diety

[...] się nadmiaru wody oraz działanie na psychikę, że podjęte starania przynoszą skutek. Nie wiem czy rzeczywiście nie było ograniczeń w ilości kalorii przy stosowaniu tej diety przez Magora w okresie prowadzenia przez Gacę. Jeśli nawet nie było ograniczeń to on był chyba bardziej zmasowany w tkankę tłuszczową niż Ty a wtedy nawet niewielkie [...]

[...] 50g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Oliwa z oliwek 5g Warzywa Posiłek nr 5 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Orzechy 30g(głównie laskowe i migdały) Warzywa Opis diety: Wszystko elegancko trzymane,na jutro mam pieczone bataty także będzie ciekawie:-) Kolega z którym ćwiczyłem pożyczył mi super książkę [...]

[...] Ci, ale napiszę szczerze: gdybym pracował w restauracji, kawiarni, cukierni czy podobnym miejscu, to nigdy bym się nie zdecydował na LCHF bo nie byłbym w stanie takiej diety utrzymać. I jeszcze porównywanie do Kuby. Myślę że Kuba, Rafał, Xzaar to są przykady postępów wybitnych, predyspozycje, żelazna dyscyplina plus baaaardzo ciężka praca. [...]

Rozstępy jak najbardziej można ograniczyć włączeniem np. kolagenu do diety, kremami oraz smarowaniem kilka razy dziennie, więc nie twórzmy historii, że jak ktoś ma mieć rozstępy to będzie je miał i nic z tym nie zrobi. Faktem jest, że tendencja do rozstępów to pech wymagający poświęcenia temu jakieś ilości czasu dziennie i zasobów finansowych.

wypiska z diety /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4d9329637b8d4aea8512798a5f46f261.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eeaa56f1c810492283a2c051d8164378.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4b1b0a3ff35c4f70947443cb6f52e47e.png

[...] Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Oliwa z oliwek 5g Warzywa Posiłek nr 5 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Orzechy 30g(głównie laskowe i migdały) Warzywa Opis diety: Dzisiaj po raz pierwszy w życiu robiłem pieczone bataty,wyszły w miarę dobrze i dobrze smakowały,ale jutro już powracam do makaronu:-) Posiłek 2,3,4 [...]

[...] 30g a na dzień dzisiejszy 10g. Otręby pszenne dojadałem (miałem już ich nie jeść), powroty do domu na niedzielę, gdzie nie ma przygotowanych na zapas odpowiednich składników diety itp. Otręby pszenne wracają do łaski. Najbliższe dni udowodnią lub obalą moją tezę. Wiadomo że błonnik nie wpływa bezpośrednio na trawienie ale mocno je wspomaga. [...]

[...] 50g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Oliwa z oliwek 5g Warzywa Posiłek nr 5 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Orzechy 30g(głownie laskowe i migdały) Warzywa Opis diety: Wszystko idealnie trzymane po mimo wyjazdów i nauki,nie wiem czy to stres czy coś,ale jestem najedzony jak wilki a jem jak kobieta:-( jutro cały dzień po za domem bo [...]

skint73 - dlaczego uważasz że mi nie pomogą a Tobie pomogły. Domyślam się że przeczytałeś post i doszedłeś do wniosku że koleś nie przestrzega diety lub wogóle jej nie ma. Naprawdę nie żałuję kasy na żarcie i suple. Dietę mogę wkleić dokładnię taką jaką stosuję. No poważnie - żarcie + ćwiczenia przynoszą mizerne rezultaty :(

Może spróbować kreatyny - nie piszcie mi tylko żeby więcej jeść - przestrzegam diety jak nalezy

[...] 50g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Oliwa z oliwek 5g Warzywa Posiłek nr 5 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Orzechy 30g(głownie laskowe i migdały) Warzywa Opis diety: Dieta to podstawa!!! trzymana idealnie,na sali wykłady ja wyciągam miskę widelec i jechana:-) Pojemniki na wyjazd [...]

[...] Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Oliwa z oliwek 5g Warzywa Posiłek nr 5 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Orzechy 30g(głównie laskowe i migdały) Warzywa Opis diety: Dalej brak apetytu...mam nadzieje,ze jutro już będzie inaczej po dzisiejszym treningu:-) Wczoraj przyszły do mnie zaległe prezenty :-D ale koszulkę Animala założę [...]

[...] nie mam co wrzucić. A dieta? Hmmm... Zszokowałaby Pana Jana przede wszystkim chyba... ;) Napiszę za jakiś czas o efektach gdy będą widoczne i trwalsze (po kilku fazach diety zbilansowanej). Ale jest dobrze. Dam znać jak będzie bardzo dobrze. Dołączam do MaGora i Xzaara na dłużej. A jak wysiłek przy takim żywieniu mnie nie złamie to i [...]

[...] Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Oliwa z oliwek 5g Warzywa Posiłek nr 5 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Orzechy 30g(głównie laskowe i migdały) Warzywa Opis diety: Dzisiaj już trochę lepiej,aeroby powoli mnie nakręcają,po siłowni zjadłem i od razu jechałem na łyżwy,1,5h na łyżwach super sprawa!jutro powtórka! Tak wygląda u mnie [...]

[...] kurczaka bez skóry 165g Oliwa z oliwek 5g Warzywa Posiłek nr 4 Makaron durum 50g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Oliwa z oliwek 5g Warzywa Posiłek nr 5 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Orzechy 30g(głównie laskowe i migdały) Warzywa Opis diety: Dieta super! apetyt już chyba wrócił,waga poleciała tak jak powinna także lecimy dalej!

[...] 8km/h owocowało wzrostem tętna do 153uderzeń, gdzie przy takim tętnie to ja 12km/h biegałem. I teraz albo to roztrenowanie kosztowało mnie całą wytrzymałość, albo zmiana diety to spowodowała. Ogółem.cały trening to brak mocy i ogólne zdziwienie.bo nigdy nie próbowałem LC poza Dukanem może. Powiedzmy uczucie na treningu podobne. Narzuca się [...]

[...] Posiłek nr 4 Makaron durum 50g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Oliwa z oliwek 5g Warzywa Posiłek nr 5 Tatar 200g Orzechy 30g(głównie laskowe i migdały) Warzywa Opis diety: Dieta bardzooo dobrze,dawno nie jadłem tatara i właśnie go sobie zafundowałem na kolacyjkę,tatar tylko od BM . Posiłek nr5 [...]

Dzień 264 (279) Ciężki weekend. W niedzielę brak diety (tylko obiad zjadłem). Dziś miała być pakownia, ale musiałem pojeździć po Krakowie i się nie wyrobiłem. Jutro nadrabiam, a jak reszta tygodnia się ułoży to będzie spontan. TRENING - SUPLEMENTACJA -Activlab ZMA 1x DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ec7357cbb7314eb9b4d86c5938458d83.png

możesz tak robić wszystko zależy od rozkładu diety, możesz trochę węgli (banana) dorzucić to WPC jeśli pasuje Ci to w bilansie

to już kwestia diety, tym się tylko wspomożesz