diety

[...] rozmieszać z 250 ml mleka lub wody używając do tego szejkera lub miksera. W dni treningowe: Jedna porcja 1,5 godziny przed treningiem druga do 0,5 godziny po treningu. Pozostałe porcje najlepiej spożywać pomiędzy posiłkami. W dni nietreningowe: 3-4 razy dziennie pomiędzy posiłkami. ze strony treca a co do diety to niech inni sie wypowiedzą

Ok wlasnie sciągnelem dzienniczek i jak rozpisze to jaknajszybciej update dam:) a do tych pytan -jaki jest cel diety? MASA :) -jakiegotypu budowy jesteś? tutaj nie wiem dokladnie jak to obliczyc wiec nie chcem skłamac :( jak rozpisze dokladnie porcje ile co zawiera to dokladnie to przeanalizuje [...]

aminokwasy i gainer to dwie inne rzeczy aminokwasy jako antykatabolik dt: porcja amin rano i porcja kreatyny, później kreatyna po treningu, ap rzed treningiem aminokwasy dnt: porcja aminokwasów rano z porcją kreatyny gainer jako uzupełnienie diety Zmieniony przez - KafarXXL w dniu 2007-04-27 21:06:54

chodzi Ci o popijanie kreatyny oliwą? jak masz na mysli do stosowania w posiłkach to nie ma wpływu poza tym tłuszcze to bardzo ważny element diety.

Wszystko zależy od genetyki diety treningu regeneracji. Ale i tak raczejn nierealne jest przekrocznie 50 cm w kablu bez SAA no chyba ze genialna genetyka

ten sport jest drogi.. SAA to nie odżywki - mozesz pojechać po kosztach i kupic tą metke za 30-40 zł ale nie wyjdzie Ci to na zdrowie.. zobaczysz w przyszłości i nie mów ze tylko ta stówka i koniec z SAA bo wiekszosc tak mowiła.. a tak naprawde zminimalizowanie skutków ubocznych / dodatki to około 10x wieksze koszty niz sama meta + koszt diety..

Skorup - to proste... Zinkas był zarejestrowany dawno temu jako lek, kiedy prawo farmaceutyczne nie uznawało jeszcze preparatów cynkowych za supelenty diety. Teraz, aby preparat był dostępny bez recepty, właściciel zezwolenia powinien wystąpić do Ministerstwa Zdrowia o umieszczenie tego leku na liście preparatów dopuszczonych do wolnego obrotu. [...]

ja myslę, że pora na radykalniejszą zmianę- na początek daj mu odsapnąć- tydzień całkowitej przerwy od siłowni/przy zachowaniu dotychczasowej- lub orawie- diety/. po tygodniu wznów treningi. zacznij od mniejszych obciążeń i stopniowo je zwiększaj. ćwiczenia- podstawą będzie napewno uginanie ramion ze sztangą stojąc- zastosuj prostą 4 x 12-8 potem [...]

Mam takie jeszcze pytanie: co w sprawie mleka? Kiedyś jak nie trzymałem diety to się mocno otłuściłem po czym wzięłem się za dietę wywalając międzyinnymi mleko z jadłospisu (z powodu cukrów prostych-laktozy). Czy powinno się pić to nieszczęsne mleko np dodając do szejkera porannego lub po treningu?

[...] z kolesiem cwiczy juz nawet sporo i zajmuje sie ogolnie suplementami z natury ektomorfik i doszedl gdzies do 43cm i powiedzial ze po prostu miesien jego osiagnal juz swa pewne granice i teraz dobrze by bylo jesliby zrobil 1cm-1,5 w ciagu roku(koksu nie bral i nie chce)ale do tego ptorzebowal by dobrej diety co tez by wiazalo sie z kosztami

Ja to tam w takie żeczy nie wierze ze bez diety sie schudnie( chyba że wode i miecho).Jak jesteś na redukcji (zreszto na każdym innym cyklu) to też powinieneś duzo wody pić (tylko nie 8 litrów) Wy sie weźcie za redukcje a nie wyszukujecie diet

niezbednym dodatkiem jest dieta i trening a gdzies pozniej zma, witaminy, o3 i ew. odzywki do uzupelnienia diety ja bym bral mono jakos nie wierze w cudowne dzialanie KA

ja bym na Twoim miejscu dorzucil do plecow jedno cwiczenie i odjal po serii od calej reszty a teraz ja przedstawie moj cykl xpandowy: -wczoraj do swietnej diety dorzucilem jeszcze 300 wódki, i trzy browary ... zabawa byla kozacka -wczesniej na cylku cp, pilem co tydzien, w pt i w sobote mniej wiecej 350 wódki kazdego z tych dni, a skutki? no [...]

Aj ten sezon . Polecam dobry trening a co najwazniejsze dieta . Juz nie musisz wyliczac tych Kcal ale staraj sie jesc 6 a nawet 7 posiłków dziennie . Kazde bogate w wegle tluszce i białko . Hmm jak ci zalezy tak na masie to polecam kupic białko . Bo jezeli nie masz diety jestem pewien ze nie dostarczasz białka tyle co trzeba .

Bez diety to połączenie jest bezsensowne.

j/w bez diety wlasciwie zadne polaczenie nei jest dobre rozmawiajac z chlopakami z osiedla faszerujacymi sie koksem pytam ich o diete a oni no ze wiedza ze duzo bialka trzeba i ze pija codziennie duzo kefirow maslanek jogurtow mleka itd.... widze ze pewnie z toba podobnie dlatego niema zdrowia marnowac skoro niemasz pojeica o podstawach . [...]

[...] 25 1 4 124/ ŁĄCZNIE: 285 44 9 68 532 Tutaj daj miesko z piersi kurczaka + warzywa ok.22:30(przed snem) Whey Protein 50 39 2 3 198 Ok albo możesz dać serr twarogowy Do diety dodaj koniecznie warzywa. Dodaj również oliwę z oliwek, orzechy wloskie,pestki dyni, omega 3. Urozmiać trochę tą dietkę, za dużow niej jajek. Bezpośrednio po treningu [...]

[...] tymi zmianami po pierwsze dlatego że kobiety nie maja predyspozycji do rozbudowawania muskulatury, po drugie żeby mięśnie rosły potrzeba trenigu silowego i odpowiedniej diety zmiany o ktorych piszesz mogą zachodzić z kilku dość banalnych przyczyn, wizualne powiekszenie obowdów ciała moze byc wynikiem zatrzymywania wody w organiźmie w pewnej [...]

mleko nie wpływa na biust no chyba ze kobiety karmiącej melko produkty mleczne z powodu zawartości laktozy mogą niweczyć orzadane efekty diety no niestety tak już jest że wiekszość kobiet podczas redukcji obserwuje ubytki w obwodzie biustu gdyż głownie to tkanka tłuszczowa i gruczoły :(

no profil troszeczke uzupelnilem a diety takowej nie mam ale staram sie jesc bogate posilki w weglowadany i białka