diety

[...] na to ze na 8 tygodni 3 paki trzeba. i oczywiscie witaminki i mineraly :) Prosze o kreatywne wypowiedzi na temat suplementow i ich polaczen, a nie na temat treningu i diety, jak skompletuje wszystko i uloze sobie trening to zamieszcze dziennik z planowanym startem cyklu z dokladnym opisem co ile czego i jak :) i tam bedzie wiecej na ten [...]

no wlasnie jak wyzej jak jest koks to diety nie trzeba toć

proste ja tam ******le diety jem co idzie wlasnie mecze fish and chips dla wtajemniczonych bardzo malo tluszczu ma

dokończ więc układanie diety i odezwij się wtedy...

Dietka była pełen lux, zrestą tutaj niektórzy nawret bez diety mieli więcej. Trening dobry, 3-dniowy. Brałem najpierw faza nasycenia, potem po 5 i potem w dół. Zmieniony przez - Bartass89 w dniu 2007-08-28 20:43:18

Gainera nie zjada się do posiłku tylko zamiast posiłku jako uzupełnienie diety, więc nie jedz go do śniadania, tylko w przerwach między posiłkami lub kiedy nie masz czasu żeby zjeść porządny posiłek, po treningu jak najbardziej ok Zmieniony przez - mrOlimpia w dniu 2007-08-28 22:00:39

witam Mam pytanie( pytania w sumie) do was co do diety. Obecnie nie mam diety z dokładnym liczenie b/t/w tylko na oko jem i staram się zdrowo jeść a wygląda to tak: ---------------------------------------------- śniadanie owsiane ( na wodzie)+3jajka( całe) lub razowy chleb ( 4 kromki) 3 jajka II śniadanie 4kromki z razowym chlebem i do tego chuda [...]

hunter, kuzyn nie ma zbyt duzego pojecia na temat diety i supli, zeklbym wrecz minimalne choc mial juz kilka cykli na samej krecie , dopiero ja mu powiedzialem ze gainer to uzupelnienie diety a sprzedawca poprostu mu zaproponowal tego gainera ze niby na nim urosnie... wiadomo ze jest czesc sklepow gdzie sprzedaja ludzie ktorzy wiedza co sprzedaja [...]

[...] jezeli nigdy ich nie robiles zaczac od dwoch sesji tygodniowo po 40min. Wykonuj je najlepiej na czczo przed 1posilkiem, tetno oczywiscie tlenowe 120-140/min. Jeszcze co do diety, unikaj chleba i makaronu/ewentualnie po treningu. Owoce do 1 posilku, po treningu to jest wlasnie czas na cukry szybkoprzyswajalne np bialy ryz lub banany. Po treningu [...]

[...] nie jest ani oznaka zdrowia(wrecz przeciwnie)ani urody. Jezeli dana Pani/Pan chce zaczac redukowac to co mu zbedne powinien zaczac od podstaw a wiec ulozenia odpowiedniej diety i treningow. Treningi powinny byc podzielone na te o charakterze silowym i wydolnosciowym(aerobowym). Trening silowy bedzie zwiekszal mase miesniowa(nie koniecznie [...]

i czy to prawda ze jedzac duzo bialka ok 400 gram nawet calkowicie hamuje sie katabolizm nawet mimo diety?

[...] caly czas na obranym wczesniej poziomie. Staram sie - bo od czasu do czasu zapomne o puszce tuny,czy paru jajkach. Ale poza tym - trzymam sie caly czas scisle obranej diety. Od czasu do czasu wpadnie jakis kebab,ale specjalnie prosze o LOW FAT,przy zamawianiu. Jedyna dziwna rzecz jaka zauwazylem na tym cyklu - nie mam takiego pragnienia [...]

Jacku- co do diety to już nie mam pytań wszystko zostało podane jak niemowlakowi .Za co dziękuje. Mam tylko pytanie jeszcze odnośnie aero. Ja widze to tak pon- trening na siłowni wtorek- aero 40 minut ( rozumiem że po skończeniu mogę już jeść bez wyraźnej przerwy pierwszy posiłek.) sroda-trening na siłowni czwartek- wolne piątek- trening na [...]

[...] od kilku miesiacy 4-5 czy moglibyscie mi dac jakis kalkulator jakie mam zapotrzebowanie na bialko itp?i odrazu jakoms diete i mowie odrazu nie moge miec zbyt specyficznej diety poniewaz jem to co mama robi i dodatkowo co se robie... do tej pory jadlem rano ok. 2 bulek z serem , pasztetem albo pomidorem. pozniej tak przed obiadem 1 bulke z [...]

[...] masę, 3 razy w tygodniu według tego planu: (poprawionego) http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_%3D_karateki_amatora-t340808.html Niestety chyba dostarczałem zbyt mało białka z diety, planuję wspomóc się od września serwatką białkową. Szukam planu treningowego na 2 dni w tygodniu, z powodu ogromu obowiązków w roku szkolnym, priorytetem są treningi [...]

[...] przegladalem roznych cwiczen. Wlasnie w taki sposob natknalem sie na HIIT, ale problem w tym ze to raczej na silowni sie robi :( Czy macie jakies porady, propozycje lub wskazowki co do diety, albo na co mozna zamienic trening aerobowy w domu zeby spalic tluszcz? Po spaleniu tej opony chcialbym sie zabrac na powaznie, dlugodystansowo za rzezbe.

Jak wygląda kwestia diety przy treningu fbw? Jakie zapotrzebowanie na białko:>

nie, ja jem sobie wkońcu off, wkońcu bez diety jem wszystko co popadnie, i wszystko w każdych ilościach mniamm

jordanwlkp nie ma diety Musiałem wkońcu odpocząć od tego wszystkiego spadam, narka.

[...] bardzo się ograniczają. Odpadają raczej wszelkie sporty wykonywane na wolnym powietrzu, suplementy z kofeiną i innymi podobnymi środkami, a także bardziej skomplikowane diety (z bardzo dokładnym wyliczaniem wagi produktów, zawartości poszczególnych składników itp.), to już po prostu ze względu na małą ilość czasu. Od jakiegoś czasu się już [...]