diety

[...] Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia x 3, basen x 1 , piłka nożna x 2 Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Thermal Evolution Pro Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Nie Stosowane wcześniej diety: Jedna dieta redukcyjna 2 lata temu (pełna). W kwietniu zacząłem drugą, ale zabrakło motywacji

[...] sie pytam czy moge sie juz spodziewac wynikow ) treningow na silowni ( tak jak wczesniej wspominalem na paczatku z dieta na + bo masa , zero alkoholi itp , potem zmiana diety na jakies - 200kcal bo redukcja , plus naprzyklad L-carnityne ,no i ulozonym planem treningowym ) , zeby przypakowac przykladowo do wagi ~77kg , i z taka waga zrobic [...]

dieta to podstawa odzywki to tylko dodatki do diety. Jezeli zaczynasz cwiczyć i masz dobrze ułozony trening+ diete to efekty bardzo szybko zobaczysz.

PuniYa masz rację zyskiwanie mięska przy jednoczesnym gubieniu fatu jest jak najbardziej możliwe Ale lepiej robić jedną rzezc dobrze niż dwie średnio Wszytsko byłoby łatwiejsze gdyby wstawiający diety pisali rzezcy o które prosiłem wcześniej http://www.sfd.pl/Tutaj_poprawisz_swoja_DIETE-t344994-s54.html

[...] sie pytam czy moge sie juz spodziewac wynikow ) treningow na silowni ( tak jak wczesniej wspominalem na paczatku z dieta na + bo masa , zero alkoholi itp , potem zmiana diety na jakies - 200kcal bo redukcja , plus naprzyklad L-carnityne ,no i ulozonym planem treningowym ) , zeby przypakowac przykladowo do wagi ~77kg , i z taka waga zrobic [...]

[...] ze pon. KLATKA + BICEPS (lub) TRICEPS - co lepsze ?? srod. BICEPS lub TRICEPS - co lepsze ?? + BARKI piat. PLECY + NOGI (lub zamiast plecow BARKI) - co lepsze ?? ... co do diety to rozna bywa ... odzywki myslalem zeby postwic na mase i pompe Xp + Cp + bialko hmm ale niewiem czyy to dobry pomysl ... Pomozcie mi napiszcie jaki najlepszy trening i [...]

Niemam apetytu.Diety tez nie poprostu staram siee duzo jesc ale jak zaczolem to brac to poprostu niemoge nawet 1/3 tego co kiedys wepchnanac w siebie.Biore to 3xdziennie(przed sniadaniem ok.30g,po treningu ok.30g i przed snem ok. 40g)

Proszę o podanie dobrej diety żywieniowej połączonej z suplementami

Jesli masz mniej niz 18 lat to napewno bedzie jesli nie ma diety i cwiczysz rok to juz wogole

[...] duże. pytanie jakie by były wyniki takich badań gdyby osoby badane wychowywały się oddzielnie w skrajnie różnych warunkach (zupełnie inne klimaty, różny poziom życia, inne diety, itp.). niestety pewnie nikt takich badań nie przeprowadzi, więc możemy tylko gdybać jak duże zmiany by zaszły, jednak napewno byłyby one znacznie większe. weźmy [...]

Dieta dla kulturystów Założenia: Stosowanie odpowiedniej diety nie tylko sprzyja zdrowiu ale i zdecydowanie pomaga rozwinąć muskulaturę. Aby móc właściwie trenować i zapewnić przyrost masy mięśni musimy dostarczyć organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych i przestrzegać zasad: Spożywanie 5-7 posiłków dziennie, przyśpieszy to twoją [...]

[...] diete, jem wszystko na co mam ochote, wstaje w nocy i oprozniam poł lodowy i fakju,cwicze przy tymostro wiec jest ok, nawet profesjonalisci wala diete poza zesonem, lee priest wpiepsza nonstop fastfoody i inni tez pewnie a przed zawodami poprostu biora h.tarczycy i dnp i jedza jak poza sezonem, te diety ich to bzdura ktora wciskaja nam amatorom

[...] ze pon. KLATKA + BICEPS (lub) TRICEPS - co lepsze ?? srod. BICEPS lub TRICEPS - co lepsze ?? + BARKI piat. PLECY + NOGI (lub zamiast plecow BARKI) - co lepsze ?? ... co do diety to rozna bywa ... odzywki myslalem zeby postwic na mase i pompe Xp + Cp + bialko hmm ale niewiem czyy to dobry pomysl ... Pomozcie mi napiszcie jaki najlepszy trening i [...]

[...] wlasciwosc ma rowniez negatywny skutek: wino wysusza stawy i mozna latwo zrobic sobie paskudna kontuzje. To ze ktos pali tluszcz przy winie nie jest zasluga tego saa, tylko diety i treningu jaka w tym czasie stosuje...moglby rownie dobrze uzyskac to na omenie, jednak wybiera sie wino, bo jest srodkiem do tego celu bardziej pasujacym, ale - [...]

Mam 15 lat i trenuje poważnie od 1 miesiąca. Wcześniej ćwiczyłem ale raczej spontanicznie raz w tygodniu bez planu ani diety. Mam 180cm wzrostu i 63kg wagi. Mam zamiar trochę przytyć a zarazem przybrać trochę siły.

Yhy , a jaki ryz bys mi polecal do diety na mase , bo jedni polecaja ryz bialy na mleku , jedni ryz brazowy EDIT : 09:40 No tak sobie czytam te dzienniki treningowe , powoli ukladam dla siebie na mase , i czy mam sama oliwe z oliwek pic ? Daje przyklad sniadania : płatki owsiane - 110g ser biały chudy - 80g oliwa z oliwek - 15g [...]

[...] o poprawę wyników to plan zaklada wzrost w głównych ćwiczeniach o 10-20kg a w pozostałych 7-12kg. Ja ćwicząc tym planem osiągnełem wzrost siły w wyciskaniu o 12kg bez stosowania suplementacji po rocznym treningu kulturystycznym. Wszystko zależy od tego czy ćwiczyłeś typowo na siłę, jak intensywnie, od diety, na jakim etapie treningu jesteś.

Czytałem to z grubsza kiedyś w sumie ciekawie mówi koleś. Co do diety to zabardzo nie pamietam co on tam takiego pisał?

[...] Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : oczywiście planuje (mam 300 kap. HMB dostałem za free) ale chciałbym zakupić jakieś suple. Doradźcie Stosowane wcześniej diety : brak W zasadzie prawie brak tłuszczy w diecie powoduje, że jest ona słaba. W szkole dorzuciłbym jakiś serek wiejski. Patrząć na twoją wage to o wiele większym [...]

[...] Suple już kiedyś brałek ok. rok temu. Dla mnie przejście na diete z dnia na dzień nie istnieje. Najpierw przygotowuje swój organizm wprowadzając go w kolejne fazy, zaczynając od zmiany godzin posiłków znacznej redukcji w ilości spożywania wyelimonowania z posiłków wszelkiego rodzaju batonów i chipsów a kończąc na wprowadzeniu diety w życie.