diety

[...] udzielił Dr. Jeff Volek(pobieżne tłumaczenie). Myślę, że warto się z nią liczyć... jako naukowiec Volek ma ponad 100 opublikowanych tekstów naukowych z zakresu treningu, diety i suplementacji. Pytanie: Jeśli obetnę węglowodany z diety będę tracił tkankę tłuszczową szybciej, ale dietetyk powiedział mi, że to niebezpieczne, powoduje ketozę. Co [...]

[...] - jesli dalsze produkty potwierdza linie dla osoby o sporym stopniu zasiedzenia zdeydowanie wygodniejszy bedzie posilek lub bulk/gainer w zaleznosci od preferecji i diety co dla jednego jest zbawieniem dla dugiego jest blahostka czy to znaczy ze nikt z tego nie skorzysta ? czy kazdy produkt musi byc kierownay pod hardcorowcow i [...]

[...] o podlanie fatem. bo i też przemiane materii maja szybszą. tłuszcze spowalniaja wchłanianie posiłków więc będą bardzo pomocne dla ektomorfika. a brak przyrostów nie powinno się obwiniać planu , lecz złej diety. Hst to bardzo dobry trening i jeszcze nie spotkałem się z nikim, kto byposiadał dobrą diete a narzekał by na brak przyrostów podczas hst.

Witam. Dziękuje za rady mam jedno pytanko jakie wazywa mozecie polecic co do diety?

[...] 100 barki 116 cwicze 5 razy w tygodniu poniedzialek klata wtorek biceps + nogi sroda plecy czwartek barki piatek triceps + nogi Chcialbym Szybko przybrac na masie Cwicze 4 miesiace kupilem hp i xpand nie posiadam diety czy moze mi ktos doradzic jakie bialko zakupic i inne tego typu rzeczy zeby mniej wiecej bylo dobrze dzieki i poozdrawiam:)

..gainer przy takim stazu jest jak najbardziej na miejscu, choc lepiej skoncentrowac sie na diecie a gainera stosowac tylko wtedy kiedy naprawde nie mozesz diety trzymac i dostarczyc organizmowi niezbędnych skladnikow pzdr

nawet po 1 razie, po pierwszej porcji jak nie ma odpowiedniego treningu i diety

dieta i gainer do u uzupełnienia diety !!!!!!!!!!!!!! po za tym wyszuwiwarka !!!!!!!!!!!!!!!

[...] mam inne "kaso-chlonne" hobby Chodzilo mi o cos sprawdzonego, co warto dodac. Do testowania sie nie nadaje, bo w weekendy zdaza mi sie nie trzymac tak scislo diety. Szczegolnie jak jestem gdzies na zawodach w dodatku wyjazdowych to trudno jesc co 3h. Oczywiscie staram sie wybierac to co jest wartosciowego dostepnego w okolicy, ale [...]

Każdy kiedyś trenował split. Rzeczywiście na pompie super to wygląda. Szkoda, że mi nie służą tego typu diety, bo bardzo chętnie bym spróbował. Po Twoich opisach aż chce się wypróbować tego typu jadłospisy. Fotki jedzenia są, również, bardzo zachęcające. Może kiedyś. Pozdr.

[...] w jedym ze swych opracowań prawdziwy ekspert od metabolizmu wapnia i osteoporozy Dr. Robert Heaney. Nie chodzi mi o całkowite negowanie teorii statusu kwasowo-zasadowego diety, ale o podkreślenie, że czasem niektórzy "eksperci" zbyt uparcie prześladują białko zwierzęce nie zważając przy tym np: na fakt, że również produkty zbożowe [...]

[...] powoduje osteoporozę (bo obserwujemy większy poziom wapnia w moczu w celu zachowania równowagi kwasowo-zasadowej), dla sprostowania od razu napiszę, że w przypadku diety wysokobiałkowej i odpowiedniej podaży wapnia jest na odwrót - mocniejsze kości. Tak dla przykładu jeszcze, ryż brązowy ma indeks w skali PRAL podobny jak mięso [...]

Dieta i gainer według braków. Bez diety nic ci nie da

[...] zestawem,czyli spięcia + unoszenie nóg i wydaje mi się że mój brzuch dobrze reaguje na taki zestaw,a zresztą coś nie moge się przekonać do ćwiczeń z obciążeniem Właśnie wróciłem z basenu i musze się przyznać,że pozwoliłem sobie dziś na małą odskocznie od diety,czyli dwa kawałki sernika,w końcu mama miała imieniny i nie mogłem jej odmówić

Czy jeśli skrócę przerwy między seriami do 1 min, a ćwiczenia zostaną te same co na masie, to czy poskutkuje to lepszą jakością mięśni ? Czy zmienić szybkość ruchów ? Aeroby po treningu 45 min. 3 x tyg. Tematu diety i spalaczy nie poruszam tutaj bo to już mam wyjaśnione i w trakcie ustalania Sogi lecą.

Notafuk, warzywa w tych ilościach na noc to głupi pomysł, bo rozdymają. Będzie chłop musiał spać przy otwartm oknie a jest podatny na choroby Na noc wal samo białko. Co do diety to nie kombinuj. Dojdziesz do set pointu, to weźmiesz spalacze i możesz jak chcesz przejść na CKD. HMB skoro masz też Ci w niczym nie zaszkodzi. Jeżeli chcesz dłużej [...]

[...] posty podwieszone apropos diet,klej w dziale odżywianie,poczekaj na ocene wprowadź poprawki.nastpnie poczytaj w dziale trening posty podwieszone,ułuż trening,daj do oceny,wprowadź poprawki.do diety dołuż wpc/gainer jesli bedzie potrzeba.suple albo sprzedaj,albo jezeli ci nie zależy tak na kasie to postaw w kąt i poczekja na okres twej chwały

[...] okolo 5 posilkow Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry brak chorob ew. kaszel , drobne przeziebienie Preferowane formy aktywności fizycznej: 1,5 godziny dziennie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: raczej nie Stosowane wcześniej diety: brak

[...] gabarytach chciałbym przybrać na masie ;) Moje zapotrzebowanie wynosi około 2300, dodając magiczne 500, czyli około 2800, jeśli dobrze rozumiem. Wyliczyłem także na podstawie jakiegoś artykułu poszeczególne ilości Białka 96-141g WW 320-384g Tłuszcze ~ 80g Przed ułożeniem diety mam 1 pytanie, jakie składniki należy jeść o określonych porach ?

[...] ŻE ZDJĘCIA Z POPRZEDNIEJ STRONY NIE SĄ MOJE Co by bardziej porozwiewać wątpliwości może podam 1 z wymiarów które poszły do przodu podczas tych kilku tygodni treningów, diety i suplementacji. Będzie to przedramię (bez pompy, mierzone przed chwilą) Przedramię było 28cm, jest około 29,5cm Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-03-14 10:14:00