diety

do takiej diety jak ci podał banan kupiłbym tylko jakiegos ******lnika przedtreningowego typu NOZ IV, Orotine z Mana i Anabolic Window ZMA OMEGA-3 Witaminy a i jeszcze mozesz sprobowac duzysz dawek BCAA tak po 60g dziennie, daja bardzo duzo reszta zbedna, wywal w smieci Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2008-11-20 16:44:25

Przy duzym otluszczeniu i wprowadzeniu diety redukcyjnej rzeczywiscie moze sie tak dziac... Ale nie musi

więc jest różnica czy w kapsach czy proszku?? wiadomo ze w kapsach wygodniej sie bierze;p ja dokupie jakies mono lub jablczan do tego i na uzupelnienie diety ostrowie

[...] mówcą spójżmy chocby na sezonowców. Zaczynaja cwiczyc w lato i koncza, a forme wyrabiaja niezla Nie ale panowie tak szczerze to ja nie wiem co stoi na przeszkodzie w budowaniu imponującej masy mięśniowej w lato? Owszem są upały i to strasznie męczy ale gdy uzupełnimy odpwiednie ilości wody bedziemy przestrzegali diety to nie wdze zastrzeżeń

cykl na shotgunie i hp powinien wyjśc całkiem, calkiem- choc może byc nieco za mąlo kreatyny- sprawa więc chyba jeszcze otwarta elite i mutant jako uzupelnienie diety- i jesli do niej dopasowales powinno byc także dobrze. hmb, glutamina i jakbys jeszcze dodał bcaa byłaby calkiem niezła mieszanka antykataboliczna- więc tez trudno sie przyczepic [...]

Witaj, jeśli nie jadasz na mieście codziennie, to zjedz to na co masz ochotę i potraktuj to jako odskocznię od diety ;-)

Liczy się ogół diety wieć śniadanie tego typu zjedz jeśli pasuje w twoje zapotzrebowanie

[...] na mase, ale po kazdym treningu biegam ok 30 min. Ćwicze 5 razy w tygodniu Pon-klatka, triceps Wt-barki, biceps Śr-plecy, przedramie Czw-to co w pon. Pt- to co w wt. Co do diety to naprawde nie mam zadnych pomysłów.Wyczytalem ze musze ograniczyc do min. weglowodany, dalej wcinac duzo bialka. i co dalej??? aha,suplementacja....zamierzam kupic [...]

a ile czasu cwiczysz??jak nie za dlugo i nie miales nigdy "prawdziwej" diety to mozesz wziac jakies antykataboliki np. glutamina 5g po treningu, a jak masz kaske to jeszcze rano 5g mozesz zapodac.Mozesz tez dodac/lub BCAA ok 4-5g po treningu.A jak jeszcze masz kaske to jakies bialko np. Pure Whey wieczorkiem :)Ano mozesz tez zapodac [...]

[...] przy zrzucaniu kilogramow na pewno powinienes obnizyc mocno spozywanie weglowodanow - wiec taka rozpiska jaka podales wczesniej jest zla. mozesz albo pojsc w kierunku diety bialkowo-tluszczowej (dieta atkinsa/kwasniewskiego) lub poeksperymentowac samemu. ja osobsicie mam wlasny styl robienia redukcji - wtedy minimalizuje zarowno tluszcze [...]

jasne ze tak.tym bardziej jak ma sie klopoty z nabraniem masy i mozesz dostarczyc duzo bialka z diety to spoko mozesz zapodawac wegle.a aminy to dosc droga rzecz wiec odpusc tym bardziej ze roznica miedzy nimi a bialkiem jest taka ze biako jest najpierw rozbijane na aminokwasy w organizmie a aminy to gotowy produkt wiec sie szybciej wchlaniaja ale [...]

1.WIEK:21 2.WAGA:100 3.WZROST:178 4.WYMIARY: BICEPS:43 KLATA:116 UDO:60 TALIA:100 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata 6.DIETA:nie stosuje żadnej diety 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zrobiłem już 4 cykle min deka+meta.deka+testprolo+meta,susta+deka+meta,omka+meta 8.TRENING:poniedziałek,środa,piątek 9.CEL CYKLU:dobrej jakości masa,ma być durzo tego [...]

panowie wiem ze moze zbyt wczesnie robiłem takie mocne cykle . Dlatego jest mi potrzebna dobra porada co dalej? Co mam wziąść żeby mieć dobre efekty. Nie piszcie że mam zrobić diete bo wiem ze moi kumple z bramki nie mają diety a wyglądają jak byki :)

Zrób teraz w święta odpoczynek od diety i ćwiczeń, jedz to na co masz ochotę i nie przejmuj się kalorycznością itd. Zarzuć MZB albo ZMA normalne/apteczne na regeneracje, wysypiaj się. Jak wszystko się unormuje to sięgnij po rozum do głowy i nie wpierd***j cały czas tego samego. Po to są na tym forum takie działy jak Kuchnia SFD żebyś urozmaicał [...]

z cisnieniem chodzi pewnie o sod wybierac po prostu niskosodowe i zadbac o reszte diety gazowana- raz na jakis czas ok, ale dzien w dzien bym darowal smakowe- tak samo, tylko tu nie ma takiego wyboru jedyne wody smakowe na slodzikach ktore spotkalem to : arctic- ma mniej niz 1g ww / 100 ml, na slodzikach veroni- przynajmniej kiedys, teraz dawno [...]

no najlepiej poczytac tematy podwieszone w dziale , 10 wskazowek zywieniowych , zasady ukladania diety itd. przydalo by sie zaczac cos robic silka , bieganie , rower troche ruchu bylo by wskazane samo nic nie przyjdzie pzdr

Jasiek, poczytaj sobie te tematy: - Wstęp do odżywiania - Podstawy układania diety - Dieta - ułóż sam/a będziesz wiedzieć co musisz jeść, ułóż diete, my pomożemy poprawić

[...] I drugi rok ćwiczę w domowych warunkach(sztanga,hantle,drążek)z przerwami. Wiem,że mój plan nie jest najlepszy ale "jakieś" rezultaty przynosi,a tak pokrótce to chciałem się tylko dowiedzieć ile mniej więcej powinien zajmowowac trening. Przecież wiem,że z moją siłownią brakwiem diety(tylko odżywki od niedawna)kulturystą nie zostanę:). Dzięki.

Już dawno sobie uświadomiłem to,iż bez diety z efektem mogę się pożegnać;/.Ćwiczę,bo lubię,a czy kiedyś coś ze mnie chociaż w małym stopniu będzie to nie wiem:D. O tą sylwetkę się rozchodzi.

Bez diety,ani rausz,a ja żebym i chciał to nie będę jej miał,bo prowadze za szybki tryb życia:D. Brakuje mi dnia,zwłaszcza w te dni kiedy ćwiczę.