diety

Witam mam pytanie czy są diety przeciw tradzikowi, slyszalem ze tradzik pojawia sie nie tylko w zwiazku z dojżewaniem, ale tez od zlego jadlospisu czy to prawda.

[...] zwlec z łóżka rano, itp. Pozostałe objawy nie pasują, chociaż może gwałtownej utraty masy ciała nie mam, ale ostatnio nie mogę jej nabrać, waga ciągle stoi w miejscu, pomimo diety masowej, regularnego treningu i wcianania kreatyny, to może ten objaw też się kwalifikuje I mam w związku z tym pytanie - czy są powody do niepokoju? Gonić do lekarza [...]

[...] ten pierwszy szybciej nabiera miesni. Z czym to jest zwiazane czy jezeli chudzinka (w miare zdrowego rozsadku ) najpierw by sie otluscil a pozniej cwiczyl planem masowym bez diety czy efektu przyjda szybciej, bo wywnioskowalem (pewie blednie) ze: tluszcz bedzie spalany jako energia, wiec nie bedzie juz takiego zapotrzebowania na skladniki [...]

[...] silowy + 3 razy aeroby przepaltane Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: l karnityna, termo speed, term line, bcaa, omega3, vitamin plus Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jesli beda konieczne: tak Stosowane wcześniej diety: pare lat temu przez rok czasu jechałem na wodzie rowerze i owocach miesko sporadycznie prawie wogole

Witam proszę o pomoć w sprawie diety na suchą masę mięśniową: Wiek:28 lat Waga:77 Wzrost:181 cm Wymiary: biceps:35,5 przedramię: 29 klatka:102 talia:79 udo:54 łydka:38 Staż na siłowni z przerwami 2 lata: Dieta:DZień treningowy ŚniadanieI:omlet z 3 jajek +3 łyżki mąki razowej+papryka+cebula+2 łyżki oliwy z oliwek+plasterek sera żółtego(25g) [...]

[...] jest to spowodowane tym, że wstaje późno albo po prostu byłem dzień wcześniej na imprezie i nie mam ochoty jeść.. oczywiście te moje 5 posiłków dziennie to nie są takie diety jak można znaleźć w necie tylko po prostu jej systematycznie. Niby mam ułożony jakiś plan treningowy, ale nie wiem czy dobry wrzucę go, ale skończony jeszcze nie [...]

Witam. Wiele razy się spotkałem z takim podejściem do diety, że najważniejsze jest utrzymanie białka na odpowiednim poziomie oraz kalorii. Chodzi o to że np mój znajomy, chłop 100kg mówi że utrzymuje tylko białko na odpowiednim poziomie, a kalorie podbija tłuszczami (oczywiście je ryż, makaron itd, ale je również pieczywo). Kolega mówi że chodzi o [...]

Witam, prosiłbym o pomoc w ułożeniu diety a dokładniej o produkty które można użyć. waże 63kg przy 176cm wzrostu. Problem mam tego typu ze pracuję na dwie zmiany i tak np w jednym tygodniu jem pierwszy posiłek o 4:00 rano wracam o 14:00 wiec dalej nie bedzie problemu a na drugi tydzien ide na popołudniówke więc piers z kurczaka z ryzem raczej [...]

[...] rzeczy a mianowicie kaszki kuskus . Były juz chyba takie tematy ale uwazam ze jest godna polecenia ze wzgledu na : - szybkosc przygotowania - koniecznosc urozmaicania diety - fantastyczny smak Wartości : białko -13 , tłuszcz - 2 , ww - 72 ( w 100 g ) Wrzuce tutaj fajny przepisik na potrawe smaczna , zdrowa i szybka w przygotowaniu ( [...]

[...] ale ja akurat na tluszcz nie musze uważac. No i tu wreszczcie precyzuje pytanie: Czy takie białko ma gorszą jakosc, gorzej sie wchlania czy cos, czy moge to doliczyc do diety jako pełnowartościowe białko czy nie i jesli nie to dalczego? No i takie pytanie na mrginesie - ile powinno minąć czasu między posiłkiem przedtreningowym a treningiem? [...]

[...] ćwiczyć na rzeźbę i tu jest do was moja prośba. Czy mogli byście powiedzieć mi jak mam ćwiczyć na rzeźbę i wgl ile kilogramów brać?, ile serii? i jakie ćwiczenia? No i bez diety nie rusz oczywiście. Co mogę jest? Wiem ze dożo białka ale czy dobrze jest dla mnie jest tłuszcze czy węglowodany? Do jakiej godziny jeść? Czy dobrze by było jak bym po [...]

[...] by zbankrutowal, gdyby mial mi codziennie zagwarantowac takie obfite posilki! Odzywki odzywkami, one tez kosztuja i cholernie szybko sie koncza. Jesli popelnilem gdszies blad, lub omylnie zrozumialem ktoras z zasad ukladania diety, to serdecznie prosze o pomoc, bo jeden taki posilek w ciagu dnia moge wepchnac, ale 5 - ni c..ja. Z gory dzieki

[...] tak , że wrócę i od razu zjem śniadanie typu jajecznica na boczku , chleb żytni , warzywa i chcę iść spać na te 6 godzin od razu . Po wstaniu chcę normalnie realizować plan diety + zrobić trening . Tak będzie ok ? Wiecie pytam bo nigdy nie robiłem nocek a pewnie wielu z Was trenowało + zdarzyło się pracować w nocy . Wiem , że noc jest od spania [...]

[...] lecz i to nie dalo skutku wrecz schudlem z 3 kilo :P Czuje sie dobrze ze swoim cialem bo udalo mi sie w miare wyrobic miesnie, lecz priorytetem w sumie byla masa :P Odnosnie diety, z pewnoscia jem wystarczajace ilosci jedzenia i tu nie chodzi o to by byly glownie oparte na bialku czy inych skladnikach, jem co popadnie jak to w moim wieku, nie [...]

Witam na poczatek pare informacji o mnie: Wiek: 19 Wzrost: 180 Waga: 72kg Silownia: 3x w tygodniu Staz: 4 miesiace(bez diety bez konkretnego planu) Cel: Nabranie masy tak do 85kg Jestem nowym uzytkownikiem ale wczesniej spro czytalem. A o to moja dieta: I sniadanie: 500g mleka 2,0% 16/23,5/10 100g platki owsiane 12/63/7,2 B: 28g WW: 86,5 T:17,2 [...]

[...] lekarza: tak czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej : trening na wzrost mięśni Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : żadne Stosowane wcześniej diety : żadne Dopiero miesiąc temu zaczęłam ćwiczyć (są to ćwiczenia na brzuch, nogi, pośladki). Bardzo bym chciała zmienić wygląd swoich mięśni w szczególności brzucha. Nie [...]

[...] wrócić do treningów, choć zależy to od mojego stanu zdrowia ( złapało mnie przeziębienie), a ilość treningów w tygodniu będzie wynosić prawdopodobnie 3. Moje pytanie dotyczy diety. Najprawdopodobniej biedzie to IF, okno ~ 12-22/10-20, jakoś tak mniej więcej. Wacham się co do formuły. Czy poprostu uciąć makro i jeść B/W/T 120/200/80? Czy [...]

[...] 6 kg jeden + A6W (codziennie oczywiscie) i czasami troche podciagniec na drazku (ale tu jeszcze musze troche popracowac) tyle o mnie. licze na jakies porady. moze jakas dieta na szybsze zrzucenie tluszczu, bo glownie chodzi mi o rzezbe. albo moze jakies korekty w moim programie. a co do diety, to czy nie jestem za mlody?? z gory wielkie dzieki.

[...] 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:none 11. POZIOM BF%:uff poniżej 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):w zalezności od diety 13. STAN ZDROWIA:good 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:niestety 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 (skos dół_ [...]

[...] intensywności i/lub ćwiczenia o umiarkowanej intensywności częściej niż 2 razy w tygodniu przez co najmniej 30 minut), -osoby, które w ostatnich 3 miesiącach stosowały diety nastawione na redukcję masy ciała, -osoby palące, -kobiety w ciąży i karmiące. Wszelkie pytania proszę kierować na podany wyżej adres e-mail. Temat założony po [...]