diety

w dni treningowe DB przed treningiem Xp po treningu. Gluceytyl 5kapsów przed i 5po treningu w dni nie treningowe DB rano na czczo a Xp w porze treningu. Białko jako uzupełnienie diety (przed i po treningu ewentualnie na noc)

Znowu góra Ci dobrze radzi. Pamiętaj o tym że odżywki są tylko uzupełnieniem diety i jeżlei masz możliwośc jedzenia naturalnych produktów to wybieraj właśnie je, a gainera stosuj awaryjnie gdy nie masz czasu na posiłek. Ten góra to się chyba troszkę zna Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-04-06 18:16:32

to nie bedzie 4 cykl saa tylko 2! mozesz uderzyc propa w wiekszej dawce 75-100mg z winem i supra np. do tego jakos wkomponowac eca i clen i forma jak sie patrzy.ale przede wszystkim wynik bedzie zalezny od diety w tym przypadku redukcyjnej

Dokladnie tak jak napisal Mateo - najbardziej balbym sie cukru z nutelli. Nutelle mozesz traktowac jako odstepstwo od diety, a nie jej staly skladnik

Adrian z calym szacunkiem, ale sams ie do konca doedukuj, zeby pozniej poprawiac diety innym hmmmmmm. a co ja mu złego doradziłem? odżywek nie komentowałem bo to jest kazdego indywidualna sprawa ja osobiście wole normalne jedzenie, więc co mam się doedukować?

Wesolych i trzymania diety podczas swiat

cykl na białku białko to stały element diety, więc nie zrobisz na nim cyklu

[...] naturalny, chleb ok -5g oliwy z oliwek/ok -200 ml mleka 0,5% tłuszczu/zbędny Dodaj więcej bialka i warzywa Bezpośrenio po treningu możesz dać carbo lub carbo + bialko. Dodaj jeszcze posilek przed snem: białko (najlepiej ser twarogowy chudy/półtłusty. Podałeś swoje zapotrzebowanie nie podałeś natomiast ilości składników i podsumowania diety

a dodatkowo jako uzupelnienie diety gainera jakiegos oraz transporter do kreatyny.Moze tak byc?

Gratuluje rekordów Widze ze i ty zisiaj rybke na potrenngowy kuszałes. Niebawem wielkie żarcie odstepstwa od diety rozumiem ze będą (odpuścisz fanatyczne trzymanie dety? ) pozdro

1. Zmień BCAA na jakieś białko (może być Ostrowia) 2. Jeśli masz super dietkę to nie musisz inwestować w gainera i kup wtedy XP. Ale raczej uzupełnienie diety się przyda, także gainer będzie ok. Jak dla mnie to jest konkret cyklik i pozostaje rosnąć. No, witaminki się jakieś przydadzą (OLIMP-a mogą być).

[...] na rozstępy czyli jak kolega CI podał maścią, ale miejsca narażone na ich powstanie,ale to niewiele daje bo to są zmiany w tkance.Po maściach na pewno będziesz miał je rozjaśnione.Zaleca się uzupełnienie diety w mikroelementy,krzem,cynk.No i masaż tych miejsc.Na forum jest bardzo dużo postów na ten temat więc o maściach na pewno coś znajdziesz.

kluczem do sukcesu jest dieta i trening a raczej jego czesta modyfikacja bialko? to tylko uzupelnienie diety. jak kazda odzywka.

[...] poszerzylem co mnie bardzo cieszy to był jeden z moich glownych celow EM1L, emil1989, Piter_1988 dzieki chlopaki mysle ze ten efekt to zasluga naszych ciezkich treningow diety no i aerobow zarówno ja jak i Gosteczek dalismy z siebie wszystko dodatkowo basen bieganie czy rowerek a pomyslcie jakie były by efekty gdybysmy mieli do przetestowania [...]

to czy przytyjesz czy schudniesz zalezy od diety. mozes jesc te zestawy co koledzy pisali a schudnac 15 kg

domowe zawsze lepsze kazde pieniadze przeznaczaj na uzupelnienie diety z jedzenia a reszta kasy jak cos zostanie to dopiero o czyms mysl

jak już to lepiej mass xxl w celu uzupełnienia diety

Ja wymagam od siebie diety, i przestrzeganie jej jest większym wyzwaniem niż post, który imho jest zbędny - ludzie starają się być dobrzy, nie pić, nie ćpać, nie balować przez ten czas - a później co, dalej są jacy byli... Chcecie, nie jedzcie - nie dla każdego jest to czas na tyle ważny, żeby sobie posiłków odmawiać.

kup mono np. z olimu 1250 mega caps + gainer ,ewentualnie bialko do uzupelnienia diety (zakladam ze masz diete ) +i standart jakas omega3 vitaminsony pozdro mozesz amino jakies ,albo zma

Ja bym proponowal poczekac troche po cyklu Jezeli z diety masowej dasz odrazu na redukcyjna to bedzie slabo. Miesnie poleca. Obcinaj powoli kalorie i pozniej dodaj thyro.