diety

[...] masowe lecz niestety ani dodatkowego tluszkyku ani wody nie da sie wyeliminowac do zera. mozna dodac aeroby 3-4 razy na tydz + dobry eca stack przed treningiem i przy zachopwaniu czystej diety osiagnac dobre rezultaty. a w tym przypadku wybralby enana. 1-10 deka 1-11 enan to tyle. ______________________ The FAT BASTARD B.I.G. Fitness Pump

sama Therma!!ci nie pomoże jak nie będziesz trzymał diety!!!!!!! pozDRo K<K<W<A

[...] gdzie warzywa? owoc to nie posilek! sproobooj ulozyc sobie diete dostarczajac b 2-3g/kg masy ciala ww 3-4g/kg /niskie ig/ t 1g/kg /z naciskiem na nnkt/ samodzielne ukladanie diety - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 i dac ja nastepnie do oceny w dziale odzywianie nie dziwie sie, ze organizm za wszelka cene magazynooje tkanke, jesli [...]

mozesz sobie dokupic gainera, badz jak wspomniales białko lub bulka. Postaraj sie trzymac diete, bo te odzywki to tylko jej uzupelnienie i bez diety nic cie nie dadza a co do kreatynki - jaki masz staż???

Ustal ilość kalori potrzebnej do zwiekszenia masy ciala ,musisz być konsekwentny w przestrzeganiu diety ,jeśli masz problem z dostarczeniem odpowiedniej ilosci kalorii z posiłków ,dokup gainera np.SWG 4000 Olimpa

Polecam OLIMP Super Whey Gainer 4000, szczególnie czekoladowy, choć waniliowy też ujdzie . W pierwszym miesiącu ćwiczeń przyszło mi aż 7 kg (z tego jakieś 5kg czystego mięcha). To wszystko oczywiście zasługa diety i tego gainerka. Pozdrawiam!

Witam Oczywiście możesz używać odżywek zwiększających kaloryczność twojej diety, skoncentruj się jednak najpierw na zmianie sposobu odżywiania (już czas na to) nie musisz tego wszystkiego liczyć, ale żeby to miało jakiś sens. Spożywanie poszczególnych składników w odpowiednich proporcjach daje wymierne korzyści, pomijam już kwestie zdrowotna.

organy wew. tez rosna do tego mega diety i balon gotowy . Jego 5 min minlo i teraz moze byc juz z nim tylko gorzej .

Z kuli nie wróżymy - nie wiemy kim jesteś, jaką masz gospodarkę hormonalną co za tym idzie wrażliwość insulinową (skoro mowa o węglach to wymieniłam tylko ten jeden czynnik), co i czy trenujesz i nie znamy innych czynników(choroby, przebyte diety, antykoncepcja) jakie na to wpływają. Jedno wiedz jedząc czysto ciężko się roztyć i tyle.

Witaj, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Nawet nie myśl o takich praktykach - żadne diety cud , oczyszczania czy inne wynalazki . Skup się na odpowiedniej diecie , aktywności a twój organizm będzie funkcjonował jak dobrze naoliwiona maszyna . Dobrze że najpierw zapytałeś:)

Misiaczek napisz cos wiecej o tej diecie prosze, zdradz tajemnice diety na ktorej zrzuciles 10 kg i nabrales jednoczesnie sily ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna i leniwa Efka -------------------------- Doradca [...]

Prosilbym o ocene mojej diety ckd - waga obecna 97kg: Zapotrzebowanie kaloryczne: 3260 kcal Białko: 213g - 850 kcal WW: 30g - 120 kcal Tluszcze: 254g - 2290 kcal Jadlospis: 1 posilek : twarog poltusty 250g + 50g masla 2 posilek : 100g migdalow gorzkich 3 posilek : 5 calych jaj 4 posilek : 35g serwatki+woda + 30g oliwy 5 posilek : [...]

Ja tez polecam Wez lepiej smakowy jak pierwszy raz bedziesz pil. I moze warzyw troche do diety. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-01-02 12:40:21

tylko jak ty zrobiles 42 na lapie bez diety (bo droga) i supli (cykle drozsze niz dieta, a bez niej nic nie znacza) !!?? widzisz - odzywki to taka forma zywienia dla wygodnych - wyjda cie drozej niz jedzenie w sklepach, a jesli sie slabo odzywiasz to bedziesz je musial wiaderkami pochlaniac, zeby nabic odpowiednia ilosc kcal/bialek itd. [...]

elo bez diety doszedłem do 42 ponad rok cwiczen, na cykle to sie uzbiera troche. Kreta. Kolega ktory cwiczy u mnie na siłowni poratuje białkiem i wogle(fajne podziekowanie). Policz sobie zapotrzebowanie moj na biłko to 160g. Czyli najmniejszym kosztem 8zł dziennie. Przez miecha 240zł. Wez i wez jak nie pracujesz.

"bez diety doszedłem do 42 ponad rok cwiczen" są trzy wytłumaczenia: 1. albo pier...... głupoty 2. albo jechałes na koksie 3. albo jestes mutantem

ever nie pisał ile miał rok wczesniej moze było 41 wiec bez diety centa zrobic nie trudno, wystarczy na piwku i frytach jechac.

evernever : pacz wyzej. giecik: na stronie jest za poł Diety jako takiej nei mam ale przeciez w pozywieniu jakiem jem normalnie jak wyliczyłem mam jakies 1g B/kg a teraz przez okres letni z miesem i mlekiem kwasnym wyszło jakies 1,5 Ale to sie wacha raz dzienie 1 a raz 1,5 moze jest przez dłuzszy czas 0,5 na po kilku dniach 2,5. Wiecie jak to [...]

no patrz, ja jestem na dobrej (nie do konca :-/) drodze zeby 1000 zl niedlugo wydawac na suple i diete miesiecznie i mam troche ponad centa wiecej w lapie od kolesia, ktory nawet diety nie trzyma - gdzie sprawiedliwosc na tym swiecie