diety

tak zeby kolorowo. Diete ma w zasadzie.Spozywa duzo warzyw i pilnuje bialek.Wegle kazalem obcinac na kazdym kroku,wiec z tym nie ma problemu. Jako tako schematycznej diety nie ma,bo dla niej to niewygodne. Trening aerobowy ma,ale widocznie moze byc zly dlatego prosilem o jakis popis jednego z was. Wydaje mi sie,ze ten trening dla poczatkujacego to [...]

[...] + mocna kawa...clena nie pamietam ile brala...ubytek jak dobrze pamietam 5kg miesiecznie...ale dieta wysoko-bialkowa w celu odrazu polepszenia zarysu miesni...zadne tam diety glodowkowe jak to laski lubia stosowac Teraz kolezanka nic prawie nie jadla i pila dziennie butelke tussi -do nauki przed sesja...mowila ze 3-4kg schudla..okres ok 2-3 [...]

[...] Oliwa z oliwek 20g 0/20/0/ok Razem B/T/W 37,4/29,4/7,4 kcal 443,8 Ogółem B/T/W 196,4/128,5/152,2 kcal3351 Na kg masy ciała B3,3 T2,15 W 5,87 W diecie zbyt duża ilośc bialka oraz tłuszczy. Oprócz tego dodaj do diety większą ilość warzyw oraz pamiętaj o zachowaniu odpowiedniej proporcji tluszczy (dodaj orzechy włoskie/olej lniany).

[...] jest ohydna ?? watpie a jak tak to dopraw. do szkoly grahamka posmarowana zmixowanym twarogo-bananem ;p zle nie jest platki z mlekiem to zrob sobie jakies musli . tez zle nie jest . nawet mozesz jakas kielbaske zjesc jesli masz jakies swojskie a nie kupne. zeby miec jakies efekty nei trzeba diety cud , ale przydala by sie chociaz taka przyzwoita

CZyli według Ciebie nie ma potrzeby dodawania do diety oleju lnianego/orzechów włoskich?

jestem poczatkujacy i chcialbym sie dowiedziec na czym polega ukladanie takiej diety, to moze spytam na tym przykladzie: jezeli w posilku jest twarog, to nalezy poprostu ukroic kawalek sera i go zjesc, czy w domysle przyjmuje sie, ze do tego potrzeba kromki chleba?:) to samo np. z kurczakiem...

Szcze wam powiem niewiem czy zmarnowalem wiem po sobie 5.5cm przyszlo mi po 4 miechach a co do diety to mam ale krutko od 2 tyg

[...] mi pomogli bylabym b wdzieczna. 1. Czy myslicie, z jest to odpowiednia dieta dla mnie juz na stale, bo tu troche zaciekawila mnie wypowiedz Hanni o low-carb. Dodam ze szukam diety na cale zycie, do tej pory mialam zbilansowana, na ktorej pieknie trzymalam wage i ogolna sprawnosc. ale wiem po sobie, ze dla mojego organizmu im mniej wegli tym [...]

heh tamten tańszy sporo jest i też działa dobrze, oczywiście nez diety wiadomo imo thermal mocniejszy bo z efką brałem i byłem zadowolony tylko apetyt po tym jest z dupy, wcale nie ma

power mass to chyba gainer tak? Gainer na rzezbe? Rzezba to dieta + aeroby silownia tu ma tylko podtrzymac to co osiagnales. Pewnie bez diety rzezbe robiles

Co do fot: http://www.sfd.pl/Upload_zdj%EA%E6_bez_utraty_jako%B6ci_-_ma%B3e_FAQ_by_Chaczyk-t306363.html Co do diety: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych" -przeczytaj, ułóż dietę i wrzuć do oceny w "odżywianiu"

[...] Na diecie ketogennej nie jadamy owsianek, suszonych owoców, owoców, kaszy gryczanej/jaglanej Orzechy, Migdały, olej lniany owszem i ostatnie pytanie (sorry za epopeje) jak sie ma do tego dieta pod grupe krwi? mam A, nie ma żadnego powiązania pomiędzy grupą krwi a doporem odpowiedniej diety pzdr Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-07-01 17:58:49

gainera 737 nie powinno się brać pod uwagę - te kilka złotych które by się na niego przeznaczyło lepiej dołożyć do diety.

Mam 18 lat i ćwicze już 3 lata brałem tylko HMB+Kreatyna, ale mało mi to dąło bo nie miałem diety ułozonej, dlatego teraz nie chce zrobić tego samego błedu i kupic cos po czym będe mieć jakieś lepsze przyrosty no i najlepiej jakby jeszcze siła poszła w góre:P Pozdrawiam

[...] potrzebną są duże ilości węglowodanów, aby synteza mieśni mogła przebiegać optymalnie (na 1g białka przypada ok.4 g węglowodanów). Więc samo białko czy też same węglowodany nie są najlepszym wyborem. Możesz kupić samo białka właśnie Ostrowię 3 opakowania po 800g, jednak musisz z diety dostarczać dużo węglowodanów złożonych. Podstawa to dieta!

w takim razie co polecacie zeby troche bardziej uwidocznic miesnie brzucha.. same biegi? bez diety?

Jestem nieżywa, w domu byłam z powrotem na 6 rano, po drodze spałam 3 godziny, a potem cały dzień z dzieciakami (co udało się tylko dzięki Tightowi i kawie). Ale diety nie złamałam Pojechałam jeszcze przed kancelarię premiera, bo protestujące pielęgniarki robiły gratisowo badania i liczyłam na porządny pomiar bf - ale okazało się, że miały tylko [...]

jak bym mial 100zl to bym sie nie bawil w gejnery tylko dorzucil to do diety

Wygladasz jak endo-ekto i nie masz diety ? o mamo !

Nieswiadomie? To pewnie bez przemyslenia sprawy i bez diety. Ps: To co nie dziala na ciebie moze zadzialac na kogos innego i odwrotnie