diety

przy cyklu kreatynowym zwieksz ilosc dostarczanych plynow do organizmu. Wegle jak najbardziej dolicz do diety. Woda mineralna najzdrowsza z sokami to roznie bywa co tam w nich jest.

Nadal źle, jak bym ci podliczył to twoje białko... GDZIE MIĘSO? KURCZAK/RYBY? TO Podstawa diety a nie 2 jajka I w DNI NIE TRENINGOWE DIETE TRZYMASZ TAK JAK W DT! Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-03-31 17:19:03

dzięki za ocene mojej diety, postaram zmienic niektóre rzeczy według wskazówek, tylko ten ser biały to już troche się przejadł Zmieniony przez - mała E w dniu 2008-03-31 17:48:59

No widac ze masz z czego redukowac ale nie poddawaj sie widze King Ci podpowiada co do diety i dobrze bo on jest doświadczony takze powodzenia i szybkiego zbijania wagi pozdro

Musztarda francuska z punktu widzenia diety MM na przykład jest bardzo dobra, bo nie ma na składzie cukru Tak więc na zdrowie.

Dieta + massXXL ;> Zacznij od diety ona jest potęga, do której możesz dorzucić jakieś odżywki.

zależy od diety i predyspozycji ja bym stawiał na propa

Nie no Picipolo ja trenuje od prawie 4 lat. Fakt że bez diety, bez odżywek i na genetyke też nie narzekam, ale to co Ty napisałeś to troche przesada, bo 20 kg w 2 lata to prawie niemożliwe. A jeżeli to prawda to poćwicz jeszcze z 5 lat, tak żeby 50kg mięcha przyszło i później wejź sie za kosy i jestes największy na świecie;p

[...] są posilki, zdrowa, zbilansowana dieta. Mozna je rowniez dostarczyc z odzywke (sa odzywki bialkowe, weglowodanowo-bialkowe), ale jest to rozwiazanie gorsze i mniej zdrowe, ale oczysicie jak najbardziej zasadne - w sytuacji gdi nie nadazamy z dostarczeniem kalorii z diety. Jesli masz taki problem - kup gainera, ale 737 jest srednim rozwiazaniem.

Reszta diety dobrze pogrążasz sie, poczytaj, zdobądź wiedze potem doradzaj Zmieniony przez - -basta- w dniu 2008-03-31 19:11:04

A jak Ci idzie przestrzeganie diety miales mache "otchyly" od normy?!

Jest wiele innych źródeł węgli którymi mógłbyś zastąpić płatki owsiane, śniadanie to jeden z najważniejszych posiłków dlatego powinno być porządne, gainer może być wyjściem np gdy zaśpisz, stale do diety nie polecam. Staraj się zawsze jeść posiłek złożony z pełnowartościowego białka, łatwo przyswajalnych węglowodanów, i zdrowych tłuszczy.

nie nie posiadam jakiejs scislej diety dlatego chce dorzucic jakiegos garniera

ładnie, tylko ta ostrowia skoro tyle $ na suple poszło to i do diety byś się przyłożył

Nie masz diety. Uloz ja pierw a pozniej oblicz jakie masz braki w diecie i dopiero dokup odzywki.

[...] dzialu odzywianie aby ja sprawdzic. Jesli chodzi o odzywki to kupuje sie je dla uzupelnienia brakow w diecie tzn. jesli nie mozesz juz dostarczyc bialka czy weglowodanow z diety to kupujesz gainera/bialko dla uzupelnienia tych luk. Jesli chodzi o gainera - 737 to najgorszy gainer, polecam mass xxl z treca. Jest duzo dobrych gainerow, ale pierw [...]

no wiec tak.... stepper swoja drogą, dietka swoją drogą...ale wszystko razem..wiem ze mam problem z utrzymaniem sie w ryzach diety ale jakos musze dac rade....zaraz zerkne jak to sie rozklada na waszych blogach...moze jakies wnioski wyciagne.. a ile musze cwiczyc dziennie na tym stepperze zeby co nieco zrzucic??

Podstawą robienia masy jest dieta. Z supli to możesz zapodać mono, ale bez diety to strata kasy.

ja 1,5 roku ćwiczyłem na masę,lecz pomimo treningu "masowego"+Diety I Gainera wszystko szło w rzeźbę,lecz odkąd zacząłem ćwiczyć moja sylwetka była w kształcie V bardzo wąski pas(do teraz tak jest)i coraz szerzej w górę.Więc może dlatego moim celem to rzeźba.

W 100% diety nigdy bym nie umial utrzymac :D