diety

suplement zbedny, latwo go dostarczyc z diety poza tym sa tansze odpowiedniki wiec moim zdaniem: bubel... pozdro

Mozesz go nawet na stale do diety wstawic, jesli cie na to stac ;]

zincas forte bierz 1 tab na noc kwasy tłuszczowe omega3 - olimpa są ok oraz dużo samozaparcia w trzymaniu diety

uzupełnij profil, abonamenty rozdaja za free jak sie uzupełni a co do diety to wiadomo, zawsze trzymam Zmieniony przez - Sport_test w dniu 2008-05-08 20:58:26

Jaki masz staz?jesli dopiero zaczynasz to ACT, jesli masz juz jakies doswiadczenie to FBW bedzie odpowiednie, a co do efektow to zalezy czegos sie spodziewasz, wszystko i tak jest bardziej zalezne od diety a nie od treningu, z dobra dieta i FBW efekty bd zadowalajace na pewno.

Spokooo, fajnie plan juz mam wreszcie :) Teraz czas na diete, za jakis czas wrzuce to pomożecie ocenić tylko nie wiem czy tutaj moge czy w dziale DIETY....

nie tak tylko dalem dla przykladu dla mnie oma to bardzo dobry srodek pilnuje diety i mnie nie zalewa jestem ekto wiec nawet przy duzej ilosci wegli mnie nie zalewa

acha i ze brytyjczyce jedza g*wno, to nie oznacza, ze w sklepach jest samo g*wno. Ja mysle, ze sa lepsze i tansze produkty a Anglii i w Polsce. W sklad mojej diety wchodza: Ryz brazowy dlugoziarnisty 1,6 za kg ( mozna kupic tanszy w tesco) Migdaly ( buy one get one free) 5funtow Mince beef 3funty kg chleb brazowy owsiane platki 1,4funta za kg [...]

taki po ktorym idzie mi sila i masa a nie tluszcz. czyli zaleznie od diety i formy za kazdym razem moze byc inny pozdr mc

Witam Jedyne do czego mam zastrzeżenia to mała ilośc warzyw oraz wapnia (wapń sprzyja pozbywaniu się tłuszczyku - szczególnie ten pochodzący z produktów mlecznych). W śniadaniu zamiast oliwy dorzuciłbym nieco więcej płatków oraz dodał do diety orzechy włoskie/olej lniany oraz nieco kwasów tłuszczowych nasyconych.

Bialko bierzesz w/g brakow w diecie a jezeli nie masz diety, to z cyklu troche beda dupne rezultaty, ale jezeli zdrowo sie odzywiasz (mam na mysli posilki pelnowartosciowe) to bialko dajesz do posilkow ubogisz wlasnie w owe bialko

sam to zaobserwowałem bo spozyciu w duzych ilosciach produktow bilakowych:( czyli dieta by mi sie przydala:P prosilbym o rozpiske diety ktora bybyla dla mnie bezpieczna i zdrowa:) z gory dziekuje

[...] związki azotowe metodami ASU (§ 64 LFGB); kreatynę oznaczono metodą HPLC. Podstawą oceny było założenie, że badane preparaty białkowe stanowią uzupełnienie wywarzonej diety (osoby ważącej około 80 kg) i pokrywają zapotrzebowanie na białko w wysokości około 1,2 g na kilogram masy ciała osoby intensywnie trenującej siłowo (rekreacyjnie). [...]

moim zdaniem jestes za mlody na jakies drastyczne diety. poprostu unikaj tluszczy czyli np. tlustych kielbas, parowek, boczku, cistek, czekolady, fast-foodow itd... jesli chodzi o wysilek fizyczne to moim zdaniem najlepsze jest bieganie albo plywanie, choc jesli jezdzisz dosc szybko i dlugo na rowerze to tez w sumie moze byc. co do pasa to nie [...]

[...] jak w profilu...cos ponad 100 w klatce i kolo 33-34 w bicepsie (tu akurat zawsze mialem problem bo nie rosnie tak jak bym tego chcial) poza tym nie mam scisle ulozonej diety. Co do wycisku to nie cisne ponad 100 jak przypuszczales ale cos kolo 80-83 bo tak na prawde nigdy nie skupialem sie na sile. A zaczynalem od 42 EDIT: aaa ! i jeszcze [...]

co do właścicieli sklepów/siłowni itd. normalne że będą swoje produkty polecać... A odżywki to co innego, służą jako uzupełnienie diety. Jeżeli w diecie są braki to możesz je uwzględnić

[...] np. trochę orzechów/oliwy, ewentualnie jakieś warzywo To jest taki zarys/przykład jak powinny wyglądać posiłki. Proponuję ci poczytać posty podwieszone dotyczące układania diety itd. gdyż nikt za ciebie tego nie policzy i nie powie ci co lubisz, ile czego masz zjeść itp. Znając swój organizm oraz produkty które możesz spożywać, a także ich [...]

Tu nie koniecznie jest sprawa genetyki, a diety. Napisales ze takowej nie posiadasz i to wlasnie w tym tkwi twoj problem. zdr.

o kurva to ma byc dieta sio A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Wybrane posty dotyczące Odżywiania ! DZIAŁ ODŻYWIANIE

Tzn wiesz... Dieta jak dieta każdy (chyba) kto poważnie podchodzi do treningu ją posiada. Ja też ją mam ale chyba jestem człowiekiem jak wszyscy i nie udaje sie zawsze w 100 procetach całej diety dopilnować w pełni. Mam diete i staram się jej przestrzegać jak każdy no ale nie zawsze wychodzi, a białko chciałem wziasc jako coś dodatkowego.