przetrenowaniem

[...] z Knockout i 450g cell pump do tego 300caps baca mega caps, 300caps l-glutamina mega caps. Na stanie jest tez ponad 4000g białka z ostrowi, ale to jest stały dodatek mojej diety. Jest jeszcze pozostałoś po letniej redukcji jakieś 60 caps thyrotherma ale go raczej nie chciałem włączać do tego cyklu. Prosiłbym o propozycje połączenie tego [...]

Hmm nie rozumiem ;( Ja nie stosuje żadnej diety. Nie wiem jaka była by dla mnie dobra jestem w tym zielony;/ Może mógł byś mi jakoś pomóc ?? O co chodzi z tym o lub +?

Kup gainera lub bialko dla uzupelnienia diety i to bedzie wszystko.

Dzial odzywianie i posty podwieszone sie klaniaja. Cwiczenie bez diety na dluzsza mete nie ma sensu

yarekbotyy wiec diety zadnej nie mam ;] jem wtedy jak mi sie zachce jesc ale konkretnie nie ukladalem nic... a rekordy silowe to 117kg 2 razy na klate, a na martwy ciag 130kg, mysle ze jak na swoja wage czyli ~68 kg to nie jest zle...

Ta dieta ktora wkleiles nie wyglada za dobrze. Malo tam kalorii, bialka, weglowodanow. Musisz skoncentrowac sie na ulozeniu solidnej diety i treningu a efekty na pewno beda.

Mam taki problem ćwiczę od 4 miesięcy na siłowni. Niedawno jeden z użytkowników forum uświadomił mi,że na dłuższa metę trening bez diety nie ma sensu. Chciał bym aby ktoś ułożył mi dietę lub zasugerował jakiś gotowy plan.Bardzo mi na tym zależy chciał bym przytyć a nie mam zamiaru brać żadnych suplementów czy jest taka możliwość?? Mam 15 lat. [...]

Okey dzięki bardzo mi pomogłeś.Postaram się poszukać jakiejś diety dla siebie. . .

A czyli cwiczenia pomagaja? Moj organizm musi sie rozruszac, i zacznie cos dzialac? Moglbym prosic, aby ktos mi ulozyl dietę? Spruboje tak przez tydzien cwiczyc, i stosowac sie do diety, jezeli przytyje ze 3 kg, to cwicze dalej xD i jem. Pozdrawiam.

[...] o godz 22... Pracuje jako sprzedawca w sklepie sportowym, wiec praktycznie cale 10godz jestem na nogach, w weekendy szkoła, dlatego aktywnosc dosc duza,no ale to juz kwestia diety, ktora wlasnie modyfikuje na wieksza ilosc ww i tluszczy niz dotychczas. sogi dla was chlopaki, edit: (oops teraz wchodzi tylko jeden na temat )ale dzieki... pzdr [...]

to nie ma roznicy czy do metki bo to jest tylko uzupelnienie diety wiec takie pytania nie tutaj ps. białko z pszenicy jest słabej jakosci wiec zainwestuj w cos lepszego

[...] Monohydrat Kreatyny Matrix Energetyzujący z Redline™ 229mg ** L-TEX™ Evoburn™ Bezwodna Kofeina Winpocetyna Kwas foliowy 100%* * dzienne zapotrzebowanie określona dla diety 2000 k/cal. ** dzienne zapotrzebowanie nieokreślone Pozostałe składniki: maltodekstryna, bezwodny fosforan jednosodowy, fosforan trójsodowy, naturalne oraz sztuczne [...]

[...] po 2 latach treningu.Przez cały czas uczyłem się i nadal uczę się sztuki odżywiania.Bez wspomagania farmakologicznego osiągnąłem wagę 93kg z początkowych 62kg.Po czterech latach regularnych treningów,diety,suplementacji podjąłem kontrowersyjną decyzję zastosowania wspomagania farmakologicznego.Masz jeszcze jakieś interesujące i mądre pytania?

[...] 2007 postanowilem wdrozyc w zycie przygotowana przez siebie diete. Oczywiscie zanim to zrobilem przeczytalem sporo materialow w internecie, opinie na forach, przykladowe diety itp. Mam 190cm wzrostu i wazylem 24.IX 80,2 kg (mam cyfrowa wage i codziennie sie wieczorem przed spaniem waze i notuje sobie wage). Dieta wyglada nastepujaca i moze [...]

Jogurty są pochodną trudności z urozmaicaniem diety i znalezieniem czasu na jedzenie w pracy. Fakt, z serkiem może troszkę przegiąłem - mam jeszcze dwa, wykończę je i wstawię coś w zamian ;) Chciaż generalnie ilość tłuszczu w ciągu dnia trzymam - póki co - w zaplanowanych granicach. Prawdę mówiąc, mam pewien problem z wymyślaniem posiłków do [...]

[...] wlasnie tym sposobem sklonilem brata do dobrego ordzywiania. staralem sie uswiadomic tobie ze tak sie tylko mowi dobra dieta i blabla bla a sam na koniec mowisz ja nie mam diety ale gdybym chcial. szczerze? wiesz ile razy od kogos slyszalem "ale gdybym chcial to by......." i ****a malo kto tak naprawde sie trzyma tego co mowi ja w tej [...]

[...] ci niepotrzebny(to jest takie żarcie w proszku jak byś nie wiedział) poza tym odżywki bierze się pod dietę a nie na odwrót np.twoje zapotrzebowanie na białko wynosi 130 g białka , w diecie dostarczyłeś 110 czyli brakuje ci 20g i właśnie te 20g uzupełniasz odżywką. Przy twoim stażu jak i wadze spokojnie możesz wszystko z diety dostarczyć. pozdro

Witam, proszę o ocenę mojej diety: 72kg wagi, 192cm wzrostu 7:15 250ml mleka 2,0% 100g płatków owsianych 10:35 kanapka z indykiem + jabłko 11:30 kanapka z serem żółtym 15:00 100g ryżu 150g piersi z kurczaka surówka jabłko,banan~ 17:00 trening 19:00 nie wiem co po treningu dac, prawdopobnie jakaś jajecznica na cebulce 20:30 200g serka wiejskiego

Widziałem takie zestawienie w sprzedaży dltaego tak piszę, co do diety to nie mam żadnej, bo to dla mnie są cuda niewidy i można po takim jedzeniu chyba niezłej sraczki dostać, zresztą jako, że pracuje, nie miałbym jak się jej trzymać, skoro na 8-12h pracy mam 30 minut przerwy, więc diete chcę sobie zastąpić suplementami. No i co do masy to do 5 [...]