diety

[...] forum dla anorektyków/samobojcow/masochistów? Nikt ci takich rad nie udzieli. Chcesz wiedziec co się dzieje po kilku tygodniach glodowki? Wpisz w wyszukiwarke haslo "diety głodowkowe" i przeczytaj! http://www.sfd.pl/Diety_g%C5%82od%C3%B3wkowe-t384532.html Zresztą masz gotowca... Zmieniony przez - Camel84 w dniu 2008-05-13 17:20:51

Nie patrz na innych. Na początku wszystkim idzie masa, niezależnie od istnienia przemyślanej diety. Mieso to podstawa. Ja piątek nie jadam miesa i zdycham z tego powodu

Napisałem Trening na masę a nie masa. Od diety jest inny dział.

Staram się odpowiadać na pytania autora dotyczące planu/treningu. Chyba wiadomo, że bez diety/odpowiedniego odżywiania się nie da?! Mi już się znudziło przypominanie o tym ciągle. Z reguły każdy tu powinien to wiedzieć, szczególnie w dziale dla zaawansowanych. I nie ucz mnie czym jest i do czego służy dieta Zmieniony przez - maciek1993 w dniu [...]

Lawrence No dieta pasi teraz tylko bierz sie za miche, pilnuj diety i raz po raz sobie zmieniaj, a jak zabraknie skladnikow odzywczych to wiesz zawsze z odzywek mozna sobie dostarczyc lecz jezeli dieta jest na 100% dopracowana to nie trzeba. Jakas fotke bys zarzucil sobie lukniemy jak wygladasz ;> a za rok wstawisz nowa i sie porowna Sog`a [...]

Od diety, którą przedstawiłeś, NA uzyskanie siły DUZO lepsze byłoby nawet jedzenie standardowo odżywiającego się człowieka np. na śniadanie jajecznica, na drugie śniadanie kanapki z wędliną +pomidor, na obiad zupa i mięso z ziemniakami + surówka itd.

1. Na silke za wczesnie. 2. Tak jak kolega napisal aeroby 3. Sporty ogolnorozwojowe jak najbardziej wskazane 4. Ograniczyc slodycze, ale nie stosuj zadnej scislej diety 5. Mozesz zastapic np pyszna odzywka bialkowa zdr.

kurde no nie wiem może jakiegos taniego z Treca sobie kupie bo narazie cienko z kasą, ale czy bedzie jakaś różnica, gdy te aminokwasy zjem przed gainerem czy po??Bo teraz to i nie za bardzo przestrzegam diety, tzn nie zawsze konsumuje wszytkie zamierzone posiłki...

jeszcze niebierz sie za kretyne poniewaz taka sama mase zrobisz na dobrej diecie, edit:jesli wczesniej diety niebyło to czas najwyzszy Zmieniony przez - bednar1989 w dniu 2008-05-13 20:46:40

Dieta jest? jak nie ma to gainer i bialko zbedne, najpierw dieta a braki wypelnisz gainerem lub bialkiem to juz zalezy czego bd brakowalo. Sam gainer czy bialko bez diety jest zbedne.

[...] platki kukurydziane -w trakcie zajec zjem jakies 2 kanapki i batona mars etc. -w drodze ze szkoly do pracy kupie chinczyka (to wlasnie gorący posilek) -na kolacje lekka zupa, jogurcik i wale spać bo padam Nie jestem w stanie zbytnio zmienić swojej diety bo nie ma na to czasu. Czy nie mam zadnych szans na poprawe nawet stosując białko lub gainer?

no to sobie tym bardziej odpusc lepiej pomysl o uzupelniu diety bialkiem badz gainerem

[...] kratka na brzuchu zawsze jest widoczna, a to z tego wzgledu ze jest to o wiele praktyczniejsze i bezpieczniejsze przy robieniu rzezby= oszczedzanie tkanki miesniowej. Co do diety w dniu dzisiejszym: - 3*kurak >200g. + torebka kaszy+groszek+ slonecznik z miodem (mniam) - 250 lopatki wolowej+ warzywa - tunczyk+2 jaja+ pol torebki kaszy+ olej [...]

[...] powinien trwac okolo 30 minut i nie byc intensywny, nie zaleca sie stosowania przy treningach siłowych bo nie działa. Mi osobiscie pomogło białko w proszku dodałem je do diety. Przez 3 miesiace 7.5 kilo schudłem działa ono w ten sposób że przy wiekszych ilosciach zwieksza metabolizm i spalanie tłuszczu ale pamietaj za duzo białka przerabiane [...]

http://www.sfd.pl/ALLEGRO_%2D_ZAKAZ_UMIESZCZANIA_LINK%C3%93W_%21%21-t304197.html poczytaj.. zakaz wklejania linkow allegro :P z reszta.. carbo + hmb.. carbo to uzupelnienie diety..a HMB .. ja stosuje.. ale raczej jako antkatabolik i wspomagacz regeneracji :)

Siła/masa nie zależy od kreatyny czy czegoś innego tylko od odpowiednio "ustawionej" diety i treningu. pozdro

Ja proponuję zmianę planu treningowego i dorzucenie kcal do diety. Jak to nie pomoże można myśleć o suplementach

[...] Poczatkujacy na splicie nie jest w stanie zmeczyc tak miesni zeby przez caly tydzien sie regenerowaly. Ja sam robie FBW i nie narzekam. Poza tym trening to tylko dodatek do diety. Bez niej nie zajedziesz daleko nawet na najlepszym treningu. I odpusc sobie odzywki, gainery itd. bo na to jest za wczesnie jeszcze Zacznij od tego na przyklad: [...]

ok zobacze a co do diety to moze byc

no dobra ale czemu cm3 za pierwszym razem bylo dobre a za drugim juz porazka, w obydwu przypadkach bylo bez diety?