diety

zywnsc przetworzona w tak wysokim stopniu nigdy nie jest dobra do codziennej diety prawilnego bodybuildera :P

Najpierw się wylecz, bo z wrzodami to nie można przeciążać układu pokarmowego, a inaczej masy nie zrobisz Przecież przy wrzodach odpadają kasze, ryże, ciemne pieczywa a to podstawa. Ja miałem helicobacter pyroli tą bakterię co powoduje i też musiałem przestrzegać diety wrzodowej, więc wiem co mówię.

na takich planach na sile tez masa pojdzie zalezy to glownie od diety

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

[...] drukiem: Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie, rower, basen, silownia Stosowane preparaty: nie stosowałam i teraz także nie stosuję. Stosowane wcześniej diety: jedynie ograniczalam wielkosc posilkow, zjadanie slodyczy. czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu [...]

Poczytaj artykuły z regulaminu i lekturę Co jedzą ladies. Z twojej diety to można jedynie uratować 2 jajka i tak już naciągając pierś z kurczaka. Posiłek ma się składać z białka tłuszczu i ww. Żadne kasze manny, chleb kupiony ma być żytni na zakwasie, żadnych pseudo jogurcików, a warzyw nie wliczasz, a jesz dużo. Za mało białka, za dużo [...]

[...] wstawić dietę - wskazówki w temacie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie [...]

[...] - zależy dzięki czemu się traci (jeśli głównie dzięki ćwiczeniom a nie głodówkom i chemikaliom to ryzyko jest małe) - zależy co się będzie robić po zakończeniu takiej diety (jeśli utrzyma się aktywność i nie zacznie się żreć jak locha to tak) - i najważniejsze : zależy czy się wystarczająco zna swój organizm i czy ma się dość wiedzy aby w [...]

negatywnych efektów odchudzania - zaburzeń gospodarki hormonalnej, mineralnej, funkcjonowania układu nerwowego, zdolności do wysiłku fizycznego itp. itd. - utraty masy mięśniowej - jojo po zakończeniu diety plus szereg innych, setki razy już omawianych w innych postach

soga dac nie mozesz ale lacha w niego pierwsza i podstawowa rzecz to ulozenie diety z dodatnim bilansem kalorycznym przy pomocy tych tematow: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Masa dla opornych poradzisz sobie w razie jakis problemow z zakresu odzywiania to posty [...]

Nie ma określonej dawki, wszystko zależy od diety

Dlatego się liczy makropodział diety, i wiadomo wtedy ile należy zjeść

[...] teraz już mam więcej wiedzy) brałem Mono od Olimpa(niepełny cykl 3 tygodnie tylko - na próbę) i nie dało żadnych efektów(i w sumie nie dziwi mnie to ), jednak nie było ani diety, ani trening nie był dopięty na ostatni guzik. Jednak wtedy jak na mnie nie podziałało chociaż troszkę to może po prostu ta kreatyna na mnie nie działa?(nie było [...]

odżywek używa się w celu uzupełnieniu diety , nie może służyć jako posiłek

ja mialem podobnie jak Ty 188cm i 69kg wagi jak zaczynalem, uwierz, ze na diecie mozna zbudowac duuuzo wiecej i szybciej niz na wszelkiego rodzaju odzywkach, a i przedewszystkim mozna cos zbudowac bo samym bialkioem to nic nie wskurasz, ewentualnie gainer dla uzupelnienia diety jak na prawde nie dasz rady scisle trzymac

[...] Najlepiej wstaw zdjecie. Rozpisz swoj trening bo po takich informacjach jak podales nie da sie nic wywnioskowac. Pozatym jak ty jesz ta krete? 1 tabletka co kilka h? }:-( Powinienes brac tak: DT: 5g po przebudzeniu, 5g zaraz po treningu (5g - 3 tabletki) DNT: 5g po przebudzeniu Gainer w zaleznosci od diety Wiecej informacji. Uzupelnij ankiete

Kupione sosy sobie odpuść, łatwo możesz zrobić je w domu. Pamiętaj też, że dieta, to nie tylko ryż czy kurczak. Jak i tak chcesz zabierać tam pudełka, to możesz zrobić przecież cokolwiek, co wpasuje Ci się w bilans diety.

Nie da się skonstruować programu i diety mając tak ubogi opis, to po pierwsze. Po drugie, za darmo raczej nikt Cie nie będzie prowadził .Możemy jedynie nakierować.

Poczytaj więc podstawy diety zbilansowanej i wprowadź zalecane zmiany: https://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana Tutaj masz wymienione zalecane źródła makroskładników: http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html [...]

nie wpisałem tam diety bo w zasadzie jam wszystko. doradzi ktoś odnośnie tej mety??