SW96-to wszystko zależy od Twojego stażu treningowego,diety,odpowiedniego rozplanowania treningów,a co za tym idzie-regeneracji.Uważam jednak,że 16-serii podciągania na jednym treningu,to dość dużo i monotonnie... Co do muscli,to uważam że to kwestia przyłożenia się do nich i opanowania optymalnej techniki.Myślę że ja posiadam odpowiednio dużo [...]
[...] durum 50g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Oliwa z oliwek 5g Warzywa Posiłek nr 5 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Masło orzechowe Warzywa Opis diety: Na dietę w ogóle nie narzekam,jest bardzo dobrze jak na razie :-)) 11kg cycka :-)) limit był 5kg http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/59/kmae.jpg [...]
[...] był taki np: Po mutant mass(8kg) nie przytyłem ani kilo, po Magnum 8000(4kg) ledwo kilo przytyłem. Jedyna odżywka jaka na mnie działała (i to nie przestrzegałem żadnej diety) to był MASS XXL, w połączeniu z siłownią przytyłem 3 kg na miesiąc. Brałem też MASS XXL(4.8kg) bez siłowni i przytyłem 5kg w ciągu miesiąca, więcej tłuszczu niż mięsa [...]
[...] byłem kiedyś w tym miejscu co ty. Teraz zaczełem stosować diete, gainera i białeczko i nawet 1kg na tydzień przyrasta. Rozumiem jaką masz prace i nie dasz rady przestrzegać diety, ale nawet jak sobie robisz kanapki to z chlebem razowym do tego ser jakiś majonez itp, zeby było dużo węgli i kac.Ziemniaki odpadają, zdecydowanie ryż. bo o to w tym [...]
[...] Posiłek nr 4 Pieczone ziemniaki 300g Indyk Oliwa z oliwek 5g Warzywa Posiłek nr 5 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Orzechy 30g(głównie laskowe i migdały) Warzywa Opis diety: Dzisiaj pieczone ziemniaczki robiły za węglowodany a w dwóch posiłkach po treningowych mięsko z indyka,taka mala odskocznia od kurczaka a takiego indyka ostatni raz [...]
[...] własnej roboty. ten smalec 70-100 g to na posiłek czy na cały dzień dawać ?. Białko trzymam nisko do 1,8 -2 g na kg. Co do energii to przy obecnej diecie ( patrz rzut diety ) nie mam problemów , co drugi dzień trening + aeroby - na razie po 25 min po treningu. Na chwilę obecną waga spada ale coraz wolniej tj 0,3 do 0,5 kg na tydzień , jak [...]
[...] oliwek 5g Warzywa Posiłek nr 4 Makaron pełnoziarnisty durum 50g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Oliwa z oliwek 5g Warzywa Posiłek nr 5 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Masło orzechowe 30g Warzywa Opis diety: Dieta trzymana w 100% ogólnie apetyt na maxa! zjem i niedługo robię się głodny,ale taka kolej rzeczy,a to dopiero początek:-))
[...] i sławne właśnie.;-) Jak koleżanka chce to ja bym się tym nie zajmowała. Sama się musi przekonać ile to jest warte. Jeśli będziesz naciskać, jest wielce prawdopodobne, że przestanie być Twoją najlepszą koleżanką. Taki life. Powiedz co o tym sądzisz raz i odpuść. Daj jej przykład jak się człowiek może wylaszczyć za pomocą diety i ćwiczeń.:-)
[...] to będzie mój pierwszy tego typu zabieg więc daję sobie więcej czasu, żeby obyło się bez drastycznych metod Zastanawiam się nad doborem środków? Jakieś propozycje? Co do diety to zastanawiam się czy zacząć od zerowego bilansu, czy od razu obciąć kalorie? waga 105,5 ramiona 44 brzuch 93 klatka 115 Zmieniony przez - Koper22 w dniu 2014-02-01 [...]
Prop i winko ok, ale mam 16 tyg więc można jeszcze coś dorzucić Np tren? Może clen? Co o tym sądzisz? Jak Ci się podoba pomysł dostarczania 100g białka w prochu, bo po pierwszych przymiarkach do diety widzę, że może być cięzko wyciągnąć z samego jedzenia 350g białka? Zmieniony przez - Koper22 w dniu 2014-02-01 15:39:36
[...] skóry 165g Oliwa z oliwek 5g Warzywa Posiłek nr 4 Pieczone ziemniaki Wołowina Warzywa Posiłek nr 5 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Masło orzechowe Warzywa Opis diety: Wszystko ok tylko wpadł jeden posiłek na mieście,ale jak widać dietetyczny i jak najbardziej ok bo wołowinka w mojej ulubionej restauracji:-) trening przełożony na [...]
[...] śmieci a ma kratę na brzuchu. Na SAA i dodatkach organizm jeszcze lepiej przerobi takie żarcie, ale moim zdaniem to marnowanie potencjału dopingu. Jedyne zastosowanie takiej diety sprawdza się na masie jak już coraz ciężej zwiększać kalorie, ale trzeba już być sporym zwierzakiem, żeby doszło do takiej sytuacji Zmieniony przez - El zet w dniu [...]
[...] 4 Makaron durum 50g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Oliwa z oliwek 5g Warzywa Posiłek nr 5 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Masło orzechowe 30g Warzywa Opis diety: Dieta bez zarzutów trzymana,meczy mnie co raz bardziej głód,niby jak już jem to czuje się najedzony,ale z czasem głód się nasila,co do zmian to na razie jeszcze [...]
[...] Makaron durum 50g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Oliwa z oliwek 5g Warzywa Posiłek nr 4 Makaron durum 50g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Oliwa z oliwek 5g Warzywa Posiłek nr 5 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Masło orzechowe 30g Warzywa Opis diety: Wszystko tak jak powinno być :-)) w biedronce promocja na cycka za 12,50 :-))
[...] 200g Oliwa z oliwek 5g Warzywa Posiłek nr 4 Pieczone ziemniaki 300g Wołowina 200g Oliwa z oliwek 5g Warzywa Posiłek nr 5 Wołowina 200g Masło orzechowe 30g Warzywa Opis diety: Dzisiaj dzień z wołowiną,jutro tak samo :-)) Posiłek 2,3,4 ( wołowina może nie najlepiej wygląda,ale wyszła mi super mięciutka i smaczna:-)) ) [...]
[...] jego synteze to wiadomo rozne formy Nandrolonu i o dziwo ...tak ..metka:) Na stawy to HGH ale to ju nie SAA i inna bajka..ale wcale nie tak ani drogi ani trudno dostepny jak sie wielu wydaje i do tego my ludzie sportow walki mozemy brac o wiele mniejsze dawki niz kulturysci. W USA HHG to staly element diety fighterow. Pozdrawiam serdecznie
[...] 200g Oliwa z oliwek 5g Warzywa Posiłek nr 4 Makaron pełnoziarnisty durum 50g Wołowina 200g Oliwa z oliwek 5g Warzywa Posiłek nr 5 Wołowina 200g Masło orzechowe Warzywa Opis diety: Dzisiaj pełen lajcik,jutro już wracam do kurczaka i robię ramiona zamiast pleców bo plecy zrobię w piątek w Bydgoszczy z forumowym kolega:-)) będzie ciekawie!!!
[...] w 1:17:49, 8.18km/h. 1117kcal według Polara. Tętno ciut niższe niż ostatnio 147-153 i cały bieg w czwartej strefie. Poprzednie dyszki przed roztrenowaniem oraz zmianą diety na LCHF biegałem dużo szybciej bo 9.50km/h+ oraz w tętnie 142-144. Nie sądzę, żeby dwa tygodnie bez biegania cofnęły mnie aż.tak bardzo. Pomimo tak wysokiego tętna [...]
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.3
