diety

[...] aktualnie i wcześniej preparaty: Ojj, dużo tego było. Aktualnie TSE + białko Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak, po skończeniu TSE myślałem nad scorchem lub tested nutrition burner ( ponoć kocioł i boję się, że za mocne) Stosowane wcześniej diety: To jest moja dietka Pomóżcie ;) Zmieniony przez - garenge w dniu 2011-03-10 20:58:00

[...] -musli z mlekiem -jabłko 4 posiłek: -głównie to co na obiad, czasami jakieś sucharki jeżeli obiadu nie starczy Takie posiłki to raczej obcięta dieta który była w książce, gdyż mimo wszystko nie starcza mi kasy na własne obiady i jogurty... Czy to raczej wina diety? Czy łączenie ABS+Proteo jest rozsądne? Z góry dzięki za odpowiedź. Pozdrawiam

[...] posiłków, składników itd. zaspokoją moje potrzeby przy wadze 60kg., gdy jestem ciężkim EKTO?? Bo wychodzi mi niecałe 2000kcal, chyba, że źle liczę... (nigdy nie stosowałem diety, jadłem 2-3 małe posiłki dziennie, to może chociaż to będzie dobre) 7.00 - Śniadanie I * 100g płatków owsianych Kcal: 390 B: 11,9 T: 7,2 W: 69,3 * 300ml [...]

[...] tym zrobic?? -dieta jest, ograniczam jedzenie tak by tylko nie czuc glodu!! i nie jem po 18 zero ziemniakow!! ale jem chleb?? malo co prawda no ale to głowny skladnik mojej diety moze przez to?? a moze za mało zdrowych tłuszczów?? - a moze zamiast ABS wrocic do A6W bo po tym duzo obwodu stacilem i jak zaprzestałem wcale nie trace... mimo ze ABS [...]

Witam mam 17 lat. Zaczołę ćwiczyć od 2013r. Jeszcze wtedy ważyłem 55-60kg. Przez 5 miesiące ręka urosła mi z 25cm do 35cm. Lecz ostatatnie 2 miesiące około nie mogłem ćwiczyć bo miałem coś z plecami. Może co tydzien chodziłem na drażek się podnośić i biegać... Lecz znów chcę zacząć ćwiczyć tym razem bez siłowni ( może raz na tydzien lub raz na 2 [...]

[...] wiejski 14g B 5g T 3gW kcal107 0100 Sen DZienne 2017 kcal 170g Białka 55g Tluszczu 220g Weglowodanow Stosowane zamieniki ryz-kasza Ryby zmieniane z cyckiem warzywa wymieniane brokuly kalafior itp Jakiekolwiek propozycjie co do treningu lub diety mile widziane

[...] razy w tyg Cel: poprawa sprawnosci, poprawa sprawnosci, troche wiecej (czystego!) miesa no i oczywiscie sila, kondycja, wytrzymalosc Od poniedzialku (tj.11/02/2013) zaczynam od treningu.. jak w temacie;) Prosze o pomoc odnosnie diety, czy jest odpowiednia do tego ttreningu. Oto ona: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f6b95ff957f64dd1b1399cd6c3593521.jpg

Witam. Mam 24 lata, ćwicze na poważnie ok 2 lat, chciałem prosić o ocene diety ewentualne sugestie i nagany :P Troszke mnie przylało i chce to zredukować gdyż przed latem mam jeszcze zamiar dołożyć trochę masy i zrobić następną redukcję. Cel: redukcja ale nie drastyczna, nie pod zawody BF: 22,5 według kalkulatora PoTreningu :( Chce przez 8-10 [...]

[...] ale od nowego roku zawzięłam się do tego stopnia, że mam zamiar ukończyć kurs instruktora fitness :) Sport stał się moją pasją. Proszę Was o podpowiedzi dot. mojej diety, mój jadłospis wydaje się być ubogi, ale nie wszystko tutaj jest co wcinam w ciągu dnia no i nie jest to jednostajny jadłospis, tylko codziennie jem coś innego... [...]

Witam, otóż mam pewne pytanie co do diety. Poniżej podam podstawowe informacje o sobie. Wiek: 19 lat Wzrost: 179cm Waga: 72,5kg Ćwiczę regularnie od 3 lat. Początkowo czyli 3 lata temu zanim poszedłem na siłownię ważyłem około 57-58kg. Kalorii nie pilnowałem - jadłem na oko to na co miałem ochotę. Starałem się pilnować tego, by jeść jak najwięcej [...]

[...] nie bedzie w stanie zbudowac "przyzwoitej" mas miesniowej, ale z pewnoscia nigdy nie wespnie sie na szczyt. Jest to ewentualnie mozliwe za cene inwestycji w niektore suplementy diety czy anaboliki, ale mimo to po ich odtawieniu masa zdecydowanie spadnie" I co o tym sądzicie?Prosze o komentowanie i pozostawianie swoich opini Pozdawiam Adelson

[...] co jest zle ? chciałbym zebyscie jeszcze okreslili moja budowe ciala dodam ze nigdy nie bylem gruby a z przybraniem kilogramow to jeszcze dokladnie nie wiem bo nie trzymalem diety idealnie jak powinna byc http://imageshack.us/g/8/p5270228.jpg/ jak ocenicie moja budowe to bd wiedzial ile kalorii no wyszlo mi 1959,5 i teraz mam dodac iles tam ale [...]

[...] Oliwa z oliwek 10g Kalafior + marchew 150g b 48 t 12 w 47 5 Orzechy włoskie 20g Ser twarogowy chudy 100g b 23 t 14 w 5 zapotrtzebowanie 2800 kcal łączna ilosc z diety powyzej > 2876 kcal b 2,3 na kg/mc t 0,9 na kgm/mc w 3,7 na kg/mc inne info w załącznikach, jakies rady, co zmieniac? [...]

[...] - Szynka ( 50g. ) - Pomidor - Coś do picia... Albo: - Jajecznica z 3 jaj+kilka plasterkow szynki - 2 kromki chleba pełnoziarnisty ( z masłem śmietankowym ) Małe dodatki do diety: - Margaryna - Woda mineralna około 1 l. - Ketchup lub musztarda w małych ilościach - Miód od czasu do czasu - Owoce lub warzywa - Nieraz jakiś jogurt lub coś innego [...]

[...] zmienić na jakieś CLA Dodatkowo, ze względu na wylewające się ze mnie hektolitry potu chciałbym uzupełnić zapasy organizmu przez branie Trec Multi Pack ( http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Multi_Pack-opis625.html ). Co o tym wszystkim sądzicie? Jakieś uwagi co do diety albo innych aspektów związanych z moim odchudzaniem? Z góry wielkie dzięki za pomoc.

[...] redukcję tak aby organizm przystwosował sie do normalnego odrzywiania i wyrownać prace metabolizmu. Mam duże tendencje do tycia. diete chcę zacząć miesiąć po zakonczeniu diety glodowej ( wyrownanie pracy metabolizmu warzywami). I oto moja pierwszy raz przygotowana dieta Sniadania : 1, 2, 3 1: 8.30 - jajecznica z 3 jaj -200kcal -1 kromka [...]

[...] wlasnie... ale co z tego... zeby cos z tego bylo postanowilem sciagnac Dziennik Posilkow VITALMAX tylko co dalej.... obliczylem zapotrzebowanie, i zabralem sie do ukladania diety zaczalem od przegladania forum w poszukiwaniu gotowych posilkow i tutaj pojawia sie problem... otoz wszednie widze te same posilki... wlasnie dlatego pisze.... to [...]

[...] ćwiczyłem splitem i trochę mi to dało w sumie więcej w siłę niż w masę i moje pytanie polega na tym: czy jak staram się jeść dużo białka,węglowodanów i tłuszczy a nie mam diety i jak bym wypełniał braki tego żywienia odżywką o nazwie MEGABOL Gainer 737 bo taka wpadła mi w oko przybrał bym na masie?? mam szybką przemianę materii a bardzo zależy [...]

[...] postawiłem. Mam 26 lat, 178 cm wzrostu, waże około 72 kg. Z siłownią spotkałem się kilka lat temu ale niestety brak regularnych treningów i totalny brak wiedzy na temat diety skutkowały brakiem jakichkolwiek rezultatów. W końcu się zdenerwowałem i zacząłem uprawiać inne sporty jak pływanie, tenis, wspinaczka. Od 3 tygodni znowu wróciłem na [...]

[...] 3. Węglowodany: 685.2 4. Wartość energetyczna: 3796 kcal Proszę o opinie + ewentualną korektę. Ponadto chciałbym się dowiedzieć jak sprawa wygląda z paleniem fajek podczas diety - czy to ma jakiś wpływ? Z drugiej strony chcę poinformować, że między posiłkami pakuję Gainera z Mutant Massa. Nie wiem jakie będą rezultaty. Chcę przytyć i to dość [...]