diety

co na 1 cykl znajdzie w setkach postow na forum. niestety - przy tw. wadze koxy dadza tyle co odzywki, gdyz nie wykorzystasz nawet 50% ich potencjalu. poza tym - dieta to klucz, odzwyki to tylko uzupelnienie diety.

no co do tluszczow to z gainera wiele ich nie uzyskam tyle co z 2 sniadan obiadu i kolacji ..staram se jesc to co dobre na mae ale liczyc ne umiem :P..ale panowie ja tu pytam o sterydy a nie diety to w innym dziale jak zechce :P

gainer to syf a gainery roznia sie cena, bo roznia sie skladem i jest to 'jedzenie' zdecydowanie dla osob, ktorym problem stanowi trzymanie diety

to co opisujesz to ckd lub inna odmiana diety tluszczowej ja mam na mysli rotacje, tzn dzielisz diete na 3-4dni i kazdego dnia spozywasz inne proporcje ww i b

Ograniczyłeś tłuszcze? Błąd! Wprowadź suplementację "dobrymi" kwasami tłuszczowymi, albo włącz je do diety, inaczej długo z dobrym zdrowiem (i wynikami) nie pociągniesz. Powodzenia.

IMO weź się za dietę Jak masz dobrą dietę to Clen + BCAA +Nitro Oczywiście wszystko zależy od Ciebie. Jaką masz budowe ciała, aero czay HIIT, trening, oraz Dieta (niskotłuszczowa lub LC) to tak na szybkiego. Jeżeli nie ma diety, szkoda kasy na suple

[...] tłuszczu.Taka plażóweczka. Nie wiem z czego zaczynałeś ale myśle że trzeba dooodać jeszcze co nieco kg. Tym treningiem na mase raczej dużo nie zdziałasz. Po profilu widze ze diety nie ma. Powtórze mantre która jeest tu powtarzana bardzo często DIETA TO PODSTAWA. Tam sie doszukuj braku tych dodatkowych kg. Najpierw trzeba wszamac cos potem pójsc [...]

Hmmm skoro po splicie i FBW systemu MASS przyrosty były słabe mimo diety i innych to nalezało by spróbować czegoś innego. Może pomyślisz nad regresja albo systemami progresywnymi Wodyna. Na mnie zarówno pierwsze jak i drugie zadziałało świetnie. A jesli siła Ci nie idzie to spróbuj metode 5*5 ? Musisz poszukać na forum jakąś metode i przy niej [...]

caly czas jej mowie ze nie jest jaks juh wie jaka odzywka ze zaraz mnei wysadzi to tylko uzupelnienie diety i zeby apetyt byl lepszy dobrze mowie?

czorcia bardzo fajnie - kiedys widzialem tu Twoje fotki w sumie bez rewelacji ale teraz musze przyznac ze ladnie uksztaltowales Swoja sylwetke - gratuluje - widac ze przylozyles sie do diety teraz tak trzymaj i buduj sucha mase bez zalewania sie jeszcze raz gratuluje - ladny postep pozdro

prosze o ocienienie tej diety, acha i jaki lepszy był by dlammnie trening na rzeźbe czy na mase ??

[...] tluste ryby. Oliwa z oliwek. orzechu powinienies/pic jesc. A i baton pizza czy kebab od czasu do czasu ci nie zaszkodzi kulturystyka to takie hobby mozna sie dla niej czegos wyrzec itp. Ale przeciez nie na cale zycie. Jak masz ochote na batona czy loda tym bardziej ze mamy lato to go zjedz tyle Byle nie wkardł sie on do twojej codziennej diety

Jak ktos z was sie orientuje to napiszcie do jakiej budowy ciala jestem bardziej zblizony do ektomorfika endomorfika czy mezomorfika... I podajcie sprawdzone linki do jakiejs diety dobrej dla mnie i najlepiej dla grupy krwi 0 bo slyszalem ze to tez ma jakies znaczenie...

Animal Pak to witaminy, staraj się łykać 1x dziennie Po śniadaniu ew po treningu. Co do diety, ENDO jesteś nic tego nie zmieni. Twaróg b. utrudnia ci redukcje. Nie widzę sensu/powodu łączenia np twaróg + kura gdzie czasy "wchłaniana" są b. różne. Ziemniaki - chyba kpisz B. mała ilość posiłków. II śniadanie rozpacz, Chleb w diecie na [...]

wyeliminowałaś tłuszcz z diety, co IMO jest dużym błędem. Możesz mieć problemy Objawiać się może np nieregularnym okresem Zadbaj o to by w twojej diecie znalazły się zdrowe tłuszcze jedno, wielo, nasycone w proporcji 1/1/1 (morskie ryby, oliwa z oliwek ev, orzechy włoskie, tran, olej lniany, żółtka jaj, tłuszcze z mięsa np karkówki) Wszystko [...]

Takie ładowanie robi się oprócz normalnej diety? Ja w sumie na takim mniej czy więcej LC jestem od kilku miesięcy, sam bym to sobie sprawdził...

Skoro Gainer jst uzupełnieniem diety to zawiera te gotowe skaldniki potrzebne organizmowi do budowania ( tak jak mówicie gainer to żarcie w proszku ,a dieta to 70% efektów) a co za tym idzie daje to chyba efekty????????????? Cztając inne posty niektórzy zażywaja sam gainer ?? A więc jak to jest ??Jest sens?????

[...] z Koniem, i nie widze sensu zakładania takich tematów. nawet milioner będzie narzekał że ma "za mało pieniędzy" Dziwi mnie natomiast Wasze skamlenie na "brak diety" Uwierzcie, jak się chce to potrafi i pracować można po 14h i trzymać miskę, troche zaradności. Nie no, jestem zmęczony... Nie chodzi tu o ludzi którzy lubią [...]

GAJNER TO UZUPEŁNIENIE DIETY PAMIETAJ,CI KTÓRZY PIJA GO SAMEGO ZLE ROBIA.DIETA TO PODSTAWA A SUPLE TO TYLKO UZUPEŁNIENIE BRAKÓW.

Odpowiednie , racjonalne dawkowanie , o ile z diety sa braki , nie tyle da same w sobie efekty co moze przyspieszyc ich osiagniecie. Skup sie na dobrym zarciu a nie na kupnie slabego gainera.