diety

ale nie chodzi mi o to czy się dobrze odżywiam czy nie. napisałem rozpiske swojej diety po to aby ktoś doświadczony mógł ją poprawić i coś napisać czy czegoś brakuje lub coś w tym stylu...

W bicku po ćwiczeniu mam 33 dokłądnie :D A Co do Diety to staram sie jeśc dużo produktów zawierające duzo białka . A takiej dokładnej to nie mam ułożonej :/ :/

no rozumiem to oczywiscie jeszcvze jedna kwestia PROLKE moge nabrac od dila jednego lub z neta z neta brałem dla kumpli juz mete scana i bez diety im szło po 5 kg masy po cyklu niewiem nawet ale chyba troche spadało sia tez szła wiec nie wyj**ka jak to jest z tym koksem z neta ?

Ja w tym wypadku polecilby, wersje 5x5. W oby masz siady i w jednym razem zMC , wiec jak tak jest okej i dajesz rade to i dasz rade zrobic skrocona. Jeszcze zalezy od tego czy to pierwsze FBW lub jak wygladalo te 6msc stazu. Pozatym dieta, bez diety cudow nie zrobisz. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-06-21 13:12:31

[...] sposobami "domowymi" (wiecie o co chodzi, prawda?), bez sztangi i siłowni mam wliczać do treningu, czy mogę je sobie robić o dowolnej porze dnia, nie uzupełniając diety dodatkowymi węglowodanami po? To samo tyczy się np. skakanki? Niestety powoli szlag mnie trafia, może udzieli mi ktoś porady co robić przed OBRZYDLIWYM apetytem raz w [...]

Może to głupie ,ale zapytam!A jak mi ktos wytłumaczy fakt że jak ktoś idzie do więzienia na np. 1-2 lata i wychodzi taki kaban że szok.Przeciez oni tam raczej nie mają możliwości stosowania diety i posiłki też raczej mają ograniczone.

bez dobrej diety i treningu g**** Ci da będą to tylko pieniądze wyrzucone w błoto np: Artur Boruc też pali a jak broni to sami widzicie hehe to tak odnośnie palenia pozdrawiam

[...] beda sie prawie ze pokrywac. I dlatego nie wiem co tu dac, ba nie mam zielonego pojecia. Posty z dietami czytam. Ale problem jest taki ze trudno bedzie cos wziac z diety od osoby ktora wazy 30kg wiecej ode mnie ;D Mi duzo nie trzeba zrzucic, dlatego jak widze np. ze ktos ma na kolacje jajecznice z 5 bialek jaj + jeszcze cos to robie Bo [...]

mozesz tak brać jak napisałeś, gain bolic i te whey coś tam, do uzupełnienia diety... jak bedzie dobra dieta, to wodą sie nie zalejesz, oczywiście moze byc jakaś lekka retencja.... IMO zamiast tego cp kup drugą puche XP i git... jak nie masz kasy to wtedy cp... l Zmieniony przez - Kretol w dniu 2008-06-21 14:40:11

niestety nie zawsze moge odpowiednio przestrzegac diety, dlatego jej braki chcialbym uzupelniac odzywkami. Stad pytanie, nie patrzac na pieniadze - gainer czy bialko + wegle jako zastapienie posilku ?

porygon zmniejsz ilośc twarogu na rzezc większej ilości mięska/ryb, natomiast pieczywa na rzezc ryżu/kaszy/razowego makaronu. Obowiązkowo dodaj warzywa do diety, gdyż ich eliminacja to ogromny błąd. Zmniejsz ilośc bialka do około 2g na kilogram masy ciala.

dawkowanie dobre mono kaizena z opini dobre osobiscie nie bralem efekty glownie zalezy od diety i treningu alles

[...] drugi i 3 miesjac potem wruciłem do tego od samego poczatku, troszeczke go przerobiłem i tak robie do dziś zwiększając ciężar i serje gdyz robilem 3 serje teraz robie 4. diety nie mam gdyz jestem uzalezniony od starszych co ugotują to jem ale jem dużo warzyw, ograniczyłem niezdrowe jedzenie, zaczołem więcej jesć, dużo mleka i wogule białka. [...]

nitro nie jest ci potrzebne, gainer wg. brakow w diecie, nie ma diety to gainer tez zbedny.

[...] ? Chłopie jak nie znasz się to nie wprowadzaj ludzi w błąd, On to przeczyta i będzie jeszcze gotów się do tego stosować ... Liczba przeczytanych artykułów w liczbie 4 (słownie cztery) wg mnie nie daje Ci wiedzy, aby poprawiać diety, zreflektuj się trochę ... Poza tym to marna prowokacja ... Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-21 17:50:44

[...] przerwę na pół roku, kolejny raz wróciłem znowu trenowałem jakieś 6 miechów ale znowu padło teraz w kwietniu przed sesja (i tak mam egzamin w tyle) Wtedy ćwiczyłem bez diety, czyli im więcej tachałem na siłowni tym więcej wpieprzałem bez pomyślunku, a był okres co siedziałem ciągle w domu, bez ruchu, żarłem dużo i dupa mi urosła :) Teraz [...]

Nikt tu nie zadał tego pytania jak to cykl na bialku i gainerze? to uzupelnienie diety wiec wogole sie nie powinno tego pisac ze robie cykl czy mass xxl + kreatyna bedzie ok bla bla... bo to troche smieszne dieta to dieta

blanciorr .. czkl tu jest na kreatznce... a bialko i gainier to uzupelnienie diety wiec sie nie spiesz tak y pisanina hehe ale fakt ciekawie to wzglada

literowka ... chcesz cos z supli dobre dla ciebie ? bierz gainera dobrego, bialeczko, bo diety pewnie nie masz... i na regeneracje po boksie magnez plus vitaminy jakies bedzie dobrze kreatyna nie dla ciebie

przy twoich wymiarach, jakakolwiek suplementacja bedzie strata kasy... jeżeli nie masz porządnej diety to możesz kupić jakis uzupełniacz kcal gainer z vitalmaxa jest dobry : gainer 1 do tego ostrowia i masz cyklon bajka dla sucharka :), kreatyna ci nie potrzeban jeszcze, osiagniesz takie same wyniki i bez niej