diety

[...] jak pochlejesz dobrze raz na 3 tygodnie, to przy dobrej diecie, treningu i odpoczynku nic Ci nie będzie. Głupotą jest dla mnie marnowanie młodości na maniakalne pilnowanie diety i rygorystyczne podejście do przyrostów. Trzeba korzystać z życia i czerpać przyjemność z wszystkiego co sprawia przyjemność:) Jeśli patrzeć na to chlanie z perspektywy [...]

trudno jest ci odpowiedzieć bo nie znamy dokładnie twojej diety i ewentualnych jej braków. To co jest napewno potrzebne to: witaminy - np special two - dość drogie ale dobre 1 dziennie jak dla ciebie wystardzy, moga być też inne vigor centrum z tych bardziej znanych. ZMA - czyli magnez i cynk - powinnaś suplementować ok 15-25mg cynku dziennie [...]

[...] mi tylko o to... Nie lubie byc obrazany w tak glupi sposob. Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2006-11-15 21:12:32 6206257 21:11:35 no na pewno Thiago 21:11:36 suplement diety-zastepca... 6206257 21:12:38 po prostu chodzi o to że 6206257 21:12:48 znam łepków co wyciskają 6206257 21:12:52 mniej wiecej tyle co ty Thiago 21:12:59 i? 6206257 [...]

[...] na klate. Ludzie mają różne predyspozycje. Jedni są duzi i silni, drudzy są duzi i mają średnią siłę, trzeci mają ogromną siłę przy lichym wyglądzie, a inni nie mają ani masy ani siły. Dużo zależy też od rodzaju treningu, diety(mając bilans kaloryczny na 0 masa nie będzie rosła zbyt szybko(a bnawet wogóle), a siła może wzrosnąć gwałtownie).

siła na płaskiej skoczyła o 15 kg. Cykl trwał równo 2 miesiące i równo 2 miesiacy byla przerwa na kolejny cykl. Diety nie zmienialem, ale mysle ze to nie chodzi tu o mikroskladniki zroznicowanej diety...

Czesc wszystkim, mam do was prosbe. Chce przybrać troche masy ,jestem troche "zielony" w sprawie diety. Był bym bardzo wdzięczny gdyby ktos z was zaproponował mi dietę wmiarę tanią, dobrą i bez zadnych dziwactw xD.Mam 17 lat, warzę 73 kg, około 185 cm wzrostu, cwiczę 2 miesiące bez diety i na sucho. Przypomnę ze chciał bym aby była to dieta na [...]

zapomnial bym dodac o jogurtach 0,5l ale jak sie samego w 10min trzeba wszamac to potem troche narpawde mdli.... i popic jakims bialeczkiem na uzupelnienie diety... narazie diety nie stosuje ale od pon wraca makaron i ryz :D znow bedzie krzywe patrzenie na poczatku ale kij z tym :) najlepiej miec kogos z klasy kto jeszcze tak samo je jak ty wtedy [...]

mnie smakuja wszytskie smaki... doskonale urozmaicenie diety, bardzo dobry zeby zabic ochote na slodycze

Diety nie zmienialem, ale mysle... blad , skoro wazysz 10 kg wiecej to twoje zapotrzebowanie jest tez wieksze

Tak ale jakies pol roku temu jak mialem diete to w ciagu 3 tygodni utylem piec kilo ale potem nie mialem juz diety i szybko spadlo a teraz wogule nie moge utyc mozliwe ze mam jakos zle dobrane zapotrzebowanie na bialko itp

No tak tylko ja mówie o 90 kg miesa :) a 80 kg masy miesniowej i 10 kg tłuszczu :) nie wiem jak ty wgladasz czy jestes wyrzezbiony czy nie...i mi o to chodzi....a co do diety to widzisz nie kazdy szybko zdobywa mase ... sa tacy co szybko zdobywaja a i jeszcze jedn aspraw aile masz wzrotu bo jak masz 195 to te 90 kg to faktycznie nie widac... ja [...]

[...] cyklu, skoro może zrobić to ledwie jeden, i opisać swoje doświadczenia I w druga stronę - jeśli ktoś miał okazję zrobić świetny cykl, znalazł idealne połączenie środków, diety i treningu, to może wskazać drogę innym. I o to tu chodzi Panowie Zróbmy więc coś w stylu "testów" - ochotnik, który i tak jest zdecydowany na cykl opisze w nim [...]

ogolnie ok dorzuc warzywa do diety, orzechy, nasiona, zaopatrz sie w witaminy, mineraly, omega-3 oliwe ze sniadania mozesz dac do kolacji nie wiem, czy jajka+chleb to dobra opcja;/ pzdr

[...] Waszej współpracy. Tak jak wspomniał Gregor, skorygujemy Wasze cykle, będziemy śledzić Wasze poczynania i chcemy tu zobaczyć pełne, dokładne relacje - z wynikami, z opisem diety, taki program PRZED I PO. Jutro zamieszczę wzór ankiety do wypełnienia, później krótka weryfikacja i wybrańcy mogą być pewni, że po zdaniu solidnej relacji dostaną [...]

http://www.sfd.pl/Robimy_mase_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html standardowo koszt diety http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html

jestem już po 2 cyklach kreatyny, a co do diety, to nie mam takiej"liczonej" tlyko jem duo białk,a po treningu białko itd. a trening, ułożony przez specjalistę z słowni. chcę właśnie w 6 miesięcy przytyć i stać się slinijeszym, ćwiczę już rok. czekam :):):)

[...] i każdy mięsień dokładny zarysowany na ciele. Na widok jego brzucha schowałby się ze wstydu kaloryfer, a ten facet: - nie używał suplementów ani odżywek - nie stosował diety - od dobrych kilku lat nie ćwiczył w ogóle brzucha To, co umożliwiło mu wypracowanie tak dojrzałych mięśni, to było skromne 27 lat regularnych treningów. Wieloletnie [...]

najpierw troche o mnie: 17 lat 77 kg wagi 174 cm wzrostu (bez watpienia jestem endo) 5 miechow stazu postanowilem ulozyc sobie diete, by zmaksymalizowac swoje osiagi, przeczytalem o tym wiele tematow jednak i tak potrzebuje malej pomocy oto moja dieta: Posiłek I(śniadanie): mleko 0,5% płatki owsiane rodzynki troche twarogu chudego orzechy(jakie?) [...]

[...] które by stwierdzało, że takie problemy mogą wystąpić. Szukałem też badań potwierdzających to co piszę, ale niestety nic nie mogę znaleźć. Jest tylko pełno badań odnośnie diety niskobiałkowej w przypadku chorób nerek. Są jedynie pojedyncze eksperymenty dietetyków, którzy w ramach testowania przez nich diet, spożywają przez długi okres czasu [...]

czy oprócz diety mogę zastosować np. L-Karnitynę, Thermo fat burner albo coś takiego ??